Sekurang-kurangnya sekali sebulan di dapur, adalah perlu untuk membuat pembersihan umum untuk menikmati persekitaran yang bersih dan sihat untuk memasak dan makan. Ia sangat diperlukan kerana dapur yang sihat adalah asas untuk kesihatan pemilik sebuah apartmen atau di rumah. Jadi, bagaimana anda boleh menghidupkan dapur anda ke "Pusat Kesejahteraan".
1. Hidangan yang sangat tercalar
Jenis hidangan, yang digunakan di rumah boleh menjejaskan kesihatan. Sekiranya terdapat kuali yang sangat tercalar di dapur, anda perlu segera membuangnya, kerana mereka boleh menjadi "pemburu" untuk bakteria dan mikrob berbahaya yang lain. Anda sentiasa perlu memilih hidangan keluli tahan karat yang berkualiti tinggi, besi tuang, kaca, seramik, atau salutan seramik.2. Berhati-hati membersihkan oven
Di dalam ketuhar boleh mengumpul banyak residu yang dibakar dari baking dan kotoran, yang sukar dikeluarkan. Salah satu cara terbaik untuk membersihkan bahagian dalam ketuhar - menggunakan air suam dengan sabun. Juga perlu pembersihan air kencing dan soda makanan. Bersihkan ketuhar yang anda perlukan sebulan sekali.
3. Menghilangkan bekas plastik
Bekas plastik di dapur boleh menjadi sangat berbahaya. Mereka boleh menyerlahkan bahan kimia yang berbahaya dan toksin ke udara, mencemarkan makanan dan minuman. Untuk penyimpanan yang selamat di dapur, ia bernilai menggunakan kaca, seramik atau bekas keluli tahan karat.4. Muat turun Peti Sejuk "Hijau"
Pemakanan yang sihat diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan yang baik. Ia adalah perlu bahawa rumah-rumah adalah produk "hijau", bahan-bahan semulajadi, bijirin, "baik" lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia bernilai untuk membiasakan diri untuk menjaga makanan kesihatan di dapur anda.
5. Menghilangkan lemak buruk
Lemak tidak menakutkan sama sekali, adalah perlu untuk takut "buruk" lemak, penggunaan yang boleh menyebabkan kerosakan yang serius untuk metabolisme. Trans lemak dan lemak tepu boleh meningkatkan tahap kolesterol, meningkatkan risiko penyakit jantung dan menyumbang kepada pembangunan penyakit lain. Baking, hati, cupcakes, pizza, keropok, kentang kentang goreng dan gula-gula bukanlah tempat di dapur seseorang yang menjaga kesihatannya.6. Gantikan putih pada hitam
Roti satu grain berguna untuk banyak sebab, jadi sudah tiba masanya untuk menggantikan roti putih pada hitam. Roti hitam menyediakan sejumlah yang baik karbohidrat, vitamin dan mineral yang kompleks, serta kurang lemak. Di samping itu, ia tidak diproses dan, oleh itu, mempunyai lebih banyak serat dan nutrien daripada roti putih.
7. Untuk mengucapkan selamat tinggal kepada pemanis
Tidak boleh membeli makanan dengan pemanis buatan dari semua jenis. Ini mungkin membawa kepada peningkatan rasa lapar, mengurangkan metabolisme dan membawa kepada pengumpulan lemak di perut. Sekiranya produk ini tidak suka dan tidak mahu menolak, perlu menggunakannya sangat ekonomik.8. Buat stok herba, rempah dan perasa
Herba, perasa dan rempah mempunyai pelbagai jenis harta yang bermanfaat. Penggunaan minyak zaitun, garam laut, lada hitam segar, bumbu dan rempah-rempah dalam produk akan membantu mengekalkan bentuk yang sempurna. Walau bagaimanapun, ia adalah bernilai memastikan bahawa tiada gula tersembunyi, gluten atau bahan tambahan yang lain.