व्हॉल्गावर बर्लकसारखे दुखापत करणे पुरेसे आहे. नाजूक वर्षांमध्ये, पालकांनी आपल्याला बॅलेट स्टुडिओमध्ये किकट करण्यास प्रवृत्त केले नाही, तर पावलोव्हची स्थिती शोधणे अद्याप शक्य आहे.
भिंत उभे
सुरू करण्यासाठी, चांगली मुदत किती आहे हे समजून घेणे चांगले होईल. आपल्या डोक्या विरूद्ध सुलभ आणि टॉप-एंड पद्धत तिच्या डोक्यावर, खांद्यावर, नितंब आणि heels सह स्पर्श. कसा तरी आपण विचित्रपणे जाणता, होय? आणि आपण छान दिसते. कारण ते आपल्या रिजची सामान्य स्थिती आहे. गार्डमेन ते देखील करतात - आणि आपण फक्त त्यांच्या सरळ वर पहात आहात. आणि आता - आपल्या स्वत: च्या. बस एवढेच.एक सामान्य खुर्ची खरेदी करा
आम्हाला माहित नाही की आपण येथे ऑफिसमध्ये काय बसता - 30 वर्षे किंवा बार मलसाठी रशियन वृत्तपत्रांची सुनावणी. परंतु या भयानक कोपर्यात ठेवा आणि सामान्य आर्मचेअरला आरामदायक परत, निम्न बॅक आणि उंची रेग्युलेटरसाठी समर्थन. लक्षात ठेवा की टेबलचा किनारा कोपर्याच्या पातळीवर असावा आणि संगणक स्क्रीन डोळ्याच्या पातळीवर शक्य तितकी जवळ आहे. ते सोडतील - आपल्या सिंहासनावर आपले सिंहासन घ्या. अशा खुर्च्या एक पैनी मध्ये उडतात, परंतु पीठ दुखणे उपचार देखील अधिक खर्च होईल. एक स्वस्त, परंतु कमी प्रभावी उपाय रोलर काम करण्यासाठी आणि खालच्या मागे ठेवते.
एक मांजर बनू
स्टड सह उपचार
होय, पण ते सुंदर आहे. परंतु येथे बॉलरीना, मॉडेल आणि अभिनेत्री आहेत - म्हणजेच, सर्वकाही, कर्जासाठी एक सुंदर स्थिती आवश्यक आहे - ते केफिरवर चालत नाहीत. स्टड भिंतीवर सुंदर उभे आहेत आणि दररोज शूज स्नीकर, स्निकर्स किंवा बॅलेट शूजच्या सर्वात वाईट गोष्टी आहेत.छातीचा चाक
कल्पना करा की कोणीतरी तुम्हाला साखळीत अक्रोडमध्ये एक दुधाळू आहे. अभिमान कसा नाही? कल्पना करा की तो क्लेव्हरी फॉस्सच्या खाली आपल्याकडून लटकतो. किंचित आपल्या छातीत चिकटून राहा, जसे की आपण ते चांगले स्पष्टीकरण दिले आहे. ते परत मागे स्थिती आहे आणि असावी. आपण रस्त्यावर उतरत आहात, विद्यार्थ्यांना आणि ओपा बद्दल लक्षात ठेवला - आता पुढे जाणार नाही, परंतु आपण पावा सारखे कार्य कराल.
स्नायू डाउनलोड करा
पाऊस केवळ स्वत: ला इतका आहे की नाही, पण त्यांच्या मागे मदत करणारे स्नायू देखील गुळगुळीत राहतात आणि पोट जीन्समधून बाहेर पडत नाहीत. म्हणून, आपल्या मागे आणि खांद्यावर - जलतरण, पायलेट किंवा इतर कोणत्याही व्यायाम पंप. आळशी परत सह रीढ़ इच्छित स्थितीत ठेवणे खूप कठीण आहे.कास्ट रियबझाक
दिल्ली दोन वर
प्रत्येक वेळी कॅसिसला विचारले जाते: "आपल्याकडे एक पिशवी आहे का?", उत्तरः "दोन!". आणि दोन रॅग शॉपर बॅग सोडणे चांगले आहे. आणि अॅमेझॉन जंगलमधील गरीब बंदर ग्लोबल वार्मिंगपासून वाचवतील आणि परत संरेखित करतील, कारण बॅकपॅक आपल्याला आवडत नसेल तर किमान आपण एकसारख्या वितरित कराल.कॉर्सेट मध्ये tighten
ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट, आणि हेलोवीनसाठी rushes सह या कचरा नाही. जर तोड चोकिंग असेल तर प्रथम अर्थव्यवस्थेच्या पद्धतीचा प्रयत्न करा: उठून आपल्या खांद्यावर चालना द्या आणि आपल्यावर क्रॉस ठेवण्यासाठी काही चांगले आत्मा विचारा, म्हणजे प्रत्येक खांद्यावरून कर्णगोषाच्या दोन तुकड्यांमध्ये सामील होण्यासाठी जांभळा. आणि मग आणखी एक - खांद्यापासून खांद्यावर. आता आपण खाली cloning सुरू, आपण त्वरित अनुभव.
संभोग
पण क्रांतीपूर्वी, गव्हर्ननेच्या महान मुलींनी ड्रेसला वेडे पकडले. आणि माझे नाक हँग थांबवायला मला आनंद होईल, होय नाही.रन
उभी करा
किती उशा झोपण्याची गरज आहे आणि त्याच वेळी स्थिती सुधारली पाहिजे? जर आपण आपल्या बाजूला झोपलात तर कमीतकमी दोन - आपल्या डोक्याखाली एक, गुडघे दरम्यान एक, म्हणून योग्य स्थिती कायम राखणे खूपच सोपे आहे. आणि जर मागे असेल तर ते पुरेसे आहे आणि एक आहे, पण खूप जास्त नाही.आणि गवत बदला
मेघ सौम्यता च्या गवत परत एक भयंकर dirtycy आहे. गवत कठोर आणि लवचिक असावी. या मार्गाने, केवळ आरामशीरपणे झोपलेले नाही तर सर्व प्रकारचे बेड व्यायाम देखील करतात.
उजवीकडे वाचा
टॅब्लेट किंवा आपल्या गुडघ्यांवर पुस्तक ठेवू नका, आणि नंतर नोट्रे डेममधून हंचबॅकमध्ये बदलू नका. एक स्टँड खरेदी करा, ते काही प्रकारचे कोपेक खर्च करतात.