Kanak-kanak mempunyai banyak minat, tetapi kebimbangan terhadap tubuh anda jelas tidak di tempat pertama. Inilah kebimbangan ibu bapa. Jika seorang kanak-kanak menyediakan dirinya, dia, mungkin, tidak pernah mengingati bahawa anda perlu membersihkan gigi saya, dan akan makan kapas manis dan mengunyah. Dan ibu bapa perlu ingat bahawa kesihatan gigi bukan sahaja tampal, benang pergigian dan melawat doktor gigi. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada produk yang betul yang boleh diberikan kepada kanak-kanak dalam kuantiti yang hampir tidak terhad.
1 yogurt.
Untuk mengelakkan perkembangan karies atau masalah dengan gusi dalam kanak-kanak, anda perlu cuba memberinya yogurt untuk sarapan pagi atau sebagai snek. Berita baiknya ialah kanak-kanak mungkin seperti rasa yogurt, dan ia akan berguna untuk badan mereka. Yoghurt penuh dengan kalsium, yang bagus untuk pertumbuhan tulang. Kajian yang diterbitkan dalam jurnal pergigian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang makan sekurang-kurangnya empat bahagian produk tenusu setiap minggu, dengan kebarangkalian yang lebih kecil dari karies, daripada mereka yang tidak melakukan ini.
Yogurts boleh didapati dalam semua jenis pembungkusan hari ini, dan pasti ada kanak-kanak seperti itu. Sememangnya, anda perlu memilih varian dengan gula yang rendah.
2 kacang
Produk yang memerlukan banyak mengunyah biasanya berguna untuk gigi dan gusi kanak-kanak. Ini mesti dianggap sebagai latihan yang sangat diperlukan untuk kanak-kanak. Kacang adalah snek yang sangat baik untuk beberapa sebab. Pertama, ia adalah produk mentah (jika kacang tidak digoreng dan bukan asin), yang sentiasa lebih baik untuk gigi daripada apa yang diproses atau dimasak. Makanan mentah menyebabkan peningkatan air liur di dalam mulut, yang membantu mengurangkan pengeluaran asid yang "memadamkan" enamel gigi. Di samping itu, kacang mengandungi magnesium, fosfat dan kalsium, menyumbang kepada kesihatan gigi. Pilihan terbaik akan menjadi kacang, walnut, kacang dan badam. Dan akhirnya, terdapat sedikit gula semulajadi dalam kacang yang musuh maut gigi muda. Oleh itu, ia bernilai mengelakkan kacang yang mengandungi gula seperti kacang tanah dan pecan.
3 buah segar.
Kebanyakan makanan mentah hebat untuk gigi - kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Apabila seseorang mengunyah makanan mentah, mereka mengurut gusi dan membantu berus gigi. Buah-buahan segar, seperti epal, oren, pear dan tembikai, lazat dan berguna untuk gigi, dan semua yang mempromosikan mengunyah adalah lebih baik. Buah-buahan mengandungi gula semulajadi yang boleh menyebabkan karies, tetapi mereka lebih baik daripada apa-apa jenis gula-gula yang dirawat atau gula-gula lain. Ia bernilai memilih buah-buahan segar kerana tin mengandungi sejumlah besar gula dan bahan pengawet yang tidak berguna untuk gigi. Sekiranya kanak-kanak tidak mahu makan buah-buahan yang padat, seperti epal dan pear, anda boleh menambah kepingan mereka sedikit mentega kacang asli menjadi "menggoda" kanak-kanak.
4 sayuran mentah.
Seperti yang dinyatakan di atas, produk mentah berguna untuk gigi. Mereka memproses gusi dan membersihkan gigi kerana tekstur yang tidak dirawat mereka. Sayur-sayuran mentah adalah pilihan terbaik daripada buah-buahan untuk gigi muda, kerana mereka melakukan perkara yang sama dan pada masa yang sama mereka mengandungi kurang gula. Ideal untuk wortel, brokoli, kembang kol dan timun. Sekiranya terdapat sayur-sayuran yang kanak-kanak boleh makan mentah, ia akan menjadi baik untuk gigi mereka. Caranya ialah kanak-kanak mula makan sayur-sayuran mentah, kerana mereka tidak membuat banyak orang dewasa. Anda boleh menggunakan kalori rendah dan mengandungi sedikit gula gula untuk menjadikannya lebih hebat.
5 produk bijirin keseluruhan
Sekali lagi, di sini, seperti banyak, yang dinyatakan di atas, kunci adalah bahawa mereka perlu menggunakan mentah. Gred keseluruhan akan sangat berguna ketika datang ke snek, kerana mereka boleh menjadi lebih seperti makanan ringan tradisional daripada, katakan, mangkuk dengan brokoli.
Sebagai contoh, anda boleh memilih keropok dari bijirin pepejal, serta serpihan yang ingin merasakan kepada kanak-kanak. Banyak makanan ringan bijirin mengandungi gula dan kalori yang sangat sedikit, kerana mereka bertujuan untuk "pemakanan yang sihat", jadi beri mereka kepada anak-anak - berganda yang menguntungkan. Gred keseluruhan juga mengandungi banyak serat, vitamin dan mineral yang membantu menjadikan kanak-kanak yang sihat dan kuat. Sebagai tambahan kepada makanan ringan, adalah mungkin untuk menambah diet hidangan anak-anak anda secara bijian berdasarkan pelbagai jenis roti, makaron dan beras.