Percutian dicipta agar selepas itu dengan kekuatan segar membuang ke tempat kerja dan menunjukkan semua hasil di dalamnya. Dan sebenarnya, anda akan datang dari laut atau kotej dengan kebab, anda melihat sekitar - dan segera semua senaman pada sifar. Kecekapan, secara semula jadi, adalah sama. Dan di rumah sama: penyapu tangan jatuh, dan buatan sendiri yang marah, dan bahkan tidur entah bagaimana tidak.
Pics.ru bergegas untuk membantu! Berikut adalah beberapa resipi yang akan membolehkan anda keluar dari keadaan dengan kerugian rohani yang minimum.Peraturan dua hari pertama
Ia adalah mereka yang dianggap paling kritikal dan keras. Oleh itu, adalah perlu untuk menyediakan terlebih dahulu. Kembali ke rumah dalam dua atau tiga hari sebelum pergi bekerja. Sayang sekali, sudah tentu, hari tambahan di pantai, tetapi dia masih lebih kuat, bukan? Dalam dua hari ini, adalah mustahil untuk menebal dalam isi rumah, tidak menjadi malas, berbohong dan perayauan - dan kemalasan, dan ketegangan tajam handra akan menguatkan. Cuba pergi membeli-belah, jemput teman wanita untuk teh dan bertukar dengan mereka dalam suasana yang santai dengan berita terkini. Ini akan membantu secara beransur-ansur memasuki irama kehidupan setempat.
Penyesuaian
Walaupun anda berehat di negara asal anda, tetapi ternyata selatan atau utara rumah, ia tidak dielakkan. Dua hari pertama anda makan lebih kecil dan lebih mudah, minum kefir atau kapsul dengan bifidobacteriums. Sekiranya mod atau zon waktu berubah, pada masa penyesuaian tidur tidur ke beberapa sesi: dua hari, satu malam, lebih pendek daripada biasa. Hidup dalam irama sedemikian sentiasa berbahaya, tetapi sekarang ia akan membantu untuk memindahkan mod kembali.Berikan diri anda sendiri kesunyian
Paparkan mel
Kemungkinan besar, anda menangguhkan semua percutian. Jadi duduk selama beberapa jam dalam diam. Di satu pihak, pendudukannya tenang, di sisi lain, agak perniagaan, membantu perlahan memasuki irama. Surat untuk bertindak balas terlalu lama, dengan teliti berhenti dalam senarai kes mereka, contohnya, pada hari Sabtu atau pada hari selepas esok.Masuk ke dalam kes itu
Pilih satu pekerja dengan siapa anda mempunyai hubungan yang baik, dan merayap dengannya di rangkaian sosial. Biarkan mereka memberitahu bagaimana perkara pergi ke pasukan dan dengan kerja. Jika tidak, anda akan merasa tidak di dalam pinggan anda, berada di suasana atau keadaan yang berubah. Jika anda fikir ia seolah-olah anda ada banyak perkara sekaligus - atau sebaliknya, sekarang saya mencairkan bos - hanya bertanya kepadanya bahawa lebih baik untuk melakukan yang pertama. Sekiranya chef jatuh tidak mencukupi dan terputus "segala-galanya!", Hanya menasihati yang sama dengan rakan sekerja. Jadi, anda akan berasa lebih yakin dan kemudian anda hanya akan bertindak demi langkah, dan ini tidak begitu menakutkan.
Procrastinuy.
Betulkan hujung minggu
Pembersihan besar, kerana dua hari selepas bercuti sudah malas - salah. Rawatan air yang menyenangkan dan berjalan kaki di sebuah syarikat yang baik - hebat. Semua hari melihat filem dari sofa atau roll dengan buku - tidak. Pergi ke pawagam atau akhirnya melawat ibu saya dengan ayah - ya. Dan lebih baik membaca buku itu di taman yang tenang atau kafe yang selesa. Sebagai tambahan kepada sebab-sebab psikologi, terdapat fisiologi semata-mata. Ramai yang mengakui bahawa ia seolah-olah mati lemas, kembali dari bercuti dan lebih-lebih lagi mula bekerja lagi. Jadi, bukan seolah-olah, secara harfiah. Selepas basikal, negara atau udara tepu oksigen, ia perlu bernafas dengan udara baji di premis dan pengangkutan awam. Tubuh begitu tajam dibina semula keras, jadi sekurang-kurangnya sedikit di ruang terbuka. Suka. Sepanjang minggu depan, anda akan turun dari oksigen sekali lagi, dan semuanya akan baik-baik saja.