Ia bukan rahsia bagi sesiapa sahaja yang penurunan berat badan boleh agak tidak menyenangkan, tetapi tidak berbaloi. Perasaan yang seseorang sedang mengalami selepas dia telah kehilangan dan mencapai berat yang dikehendaki, hanya tidak dapat dijelaskan. Bulan-bulan kerja keras (ya, ia adalah kerja kubur), akhirnya membayar, dan anda boleh memakai semua yang mahu, tidak terlalu memikirkan fakta bahawa "blaus ini menekankan beberapa kilogram tambahan."
Untuk membantu menjadi lebih sihat dan lebih cantik, anda perlu makan dengan betul. Oleh itu, kami memberi contoh 5 buah dengan karbohidrat yang rendah yang akan membantu menurunkan berat badan.Sebelum berpindah ke senarai ini, adalah perlu untuk menjelaskan bahawa penurunan berat badan tidak bermakna anda perlu meninggalkan semua karbohidrat. Penghapusan semua karbohidrat dari diet tidak akan membantu, anda perlu makan karbohidrat yang sihat, yang akan memberikan tubuh dengan tenaga yang cukup untuk sepanjang hari. Adalah mudah untuk mengelakkan menggunakan produk dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, seperti soda, cookies, makanan goreng, dan sebagainya.
1. Strawberry.
Strawberi adalah sumber antioksidan yang sangat baik yang membantu melawan radikal bebas. Buahnya mempunyai kandungan karbohidrat yang rendah dan berlimpah dengan polinutrien, yang membantu melawan pelbagai penyakit. Strawberry juga kaya dengan vitamin C, yang membantu sistem imun dan meningkatkan tekstur kulit.
2. Tembikai
Tiada kolesterol sama sekali dalam tembikai dan mengandungi jumlah lemak yang tidak dapat dielakkan. Oleh itu, penggunaan semangka boleh membawa kepada kehilangan kalori. Ia juga kaya dengan vitamin A dan mengandungi sejumlah besar air, yang akan membuatkan anda berasa kenyang, sementara tidak mendapat berat sama sekali.
3. Peaches.
Buah-buahan ini adalah karbohidrat kecil (100 gram pic mengandungi kira-kira 9 gram karbohidrat). Pada masa yang sama, mereka kaya dengan serat dan vitamin C, yang akan meningkatkan kerja hati. Satu kajian yang dijalankan di Texas juga menunjukkan bahawa penggunaan pic dapat menghalang penyakit berkaitan seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik.
4. Avocado.
Kemasukan alpukat dalam dietnya boleh membuat mukjizat sebenar jika anda cuba menurunkan berat badan. Keadaan utama untuk penurunan berat badan adalah perlu untuk mengambil kurang kalori daripada terbakar, dan alpukat akan sangat membantu dalam hal ini. Tetapi perlu diingat bahawa ia tidak bernilai dengan buah-buahan ini, kerana ia mengandungi banyak lemak mono-tepu.
5. oren.
Ramai orang suka buah sitrus, kerana mereka lazat, berair dan manis pada masa yang sama. Di samping itu, mereka mengandungi sedikit kalori dan banyak antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu mencegah pelbagai penyakit. Orange adalah salah satu daripada sitrus ini, yang menawarkan pelbagai kelebihan. Sebagai contoh, mereka mempunyai keupayaan untuk meningkatkan imuniti dan menangani kanser, yang menjadikan oren pilihan yang ideal bagi mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.