2.
Badan kita tidak boleh hidup tanpa manis, walaupun daging kadang-kadang suka memanjakan diri mereka sendiri. Itu hanya ketagihan untuk manis tidak membawa tubuh apa-apa manfaat - sebaliknya, ketagihan gula adalah salah satu masalah yang paling serius di dunia.
Jika tidak, gula dipanggil kematian putih, dan semua kerana penggunaan berterusan dalam kuantiti yang banyak membawa kepada masalah dengan gigi, angka dan kesihatan sama sekali. Dan masalah perlu dibasmi. Untuk mengatasi pergantungannya terhadap gula, anda hanya perlu mengikuti 5 petua mudah.Semuanya perlu dilakukan secara beransur-ansur
Anda perlu melambatkan jumlah manis dalam diet secara beransur-ansur - dengan serta-merta dan sepenuhnya meninggalkan gula hampir mustahil. Walaupun anda berjaya menahan beberapa hari, maka pemecahan yang kuat akan bermula apabila anda boleh memecahkan dan makan lebih banyak lagi. Mengurangkan jumlah penggunaan gula, ia patut dipikirkan tentang pengganti beliau. Sebagai contoh, stevia, madu, fruktosa dan sirap maple akan menjadikan kehidupan tidak kurang manis, tetapi pada masa yang sama mereka juga membawa manfaat.
Semangat untuk manis adalah tabiat yang mudah
Untuk minum seekor burung camar dengan gula-gula, untuk makan kek untuk hari jadi, mengatur makanan ringan dengan cookie - semua ini tidak lebih daripada tabiat. Untuk membasmi tabiat - adalah perlu untuk menggantikannya dengan sesuatu, kerana tidak ada kekosongan dalam alam semula jadi. Dalam kes ini, anda perlu bekerja pada litar kuasa anda - berfikir terlebih dahulu atas snek yang berguna dan tidak kurang lazat dan memastikan diri anda supaya pada masa yang tepat tidak menangkap coklat.Satu lagi sambutan yang baik adalah untuk mula mengaitkan kemanisan yang menyenangkan dengan beberapa produk yang tidak menyenangkan dan jahat. Sebagai pilihan - bayangkan bahawa jika anda tidak melambatkan jumlah manis, maka tidak ada masalah dengan kulit dan berat.
Lumpuhkan keinginan untuk manis dengan protein
Semua orang yang ingin meninggalkan pemakanan yang manis menasihati lebih banyak makanan protein ke dalam diet, ia sangat aktif digunakan untuk sarapan pagi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa protein menyokong tahap gula darah yang normal, dan juga menindas keinginan untuk gula-gula. Oleh itu, lihat produk seperti telur, kacang, biji dan ikan.
Tidur, tidur dan sekali lagi
Adalah diperhatikan bahawa pada kekurangan tidur, badan memerlukan lebih banyak gula. Sehingga perjuangan dengan gula-gula lebih produktif, ia patut mewujudkan mod tidur dan bangun anda. Ini bukan sahaja akan mengurangkan keinginan untuk manis, tetapi juga akan memberi kesan positif terhadap kecantikan dan kesihatan.Penggantian gula-gula yang baik
Agar tidak memecahkan, pakar mengesyorkan untuk menyimpan sesuatu yang manis, lazat, tetapi membantu. Pilihan yang sempurna adalah buah-buahan dan buah-buahan kering. Dan sebaik sahaja anda mahu makan, sebagai contoh, cookies - makan pisang. Bagi mereka yang sukar untuk meninggalkan cookies, anda boleh mengesyorkan agar mereka sendiri boleh disyorkan, tetapi melakukannya tanpa menambah gula, tetapi dengan buah-buahan dan madu, sebagai contoh.