जेव्हा वडील आपल्या अयोग्य मुलाला स्वयंपाकघरात एक सिगारेट आणण्यासाठी विचारतात तेव्हा पुरेसे जोडते: "वाईटरित्या धूम्रपान करणे, धुम्रपान करणे, मुलगा." आम्ही आपल्या मुलांशी समान बोलत आहोत. परंतु, मोठ्या शिलालेख आणि पॅकवर विघटित मुलांचे छायाचित्र असूनही ते अजूनही धुम्रपान करत आहेत. जर इच्छा असेल तर एक वैशिष्ट्य - नाही, तर धूम्रपान करण्यापासून हानी कशी कमी करावी याबद्दल विचार करूया.
रिकाम्या पोटावर धूम्रपान करू नका
शास्त्रज्ञांनी (ब्रिटिश) मोजले की जे रिकाम्या पोटावर धुम्रपान करतात त्यांना फुफ्फुसाचा कर्करोग उचलण्याची संधी आहे. गले कर्करोगाचा धोका म्हणजे ते 1.5 9 पटीने जास्त आहेत. तसेच, डोळ्यांसाठी थोडासा कडकपणा, आपण पोट त्रास द्या. तो अधिक सक्रियपणे कार्य करण्यास सुरूवात करतो आणि त्याच्याकडे पचण्यासाठी काहीच नसेल तर तो स्वत: digesors. चांगला प्रयत्न, आणि नंतर सिगारेट काढत.अल्कोहोलच्या नंतर एक धूर करू नका
तत्त्वतः धुम्रपान करणे, आणि अल्कोहोल अंतर्गत, जेव्हा ते खेचते तेव्हा. वर्धित ब्रँडीच्या म्हणण्यानुसार, वाहने सर्व वाईट आहेत, जे सिगारेटमध्ये आहे, शरीरात विशिष्ट उत्कटतेने पसरलेले आहे. या प्रकरणात, या प्रकरणात आतड्यांना त्रास होतो आणि आपण कोलन कर्करोग आणि गुदाकार कमावण्याचा धोका असतो. ते कॉफी आणि सिगारेटच्या मिश्रणावर लागू होते.व्यायाम केल्यानंतर धुम्रपान करू नका
सेक्स किंवा इतर कोणत्याही भौतिक परिश्रमानंतर धूम्रपान करण्याची इच्छा असलेल्या लढाईशी लढा. हे स्पष्ट आहे की हृदय शरीरात दुर्बलता, आणि अंथरुणातून बाहेर पडल्याशिवाय सिगारेट विलंब करण्यास खूप छान आहे. विरोध! वस्तुस्थिती अशी आहे की लोड झाल्यानंतर गर्दी अधिक वेगवान चालते, याचा अर्थ तंबाखू कचरा अधिक प्रकारच्या पेशींद्वारे विभक्त केला जातो आणि शरीरात जास्त प्रमाणात जास्त प्रमाणात.ताजे हवा मध्ये अधिक वेळा चालणे
राज्य आमच्याबद्दल अधिक आणि अधिक आहे आणि परिसरमध्ये धूम्रपान करण्याची परवानगी देत नाही. कितीही घृणास्पद दंव असलेलं नाही, परंतु ते छिद्र धूम्रपान करण्यास विलंब करण्यापेक्षा थोडासा सुरक्षित आहे. ताजे हवेमध्ये चालणे फुफ्फुसांमध्ये गॅस एक्सचेंज आणि विषारी पदार्थ काढणे. याव्यतिरिक्त, म्हणून आपण कालबाह्य झालेल्या फुफ्फुसाचा रोग, समान खोकला धूम्रपान करणार्या जोखीम कमी कराल.परिधीय रक्त पुरवठा सुधारा
थंड पाण्याने सकाळ घालून हात आणि पाय हार्ड टॉवेलने घाला. मूड आणि कार्यप्रदर्शन सुधारते आणि रक्त अवरोधांचे जोखीम कमी होते. आपण प्रथम सिगारेटला तसे केल्यास आदर्श.इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट खरेदी करा
मुख्य हानी देखील स्वत: निकोटीन स्वत: ला आणत नाही, परंतु तंबाखूच्या पानांच्या बर्न दरम्यान सोडलेल्या पिच. इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट आहे, इन्हेलर, इनहेलर. धूम्रपान करणारा धूम्रपान झालेला नाही, पण निकोटीन जोडलेले आहे. आणि ते भावनिक शत्रूंच्या धूम्रपानाच्या समोर खोलीत धूम्रपान करू शकते. हल्ला करू नका: कायदा प्रतिबंधित नाही.पीई व्हिटॅमिन एस.
व्हिटॅमिन सीच्या अभावापेक्षा धूम्रपान करणारा मजबूत आहे आणि जर आपण पुढे धुम्रपान करण्याचा निर्णय घेतला तर ते भरणे आवश्यक आहे. लिंबूवर्गीय, फुलकोबी, टोमॅटो किंवा एक फार्मसी पासून व्हिटॅमिन खा. जेव्हा प्रत्येकजण आजारी असतो तेव्हा थंड हंगामात याबद्दल काळजी घ्या. धूम्रपान करणार्यांना खोकला खूपच कठीण आहे.फिल्टर लिहू नका
अर्थव्यवस्था नक्कीच आहे. पण येथे आम्ही एका मित्राबद्दल बोलत आहोत. आपण फुफ्फुसात जाण्यापूर्वी, धुम्रपान केवळ फिल्टरद्वारेच नव्हे तर सिगारेटनेच साफ केले आहे. म्हणजे फिल्टर जवळ तंबाखूमध्ये, सर्व सर्वात रसदार कचरा जमा होतो. सिगारेटच्या दोन तृतीयांश थुंकणे आणि शेवटचे तिसरे फेकून द्या किंवा शत्रू द्या.पीअर अधिक द्रव
शरीराचे नशेत दुग्धजन्य पदार्थ आणि लिंबूवर्गीय रस (पुन्हा व्हिटॅमिन सी) द्वारे काढून टाकले जातात. निकोटीन देत नाही, मूत्रपिंड आणि रक्त शिंपडत आहे. पण ते पाणी कमी करू नका. आपण दररोज तीन लीटर चाबूक असल्यास, उलट आपण मूत्रपिंड लोड करता आणि इतर समस्या सुरू होतील.कमी धूर
आम्हाला माहित आहे की आई नेहमी म्हणते. अयोग्य, परंतु ते कार्य करते. जर आपण धूम्रपान करू शकत नाही तर ते करा. शरीरात विष लहान, कमी हानी. ठीक आहे, धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. ते म्हणतात की हे मदत करते.