Ia tidak mudah untuk hidup dengan arthritis, dan orang yang menderita penyakit ini tahu betapa menyakitkannya. Di lutut dan sendi badan lain, keradangan datang sejauh ini bahawa mereka cacat, dan ia menjadikannya sangat sukar untuk melakukan tugas-tugas setiap hari kepada orang yang menderita negara ini. Dan ini bukan hanya kesakitan yang berterusan di sendi, ia benar-benar merumitkan kehidupan.
Jadi, apa arthritis. Arthritis adalah penyakit biasa di kalangan orang tua, tetapi dia boleh menjejaskan orang semua kumpulan umur. Ini adalah penyakit keradangan, dan ia boleh menjejaskan satu atau lebih sendi di dalam badan. Penyakit ini adalah salah satu punca utama kecacatan dewasa.Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengurangkan kesannya, latihan dan memberi makan makanan yang sihat. Tidak sia-sia berkata: Apa yang anda makan tercermin pada kulit dan badan. Jika anda membuat beberapa produk untuk diet anda, ia boleh membantu melawan arthritis.
1. Bawang putih
Sayuran putih kecil ini hanya dipenuhi dengan banyak sifat yang sihat. Ia akan menjadi sangat mudah, tetapi pada masa yang sama penambahan berguna kepada mana-mana hidangan yang dapat membantu mencegah pelbagai penyakit seperti hipertensi, diabetes, arthritis dan banyak lagi. Arthritis Menyebabkan keradangan di sendi, dan penggunaan bawang putih akan membantu melawan ini. Bawang putih mempunyai ciri-ciri anti-radang yang mengurangkan tahap sitokin dan mencegah perkembangan arthritis.
2. Vitamin C.
Vitamin C dikenali sebagai sumber antioksidan yang hebat yang membantu melawan keradangan. Menurut kajian yang dijalankan di University of South Florida, memakan produk yang kaya dengan vitamin C dapat membantu mencegah kehilangan tulang rawan dan kemerosotan pada orang yang mempunyai osteoarthritis. Beberapa sumber vitamin C terbaik adalah strawberi, nanas, sayur-sayuran hijau dan kiwi.3. Kurkuma.
Turmeric, yang mempunyai banyak kelebihan, adalah sebahagian daripada masakan India selama berabad-abad. Rempah ini dikenali untuk pelbagai manfaat kesihatan. Curcumumin, sambungan dalam kunyit, mempunyai sifat-sifat keradangan yang membantu mencegah kesakitan sakit. Ini mengurangkan kesakitan, keradangan dan degrament, secara konsisten mengiringi arthritis.
4. Ginger.
Ginger menambah banyak resipi untuk menekankan rasa hidangan dan melegakan kesakitan dalam arthritis. Ekstrak halia menghalang pengeluaran bahan yang menyumbang kepada keradangan sendi. Ia boleh ditambah kepada salad atau goreng, serta menambah teh. Tidak kira cara menggunakan halia, ia akan membawa manfaat sebenar.5. ikan lemak
Ikan lemak, seperti makarel, sardin dan salmon, kaya dengan asid lemak omega-3 dan mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu melawan arthritis. Asid lemak omega-3 bergelut dengan punca keradangan, yang membawa kepada osteoarthritis.