काही लोकांसाठी, रस त्यांच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत, परंतु काहीच माहित आहेत की सर्व रसांचा फायदा नाही. पॅकेजेसमध्ये रस खरोखर आरोग्यासाठी हानिकारक असतात आणि त्यांना लठ्ठपणा होऊ शकतो कारण ते साखर सह बदलले आहेत. म्हणूनच, आम्ही अँटिऑक्सिडेंट्स, खनिज आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असलेल्या पाच jues ची उदाहरणे देतो. त्यांचे नियमित आणि मध्यम वापर विविध रोगांना प्रतिबंध करण्यास मदत करेल.
1 संत्रा रस
ऑरेंज - कदाचित उन्हाळ्यात सर्वात लोकप्रिय रसांपैकी एक. त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी आणि फायबर असल्याने, त्याचा वापर प्रतिकारशक्ती वाढवू शकतो. वेगवेगळे अभ्यास देखील असे म्हणतात की संत्रा रस मोतीबिंदू आणि कर्करोग टाळण्यास मदत करू शकते. त्यात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स असल्याने ते काही तीव्र रोग टाळण्यास देखील मदत करेल. व्हिटॅमिन सी मध्ये उपस्थित अँटिऑक्सिडेंट्स शरीराला कॅन्सर सेलशी लढण्यास मदत करते. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रिया संत्राचा रस वापरू शकतात कारण ते गर्भाचे फायदे होते. आणि शेवटी, संत्राच्या रस मध्ये अनेक मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम आहेत, जे उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी खूप उपयुक्त आहे.
2 डाळिंब रस
डाळिंब हे विविध जीवनसत्त्वे एक अतिशय चांगले स्त्रोत आहे. यात व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई, तसेच फॉलिक अॅसिड असतात, त्यामुळे त्याच्याकडे अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म आहेत. व्हिटॅमिन सी आणि इतर अँटीऑक्सिडेंट्सच्या अस्तित्व शरीराला विविध संक्रमणांपासून संरक्षित करते आणि फॉलिक ऍसिडला उच्च रक्तदाब आणि अशक्तपणाचा धोका कमी करते. हिमोग्लोबिनची कमतरता हाताळण्याचा सर्वात चांगला मार्ग मानला जातो, परंतु आजारी मधुमेह ग्रेनेडचे रस contraindicated (गर्भवती महिलांच्या विपरीत) आहे.
3 भाजीपाला रस
भाज्यांच्या त्यांच्या मिश्रणाचे रस सर्वात निरोगी मानले जाते. हे गाजर, काकडी, बीट्स, लिंबू, मिंट, एएमपीएच, टोमॅटो, भोपळा आणि हिरव्या पालेभाज्या जसे की पालक कोबी, जसे की जोडू शकते.
4 अननस रस
अननस रस फक्त चवदार नाही तर दोन्ही डोळे आणि हाडांसाठी देखील उपयुक्त असतात. अननस रस वापरास दम्याचे जोखीम देखील कमी होते आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत, ज्यामुळे वेदना आणि सूज निर्माण होण्याची शक्यता असते.
5 टोमॅटो रस
आपल्या आरोग्यासाठी टोमॅटोचे रस खूप उपयुक्त आहे. टोमॅटो अँटिऑक्सिडेंट्स आणि लिकोपिनमध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे पोट आणि फुफ्फुसाचा कर्करोगाचा धोका कमी होतो. यासह, खालील प्रकारचे कर्करोग विकसित करण्याचा धोका देखील कमी करतो: पॅनक्रिया, रंगीत, ओरल गुहा, स्तन आणि गर्भाशय. असेही मानले जाते की लिकोपिन फुफ्फुसांना आणि हृदयाला नुकसान करते.
