तिचे चांगले का चांगले आहे आणि त्याला कोणते फायदे होतात

थिसमचे बियाणे हे भारतात हजारो वर्षांपासून पोषक तत्वांचा स्रोत म्हणून ओळखल्या जाणार्या तेलबियांचे बियाणे आहे. चिनी, जपानी आणि कोरियन स्वयंपाकामध्ये ते मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात. हे बियाणे त्याच्या सुगंधावर जोर देण्यासाठी अनेक dishes मध्ये जोडले जाऊ शकते. जस्त, कॅल्शियम, जस्त, लोह आणि व्हिटॅमिन ई सह श्रीमंत, त्यांच्याकडे मानवी आरोग्यासाठी अनेक प्रगती आहेत. तर, तळ्याबद्दल "काय माहित आहे".

1. रक्तदाब नियंत्रित करते

उच्च पातळीवरील रक्तदाब हृदयासाठी हानिकारक आहे आणि त्यातील सर्वसाधारण स्थितीसाठी नियंत्रणाखाली ठेवणे महत्वाचे आहे. Sesame च्या बियाणे मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत जे धमन्यांमध्ये plaques निर्मिती प्रतिबंधित आणि कार्डियोव्हस्कुलर रोग विकसित करण्याची शक्यता कमी करते.

2. कोलेस्टेरॉल कमी करते

सीम बियाणे मध्ये उपस्थित casein आणि sesamolin lignanes (वनस्पती मूळ च्या pollfenolic यौगिक एक गट) आहेत. ते कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास सक्षम आहेत. काळा तिळ्यांच्या बियामध्ये देखील PhytoSterol म्हणतात, ज्यामध्ये कोलेस्टेरॉल म्हणून समान संरचना आहे. काळा तळ्या बियाणे वापरणे रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते आणि विशिष्ट प्रकारचे कर्करोग विकसित करण्याचा धोका कमी करते.

3 हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते

बियाणे बियाणे, उच्च कॅल्शियम सामग्री, हाडे मुख्य घटक. ते जस्त समृद्ध आहेत, जे हाड घनता राखण्यासाठी एक महत्वाचे खनिज आहे. नैसर्गिक तिलच्या बियाच्या फुल-टेबलमध्ये संपूर्ण ग्लास दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. ताईम बिया्यांचा वापर ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या विकासाची शक्यता कमी करू शकतो आणि हाडांच्या मजबुतीमुळे प्रोत्साहन देते.

4 सूज कमी करते

तीव्र सूज उद्भवू शकते जसे की लठ्ठपणा, हृदय रोग, कर्करोग आणि मूत्रपिंड रोग यासारख्या समस्यांचे विकास होऊ शकते. तीळाच्या बियाणे विरोधी-जळजळ गुणधर्म सूज विरूद्ध लढ्यात मदत करू शकतात आणि गंभीर रोग विकसित करण्याच्या शक्यता कमी करू शकतात.

5 डोक्यात आरोग्य सुधारते

खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि इतर विविध पोषक तत्वांची उपस्थिती स्कॅल्पच्या समस्येमुळे ग्रस्त असलेल्या लोकांना मदत करू शकते. निरोगी केसांच्या वाढ आणि त्वचेच्या आरोग्याला प्रोत्साहन देण्यासाठी थेट तीळ तेल लॉन्च करण्याची गरज आहे. हे कोरड्या, छिद्र आणि पेरी प्लगिंग लढण्यास मदत करेल, जे thinning आणि केस नुकसान होऊ शकते. अँटीफंगल, अँटीबैक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लॅमेटरी गुणधर्म त्वचेच्या संक्रमणास उपचार करण्यास आणि डॅन्ड्रफशी लढण्यास मदत करतात.

6 मधुमेहाचा धोका कमी करते

मधुमेहामुळे रक्तातील उच्च पातळीवरील ग्लूकोजवर येते. उपचार न केल्यास, हा रोग डोळे, तंत्रिका, मूत्रपिंड आणि इतर अवयवांना नुकसान होऊ शकतो. Sesame च्या बियाणे मॅग्नेशियम आणि इतर पोषक घटक आहेत जे योग्य रक्त शर्करा पातळी राखण्यास मदत करतात. तीळ बियाणे तेल ही एकमेव पौष्टिक तेल आहे, जी केवळ रक्तदाब आणि प्लाझमा ग्लूकोज पातळी प्रभावीपणे कमी करते, परंतु रक्तातील अँटिऑक्सिडेंट्सची सामग्री देखील वाढवते.