अलीकडेच, हे लक्षात ठेवता येते की लोकांच्या स्वस्थ जीवनशैलीच्या विषयावर लोकसंख्या वाढत आहे. प्रत्येक चरण नवीन आधुनिक क्रीडा संकट, क्रीडा महाल, फिटनेस क्लब, पूल देते. सामान्य नागरिकांचे स्पोर्टिंग शब्दसंग्रह नवीन अटींसह भरले जाते: योग्य पोषण, आराम-प्रक्रिया, फिटनेस. पण हॉलला सबस्क्रिप्शनवर जाण्यास आणि आठवड्यातून काही तास लागतात.
जर आपण निरोगी जीवनशैलीबद्दल बोललो तर ते स्पष्ट आहे की एखाद्या व्यक्तीला बर्याच दिशेने स्वत: वर कार्य करणे आवश्यक आहे. वाईट सवयींसाठी साध्या नकार प्रभावित नाही. ही सर्वात महत्वाची परिस्थिती आहे, परंतु अद्याप पुरेसे नाही. जीवनाचा योग्य मार्ग म्हणजे स्वच्छ पोषण, रस्त्यावर चालणे, आवश्यक प्रमाणात निरोगी झोप.
अशा व्यक्तीस सबमिट करणे अशक्य आहे ज्याला निर्दोष आरोग्य आवडेल. हे सुसंगत असणे सोपे नाही आणि त्याच वेळी पेरणी करा. बर्याचदा आजारांचा उदय होतो, मुख्यत्वे व्यक्ती पदोन्नती केली जाते. आयुष्याची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी, बर्याच वर्षांपासून आरोग्य टिकवून ठेवताना आपल्याला शरीर आणि आत्मा यांच्यातील संमतीवर पोहोचण्याची आवश्यकता आहे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये, सर्वकाही चांगले असावे, आणि जर आपल्या आंतरिक जगाची सुंदरता एक देखावाशी संबंधित असेल तर आपल्याला एक निरोगी जीवनशैली सुरू करण्याचा अधिकार आहे.
फिटनेस एक जागतिक संकल्पना आहे ज्यात शरीर सौंदर्य आणि आत्मा यांचे मिश्रण समाविष्ट आहे, हे फक्त हौशी खेळांपेक्षा जास्त आहे, ही एक संस्कृती आहे.
प्रत्येकजण वयावर अवलंबून नाही, भौतिक परिस्थिती, सामाजिक निर्देशक मोठ्या संख्येने दिशानिर्देशांमधून काहीतरी निवडू शकतात. स्वतःवर विजयाची भावना स्वतःवर विश्वास ठेवते, जगाची धारणा बदलत आहे, कल्याण, आकर्षण सुधारले आहे, तर आरोग्य दर वाढत आहे.
भौतिक विकासामध्ये अनेक मुख्य दिशानिर्देश नियुक्त केले जाऊ शकतात. एकूण सहनशक्ती 2. स्नायूंच्या वाढीतील वाढ 3. हृदयविकाराचा बचाव 3. हृदयविकाराचा बचाव 4. लवचिकता, लवचिकता 5. दुःख 5. वेदना कमी करणे. चरबी मजबूत करणे. चरबीची सामान्यत: आणि मानवी शरीरात स्नायू ऊतक गुणोत्तर 8. चयापचय सुधारणे
अशा प्रकारचे प्रशिक्षण आहेत जे वैयक्तिक पॅरामीटर्स विकसित करतात तसेच सामान्य स्वर राखण्यासाठी वर्कआउटचे प्रकार विकसित करतात.
बोडिफ्लेक्स - तणाव आणि ताण असलेल्या स्नायूंमध्ये श्वासोच्छवासाचे व्यायाम.
Vorkut - जिम्नॅस्टिक साइट्समधील वर्ग, प्रामुख्याने ताजे हवा मध्ये, जिम्नॅस्टिक पासून उद्भवतात.
आकाराचे एक लयबद्ध जिम्नॅस्टिक आहे जे शरीराचे वजन कमी करते, विशिष्ट स्वरूपाचे स्नायू देते.
एक्वायबिक्स - संगीत तयार करून, पाणी व्यायाम.
या प्रकारच्या प्रशिक्षण निवडीचा एक लहान भाग आहेत. खरं तर, वर्गांची वाण अधिक आहे. पूलमध्ये किंवा घरी असलेल्या रस्त्यावरील व्यायामशाळा, व्यायामशाळेत वर्ग.
त्यांची प्राथमिकता आणि गरजा निर्धारित करणे आवश्यक आहे आणि आपले जीवन बदलणे, शरीरास बरे करणे, शारीरिक विकासाचे संकेतक आणि मन आणि शरीराच्या संपूर्ण सद्भावना सुधारणे आवश्यक आहे.