पासपोर्टमधील वय आपल्याला कसे वाटते ते जुळत नाही? किंवा आपण बदलू इच्छित आहात आणि "काही वर्षांत रीसेट"? होय, एलीक्सिअर युवक तयार करण्यासाठी, रेसिपी अद्याप शोधली गेली नाही, परंतु इतर कार्य पद्धती आहेत. एकही मोठा प्रयत्न होणार नाही, परंतु दृष्टिकोण जटिल असेल - परिषद कॉस्मेटोलॉजिस्ट, पोषक आणि स्टाइलिस्ट देतात.
कॉस्मेटोलॉजिस्ट पासून Lifhaki
त्वचेच्या देखभाल समस्यांसाठी, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि एंडोक्राइनॉजिस्ट मरीना रायबस, जे तरुण काय दिसते ते त्याचे रहस्य देखील शेअर करते.चेहरा
इतरांच्या दृश्यांना आकर्षित करणारे पहिले गोष्ट एक चेहरा आहे. जोन मोठ्या प्रमाणावर वाढत असल्याने, बर्याच साइट्ससह - त्वरीत - त्वचा, स्नायू, लिगामेंट्ससह कार्य करणे आवश्यक आहे. दररोज काय योग्य आहे?
- कॉन्ट्रास्ट वॉशआउट (वॉशिंगसाठी सामान्य साबण वापरण्याऐवजी).
- कॉस्मेटिक्सची निवड, खाते युगात घेत आहे (विविध कॉम्प्लेक्स वयोमान विरुद्ध योग्य आहेत).
- मास्क rejuvenating (घर किंवा समाप्त).
- दररोज मालिश. आपण क्लिनिकमधील प्रक्रियेतून जाऊ शकता तर आपण अशा दिशानिर्देशांचा प्रयत्न करू शकता:
- अल्ट्रासाऊंड कायाकल्प;
- हायलूरोनिक ऍसिडचे इंजेक्शन;
- Botox वापरणे.
परंतु हे उपाय एक अनिवार्य पुनरुत्पादन कार्यक्रम नाहीत. मुख्य गोष्ट दररोज काळजी आहे.
मेकअप आणि हसणे
वृद्धत्व आणि हस्तशिल्पांच्या चिन्हे हाताळणे शक्य आहे. उदाहरणार्थ, योग्य मेकअप लागू करा. दुर्दैवाने, उज्ज्वल छाया आणि लिपस्टिक बद्दल चांगले विसरले आहे. पेस्टल टोन शिफ्टवर येतात, जे मास्क करते आणि नैसर्गिक सौंदर्याचे लक्ष वेधून घेतात. नग्न टोन आपले सहाय्यक बनतील.शरीराची काळजी
ते त्वचेची काळजी आणि देखभाल दोन्ही संबंधित आहे. एक निरोगी शरीर आणि एक सुंदर आकृती - त्यांच्या वर्षापेक्षा लहान काय दिसते ते अपरिहार्य रहस्य. कोणते तंत्र कार्य करतात? डॉक्टर डायटिस्ट एडा खाझिपोव्ह यांनी विभागले आहे.
योग्य पोषण
वय सह, चयापचय कमी होते: मिष्टान्नच्या या भागामुळे, जे हानीकारक वाटले होते, ते अतिरिक्त किलोग्राम बदलू शकते. म्हणून, शक्ती नियमितपणे देखरेख करणे आवश्यक आहे. तरुण कसे दिसते?मी अतिरिक्त साखर वगळतो
हे गोड मिठाई आणि फळे दोन्ही लागू होते. संयम मध्ये berries आणि फळे खा, द्राक्षे, avocado, चेरीला प्राधान्य देण्यासाठी प्रयत्न करा. आहारात, आपण साखर पर्याय (उपयुक्त पर्याय - स्टीव्हिया) जोडू शकता.
फायबर जोडा
हे प्रामुख्याने भाज्या आहेत जे कच्चे किंवा किंचित वंचित खात आहेत.तळलेले ऐवजी एक जोडपे साठी शिजवा
फ्राईंगसाठी तेल खर्चावर उष्णता वाढते आणि हे अन्न कठिण आहे. याव्यतिरिक्त, जोडी, grilled किंवा बेक केलेले उत्पादन अपरिपक्व दिसतात, सुलभ तयार आहेत - तेल आणि तेलकट पदार्थांच्या splashes विसरून जा.
