Mencapai keseimbangan emosi adalah sangat berbeza daripada keseimbangan fizikal atau mental. Emosi manusia, terutamanya kesedihan, kesakitan, kemurungan dan kebimbangan, cenderung muncul secara tiba-tiba dan apa yang dipanggil "tanpa jemputan." Kadang-kadang ia mungkin tanggapan bahawa "semuanya berjalan pada segala-galanya" dan tidak ada yang mustahil untuk mengubah apa-apa. Ia hanya menjadikannya sukar untuk "keluar dari bulatan tertutup".
Emosi ini (terutamanya kesedihan) masing-masing menilai dengan cara yang berbeza dan mungkin merasa sangat kuat pada masa tertentu. Tetapi jika situasi seperti itu seperti perpisahan, kehilangan seorang kawan atau orang yang dikasihi, rasa kegagalan atau rumah yang panjang, mereka berlaku dengan kerap, untuk diminta untuk soalan - tetapi bagaimana tidak sedih.Terdapat 3 perkara yang perlu diingati apabila dirasakan
bahawa semuanya menjadi salah
1. Untuk semua waktunya
Serta musim yang bersifat, orang juga mengalami "musim" dalam kehidupan. Sesetengah musim mungkin kelihatan lebih lama daripada yang lain, terutamanya apabila ia datang kepada emosi seperti kesedihan, kesedihan, kerinduan dan kemurungan. Tetapi sama seperti sifat, mereka mempunyai permulaan, dan beralih ke "musim" yang lain.
Ia patut dicari seminit untuk mengingati lima tahun yang lalu. Kemungkinan besar, semua orang mempunyai up dan jatuh, dan mungkin satu lagi tahun konkrit dibebaskan lebih daripada yang lain. Pada masa itu, satu peristiwa atau bahkan setahun mungkin sukar untuk melihat "cahaya di hujung terowong."
Perlu dipercayai bahawa walaupun seolah-olah semuanya berjalan buruk, terdapat kitaran dalam kehidupan. Dan tempoh ini juga bertujuan untuk pertumbuhan rohani mental, fizikal dan manusia.
2. Domino Effect.
Dalam kes lain, kehidupan akan kelihatan dalam kehidupan yang semuanya runtuh seperti garis tulang domino. Tetapi ia patut difikirkan, mungkin alam semesta ini mahu membersihkan tempat untuk sesuatu yang lain, dan tiada siapa yang tahu bahawa mengisi ruang ini.Semua orang adalah pengarah dan penulis skrip hidupnya, jadi patut hanya cuba melihat segala-galanya secara berbeza.
Yang tidak diketahui boleh menjadi sesuatu yang menarik, tetapi juga boleh menimbulkan kebimbangan dan ketidakpastian. Walau apa pun, ini bukan akhir, tetapi "butang reset" untuk apa yang akan berlaku seterusnya. Pembersihan ini di mana seseorang memerlukan, serta peringatan bahawa dia mungkin perlu mengubah persepsi beliau.
3. Cari untuk diri sendiri keseronokan
Sudah tiba masanya untuk menyelesaikan dengan keinginan yang bertujuan untuk kebahagiaan dan memberi tumpuan kepada apa yang sekarang dan yang membawa keseronokan. Semua orang mengatasi kesedihan dengan cara yang berbeza - kereta api, menarik, menari, berkomunikasi dengan rakan-rakan atau menghabiskan masa bersama keluarganya.
Anda hanya perlu mencari apa yang membuat seseorang bahagia. Oleh itu, secara individu untuk semua orang, oleh itu adalah mustahil untuk memberi majlis yang bersatu. Ia harus ditemui beberapa perkara yang membawa rohani, fizikal dan, yang paling penting, keseimbangan emosi.
Bagaimana hendak melakukannya?
Mula menyimpan diari selama 5 minit sehari
Tidak kira jika seseorang mahu menulis atau tidak, dia harus cuba menyimpan buku harian, membayarnya 5 minit sehari, dan menulis segala-galanya di dalamnya, yang mana kehidupan yang bersyukur pada hari ini. Sudah tentu, pada mulanya ia mungkin kelihatan membosankan, tetapi hanya 5 minit yang anda boleh mengukir dan bukannya pita menggosok yang tidak berfikir di rangkaian sosial atau menonton TV. Penerimaan mudah sedemikian boleh membantu mengubah emosi.
