Rabu masih diupah. Terutama lebih dekat ke hari Jumaat. Jadi betul dari hari Isnin, mula memperkenalkan tabiat anti-tekanan yang berguna - anda akan melihat, Jumaat yang akan datang akan sama sekali berbeza.
Jangan bermain multisascy
Pertama, kami menyemak - tidak berfungsi. Kedua, meraih satu perkara baru sehingga yang sebelumnya, anda terlebih dahulu, anda letih, tiga kali, dan anda melakukan tiga kali kurang. Dan pada waktu petang, bergegas kepala anda ke dinding. Oleh itu, ambil tabiat bercakap untuk bercakap "Tidak, saya sibuk", jika kebenarannya sibuk.Perintah Sokongan
Kerana dunia dan begitu kejam dan keras. Tiada apa-apa untuk menambah kepada diri anda pengalaman untuk mencari yang tidak diketahui di mana titik hitam dan kontrak dengan syarikat "Ass, Tuben dan Besi" dari Mei 2014.
Gunakan mulut.
Ia mudah untuk itu, tetapi kita tidak kira sekarang. Tanya. Terutama jika terdapat beberapa keraguan. Percubaan untuk meneka dan membaca pemikiran orang lain tidak membawa kepada kebaikan - anda hanya menipu diri sendiri dengan refleksi, apa yang dimaksudkannya, dan membina senario yang paling suram. Yang dengan realiti mempunyai sedikit perkara biasa. Senario akan menjadi khayalan, tetapi tekanan adalah yang paling nyata.Bersantai
Mudah dikatakan. Tetapi ia tidak begitu sukar untuk dilakukan. Berehat secara fizikal. Apabila menekankan otot-otot tegang, kerana kita mempunyai otak yang sangat tua dan tidak ada apa-apa tentang penangkapan dari pihak berkuasa tidak tahu, tetapi ia tahu dengan baik tentang strategi "Bay atau Run". Dan menyediakan anda kepada salah satu tindakan ini, dan anda tidak memerlukannya. Terteguhkan dalam menghidupkan semua otot, apa yang anda ingat, kepada had, dan kemudian berehat. Jadi otak akan menerima pasukan "Fest" dan berhenti menghasilkan hormon tekanan.
Bangun sebelum ini
Hari anda akan menjadi secara langsung, dan oleh itu, terdapat lebih banyak masa. Tetapi - dan di latitud kami sangat berharga - anda akan mendapat lebih banyak cahaya matahari, yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf.Makan ikan dengan sayur-sayuran
Dalam gabungan ini, banyak magnesium, fosforus dan vitamin Kumpulan B - iaitu, adalah set yang diperlukan untuk operasi normal otak dan sistem saraf. Pada dasarnya, ia adalah kompleks anti-tekanan semulajadi.
Lihatlah langit
Jika ia berwarna biru, tentu saja. Dan jika tidak, kemudian biarkan sesuatu warna surgawi - ya, sekurang-kurangnya sebuah buku nota. Pakar psikologi telah mengira bahawa warna biru Syurgawi mempunyai kesan yang paling santai kepada kami.