बुधवार अजूनही नियुक्त आहेत. विशेषतः शुक्रवार जवळ. म्हणून सोमवारी, या उपयुक्त त्रास-संकटांच्या सवयी परिचय करुन द्या - आपण पहाल की पुढील शुक्रवार पूर्णपणे भिन्न असेल.
बहुमत खेळू नका
प्रथम, आम्ही तपासले - काम करत नाही. दुसरे म्हणजे, मागील एकापर्यंत एक नवीन गोष्ट धरून, आपण oversell, आपण थकले, तीन वेळा, आणि आपण तीन वेळा कमी करा. आणि संध्याकाळी, भिंती विरुद्ध आपले डोके फिरत. म्हणूनच सत्य व्यस्त असल्यास, "नाही, मी व्यस्त आहे" बोलण्याची सवय बाळगण्याची सवय घ्या.समर्थन ऑर्डर
कारण जग आणि इतके क्रूर आणि कठोर. अज्ञात शोधातील अनुभवांमध्ये काहीही जोडण्यासारखे काहीच नाही जेथे मे 2014 पासून "गाल, टचन आणि लोह" कंपनीसह ब्लॅकड पॉईंट आणि कॉन्ट्रॅक्ट्स.
तोंड वापरा
हे सोयीस्कर आहे, परंतु आता आम्ही याबद्दल नाही. विचारा विशेषतः जर काही शंका असतील तर. इतर लोकांच्या विचारांचे अंदाज आणि वाचण्याचा प्रयत्न चांगला होऊ नका - आपण केवळ आपल्या प्रतिबिंबांसह फसवणूक करून आणि सर्वात निराशाजनक परिस्थिती तयार करता. वास्तविकतेसह जे खूपच सामान्य आहे. परिदृश्या काल्पनिक असतील, परंतु तणाव सर्वात वास्तविक आहे.आराम
सांगणे सोपे आहे. पण हे करणे कठीण नाही. शारीरिकदृष्ट्या आराम करा. स्नायूंचा ताण ठेवला जातो, कारण आपल्याकडे खूप जुना मेंदू आहे आणि अधिकाऱ्यांकडून पकडण्याबद्दल काहीच नाही, परंतु "बे किंवा रन" या धोरणाविषयी चांगले माहिती आहे. आणि आपल्याला या कृतींपैकी एक तयार करते आणि आपल्याला त्याची आवश्यकता नाही. आपण जे लक्षात ठेवता ते सर्व स्नायूंना वळते, मर्यादा लक्षात ठेवा आणि नंतर आराम करा. म्हणून मेंदूला "उत्सव" टीम प्राप्त होईल आणि तणाव हार्मोन्स तयार करणे थांबवेल.
पूर्वी उठणे
आपला दिवस विषयास जास्त काळ असेल, आणि म्हणूनच जास्त वेळ असतो. परंतु - आणि आमच्या अक्षांशांमध्ये ते विशेषतः मौल्यवान आहे - आपल्याला अधिक सूर्यप्रकाश मिळेल, जे तंत्रिका तंत्राच्या सामान्य कार्यप्रणालीसाठी आवश्यक आहे.हिरव्या भाज्यांसह मासे खा
या संयोजनात, ग्रुप बीचे भरपूर मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्वे बी - म्हणजेच तेच मस्तिष्क आणि तंत्रिका तंत्रज्ञानाच्या सामान्य ऑपरेशनसाठी आवश्यक आहे. थोडक्यात, हे एक नैसर्गिक विरोधी-ताण कॉम्प्लेक्स आहे.
आकाशाकडे बघा
जर ते निळे असेल तर नक्कीच. आणि जर नसेल तर, काहीतरी स्वर्गीय रंग सोडा - होय, किमान एक नोटबुक. मानसशास्त्रज्ञांनी गणना केली आहे की स्वर्गीय निळ्या रंगाचा आपल्यावर सर्वात आरामदायी प्रभाव आहे.