Banyak usahawan yang berjaya memulakan hari mereka dengan rasa terima kasih. Hanya menyenaraikan perkara-perkara mudah yang seseorang menghargai setiap hari, dia mula melihat perkara-perkara lain yang harusnya bersyukur pada siang hari. Berikut adalah beberapa petua untuk memulakan:
- Siapa yang terpaksa tersenyum sejak 24 jam yang lalu, dan mengapa lelaki ini membawa emosi positif;
- Sama ada di radio lagu khas yang mengingatkan masa yang ceria dalam hidup;
- Fikirkan tentang apa yang makan untuk sarapan pagi dan bagaimana ia dikenakan tenaga untuk sepanjang hari;
Sebaik sahaja seseorang mula melihat perkara-perkara kecil yang akan dihargai, ia mula menjadi tabiat semula jadi, yang kemudiannya mula memperbaiki semua emosi secara automatik.
Hubungi seseorang yang anda boleh bercakap dengan topik umum
Kehadiran sokongan hanya indah, tetapi selalu ada seseorang yang anda boleh berkomunikasi pada tahap yang lebih mendalam dan peribadi.
Keadaan dan situasi setiap orang adalah berbeza, dan, walaupun semua orang biasanya percaya bahawa dia adalah satu-satunya orang yang dapat mengalami perasaan tertentu atas sebab tertentu, tidak akan berlebihan untuk berkomunikasi dengan orang lain yang juga boleh merasakan yang sama.
Ripples berlaku dalam beberapa sebab yang berbeza, tetapi rasa kesedihan tentang manusia dan hubungan ada hampir setiap masa.
Kehidupan direka untuk tidak hidup bersendirian, tetapi dalam syarikat orang lain.
Tukar persepsi anda
Pertimbangkan keadaan apabila orang yang rapat mati. Sukar untuk menyampaikan keputusasaan ini dan rendaman secara beransur-ansur dalam pulpa emosi, dari mana ia sukar dikembalikan.
Ia harus difahami dengan serta-merta bahawa tidak ada akhir Puchin ini, dan orang itu mesti menghalang dirinya daripada jatuh ke dalamnya, dan mencari kuasa kehendak untuk keluar dari jurang keputusasaan.
Mengubah persepsi mengubah keadaan keseluruhan.
Kami memberi contoh isu-isu yang akan membantu menghidupkan persepsi semasa terhadap keadaan ini kepada pemikiran dan idea yang lebih positif:
- Apa yang boleh anda pelajari dari keadaan ini, dan mengapa dia berlaku sekarang; - Bagaimana anda boleh membantu yang lain yang mengalami seseorang; - Untuk menjadi negatif - sama ada ia membantu untuk seseorang atau orang itu sendiri.
Perlu diingat bahawa penafian dan kesedihan adalah dua emosi yang sama sekali berbeza. Untuk menjadi sedih - ia adalah semula jadi, dan kadang-kadang anda perlu mengalami emosi ini; Tetapi penafian kadang-kadang berpunca daripada kesedihan yang tidak terkawal.
Letakkan diri anda di tempat pertama
Anda perlu meletakkan diri anda di tempat pertama, terutamanya dalam masa yang paling sukar. Semua orang berbeza, dan tidak ada penyelesaian yang mudah dan mudah untuk masalah kesedihan.Jika ini membantu, anda boleh mengelilingi diri anda oleh orang, tidak penting untuk mengalih perhatian, atau agar seseorang menjadi empati. Satu lagi boleh membantu mematikan telefon selama setengah hari dan susut nilai dari seluruh dunia. Sekiranya seseorang lebih suka bersendirian untuk melepaskan apa-apa emosi yang terkandung, atau hanya berdiam diri dan kesunyian - anda perlu membelinya.
Sebaik sahaja seseorang datang kepada dirinya sendiri dan mula meletakkan dirinya di tempat pertama, dia akan mula muncul dalam bidang kehidupan yang lain.
Dapatkan belas kasihan dan berikan kepada dirinya sendiri
Belas kasihan tidak selalu menjadi kemahiran yang diberikan sejak lahir, kadang-kadang ia adalah kemahiran yang belajar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kawasan dalam kehidupan yang tidak ada yang benar-benar dan memahami sepenuhnya jika ia tidak melaluinya. Dalam kebanyakan kes, ini mungkin pemahaman tentang pengalaman traumatik.
Kesedihan dan kesedihan adalah emosi manusia yang sihat yang dialami oleh semua orang. Ia sentiasa lebih baik untuk mendapatkan bantuan dekat, terutamanya dengan siapa terdapat sambungan khas.
Setelah menghabiskan masa untuk menunjukkan belas kasihan kepada orang lain dan kesedihan mereka, anda boleh merasakan hubungan besar dengan orang tertentu, walaupun saya tidak menemui acara itu, kerana dia sedih. Sebaliknya, belas kasihan juga sentiasa kembali.