अधिक प्रथिने
शरीरात प्रथिने अन्न झाल्यामुळे, कोलेजन तयार होतो. अशा उत्पादने स्नायूंच्या वाढीस प्रभावित करतात. हे कॉटेज चीज, अंडी (प्रथिने), चिकन fille.चरबी विसरू नका
होय, आम्ही पाम तेल आणि फॅटी व्यंजन वगळतो. पण ऑलिव्ह आणि फ्लेक्सिड तेल, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये चरबी यांपासून वंचित करणे अशक्य आहे. आपण फिशिंग अभ्यासक्रम बनवू शकता.
पाणी
अँटीजाच्या जगात हा एक कल आहे जो कधीही लोकप्रिय होणार नाही. दिवसात दोन लिटर स्वच्छ पाण्याने प्या: विषारी असतात, त्वचा काढली जाते.फिटनेससाठी टिपा
शारीरिक क्रियाकलाप किती जुने आहे. तयारीच्या पातळीवर अवलंबून असलेल्या योग, प्रकाश फिटनेस किंवा सामर्थ्य व्यायाम देखील असू शकतात. व्यायामशाळेत जास्त आणि बाहेर हलविण्याचा प्रयत्न करा, पायर्या, पायर्या चढणे, बाहेरच्या क्रियाकलाप.
महत्वाचे: एक कार्यक्रम तयार करा आणि प्रशिक्षक असलेल्या तंत्राचा अभ्यास करा अन्यथा आपण शरीरास हानी पोहोचवू किंवा लक्ष्य पोहोचू शकत नाही.
आम्ही स्टाइलिस्ट ऐकतो
इमेज-स्टाइलिस्ट डारिया इग्नोबिच 50 वर्षांनंतर तरुण कसे पाहतात आणि योग्यरित्या निवडलेल्या कपड्यांच्या मदतीने प्रतिमा सुधारण्यासाठी ऑफर देते.प्रभाव कपडे परत करणे
अलमारीमध्ये कपड्यांसारखे, शिष्टाचारांच्या कपड्यांशी संबंधित शिफारशी. काय विचार आहे?
1. उभ्या रेषा. जाकीटचे मजले आणि एक कोट किंवा अगदी हँगिंग स्कार्फला एक आकार आकर्षित करणारा एक दृष्टीकोनातून सूज येतो, स्लिमर असल्याचे दिसते. म्हणून चिपने काम केले आहे, जाकीट बांधू नका किंवा स्कार्फ बांधू नका.
2. लांब निलंबन. म्हणूनच मान दृष्य वाढवण्यासाठी वळते, एक प्रतिमा अधिक परिष्कृत बनते.
3. उज्ज्वल रंग. स्टाइलिस्टने गडद रंग किंवा क्लासिकवर थांबू नये, तेजस्वी शेड्ससह अलमारी कमी करणे. परंतु ऍसिड रंग अद्याप टाळले पाहिजे.
4. खांद्यावर बॅग. हे केवळ सोयीस्कर आणि स्टाइलिश नाही. अशा ऍक्सेसरीमुळे पोट लपविण्यात मदत होईल.
आणखी काही LafHakov: पॅंट कमर (कमी नाही) वर लागवड सह निवडले पाहिजे. घट्ट मॉडेल सर्वोत्कृष्ट टाळतात, थेट कट असलेल्या ट्राउजरकडे पहा. त्यांच्या व्यतिरिक्त, पांढरा स्निकर्स करू शकतील - कोणत्याही प्रतिमेसाठी सार्वभौम शूज. आणि क्लासिक व्हाइट शर्ट वर्टेक्ससाठी परिपूर्ण आहे: जीन्स, स्कर्ट, कोणत्याही उपकरणे घाला.
सकारात्मक सेटिंग
40 वर्षानंतर तरुण शोधत आहात आणि सकारात्मक दृष्टिकोन खात्री करेल. अधिक वेळा आपल्या कॉस्मेटिक प्रक्रियेसह आणि फक्त मनोरंजक भावना, विकसित, पूर्णपणे विश्रांती आणि प्रेमात प्रतिबिंबित करणे देखील मजबूत आहे.