पुन्हा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना, स्वत: ला पौष्टिकतेने मर्यादित करणे, परंतु काहीही मदत करत नाही? मग काहीतरी नवीन आणि असामान्य काहीतरी करण्याचा वेळ आहे! खालील टिप्स असामान्य वाटू शकतात, परंतु ते खरोखरच कार्य करतात - फक्त त्यांचा सराव वापरण्याचा प्रयत्न करा आणि परिणाम स्वत: ला प्रतीक्षा करणार नाही.
अधिक तेलकट
हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की चरबी असुरक्षित आहेत. मोनोअसेट्युरेटेड चरबी नट आणि एव्होकॅडो, ऑलिव तेल आणि इतर अनेक उत्पादनांमध्ये आहेत. अशा चरबी सर्वात धोकादायक आणि भारी प्रकारच्या लठ्ठपणाशी लढण्यास मदत करतात, जेव्हा ग्रीस लेयरचे स्थान कमर क्षेत्राद्वारे खाते आहे. आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड चरबी, ज्याची उच्च सामग्री सीफूडमध्ये चिन्हांकित केली गेली आहे, चयापचय वाढविण्यात मदत करते आणि चरबी ठेवींच्या उर्जेच्या प्रक्रियेत योगदान देते. म्हणून, जर आपण शक्य तितक्या लवकर जास्त वजन कमी करू इच्छित असाल तर आपल्या आहारात चरबीयुक्त पदार्थ चालू करा.चॉकलेट - महत्त्व
चॉकलेट चॉकलेट मेन. समाविष्ट, कोको निहित आहे आणि अधिक, चांगले, याचा अर्थ असा आहे की ते पांढरे चॉकलेटबद्दल विसरून जाण्यासारखे आहे. कोको बॉबाचमध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत जे मधुमेहामुळे झाल्यामुळे शरीरात चरबीशी लढण्यास सक्रियपणे मदत करतात. 2011 मध्ये त्यांच्या कामाचे परिणाम प्रकाशित करणारे शास्त्रज्ञ या निष्कर्षापर्यंत आले. मधुमेहावरील निदान झालेल्या माईसने नियमितपणे अन्न कोकोमध्ये वापरले होते, ज्यामुळे ते त्या मधुमेहापेक्षा जास्त काळ जगतात, जे कोको देण्यात आले नाही. अशा प्रभावामुळे उत्पादनात उपलब्ध असलेल्या अँटिऑक्सिडेंट्समुळे धमन्यांची घट कमी होते आणि स्टॉक म्हणून जमा करण्यासाठी चरबी देऊ नका.
मला सांगा: "होय!" दुग्ध उत्पादने
तसेच सिद्ध तथ्य - शरीरात कॅल्शियमची कमतरता भूक वाढते, ज्यामुळे अतिरिक्त वजन वाढते. परंतु आपण नियमितपणे कॅल्शियम समृद्ध योगायोग, चीज, दूध आणि इतर खाद्य पदार्थ वापरल्यास, भूक लक्षणीयपणे कमी होईल आणि वजन कमी होईल. टेनेसीच्या संशोधक अशा निष्कर्षांवर आले - त्यांच्या गणनांवर, दुग्धजन्य पदार्थांचे फक्त तीन भाग चरबी ठेवींच्या टक्केवारी कमी करण्यासाठी दररोज पुरेसे आहेत.टीव्ही वेळ वेगळे करा
तुम्हाला माहित आहे की, आकृतीसाठी टीव्ही पाहणे खूप उपयुक्त आहे? परंतु जास्त प्रमाणात वजन कमी करणे आवश्यक आहे - जास्त वजन कमी करणे प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला बातम्या पाहण्याची आणि गुप्तहेर नाही, परंतु चांगली विनोदी आणि विनोदी प्रोग्राम दिसणे आवश्यक आहे. कल्पना करा की, फक्त 1 मिनिटांचा केंद्रित हशामध्ये आपण 40 केकेसी पर्यंत खर्च करू शकता. परंतु वजन कमी करण्याचे कारण केवळ यामध्येच नाही. हशा तणाव सहन करण्याचा एक उत्कृष्ट संधी आहे आणि शास्त्रज्ञांनी तणाव पातळी, अशक्त चयापचय आणि कमर परिसरात चरबी संचय दरम्यान थेट संबंध सिद्ध केले आहे. म्हणून, बातम्या विनोदी प्राधान्य द्या आणि हसून वजन कमी करा!
Ballaough स्वत: एक ग्लास वाइन
मुख्य स्थिती - एक काच एक असावा आणि चांगले लाल वाइन निवडा. 2006 मध्ये झालेल्या अभ्यासाच्या निकालांच्या अनुसार, रेड वाइनमध्ये अंत्युद्रत रेषा रोल, सहनशीलता वाढविण्यास मदत करते, अतिरिक्त वजन आणि इंसुलिन प्रतिरोधांपासून संरक्षण करते. पण पुन्हा, फायद्याच्या असूनही, वाइनने काढून टाकण्यासारखे नाही तर अन्यथा अल्कोहोल भूक वाढवते आणि ते कठीण होईल.साखर पासून चालवू नका
या प्रकरणात, चरबीच्या रूपात, आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्व साखर समान उपयुक्त नाही. पारंपारिक साखर वापराची रक्कम कमी करणे चांगले आहे - ते खरोखरच बरोबर आहे, परंतु आहारात अधिक मध परिचय देण्यासाठी - अगदी चांगले. मधमाश्या पाळण्याचे उत्पादन वजन कमी करण्यात योगदान देते, गंभीर लठ्ठपणासह तसेच त्यासह लढण्यास मदत करते, आपण रक्त ग्लूकोजची पातळी सामान्य करू शकता.