उदासीनता फक्त एक वाईट मूड नाही, कारण ती परंपरागत आहे आणि मनोचिकित्सच्या बैठकीत एक चांगला कारण आहे. अॅलस, एक मनोचिकित्सक "महाग, दूर आणि कसा तरी खूप आळशी आहे, म्हणून बहुतेक बाबतीत आम्ही एका वेस्टमध्ये रडण्यास प्राधान्य देतो. आणि कधीकधी ते खरोखर मदत करते. आणि कधीकधी नाही. अशा परिस्थितीपेक्षा काय वाईट असू शकते जेव्हा आपल्याला पाठपुरावा करण्याऐवजी आपल्याला स्टॅम्पचा एक संच मिळतो - सकाळच्या वायुच्या रूपात, मुलांच्या क्लिनिकमधील भिंतींप्रमाणेच टीव्ही आणि टिकाऊ असतात?
1. बरेच लोक तुमच्यापेक्षा वाईट आहेत आणि बरेच चांगले आहेत. मला त्रास होत आहे का? तुलनात्मक प्रयत्न नेहमी एक निरोगी व्यक्ती देखील एक वेदनादायक व्यक्ती आणि आपल्या समोर एक व्यक्ती असुरक्षित आहे. आपण चांगले मूक समर्थन करू शकत नाही. किंवा शेल्डन कूपरच्या सल्ल्यावर गरम पेय करा.
2. उद्या आपल्याला वाटते आपणास असे वाटते की उदासीनता ही झोपडपट्टी जाते आणि सकाळी कधीही परत येत नाही? आपण चहा देखील देऊ शकता - ही मालिका सहसा मदत करते, परंतु सराव दर्शवते की निराशा प्रत्येक दिवशी पास होत नाही. "कदाचित आपण उद्या आणि उद्या होणार नाही, परंतु मी बरोबर आहे आणि बोलण्यासाठी तयार आहे," - बरोबर वाटते, बरोबर?
3. जीवन अनुचित आहे होय. मला यातून चांगले वाटले पाहिजे का? विशिष्ट मानवी अनुभवांशी संपर्क साधा, अत्युत्तम केंद्रे आवश्यक नाही.
4. आपण यासह थांबणे आवश्यक आहे मी त्याच्याशी देखील सामना करतो. ऐकू इच्छितो, मी या विचित्र जगात जाण्यासाठी स्वत: ला कसे ठरवू? याला निराशाशी सामना करावा असे म्हणतात. ज्यांनी कॉपी केले नाही त्यांना वेगळ्या म्हणतात. आवश्यक आहे - एक वाईट शब्द, प्रतिबंधित होईल. या वाक्यांशामध्ये, "आपण प्रयत्न करणे कठिण आहे" म्हणून वाचले आहे. उदासीनतेच्या बाबतीत, अभिमानावर दबाव सर्वोत्तम उचलण्याचे लीव्हर नाही. येथे आपल्याला एक अनौपचारिक क्रॅच आवश्यक आहे.
5. आयुष्य चालू आहे! सत्य? म्हणून आता नवीन, दहावा गट म्हणतात? मान्य करू नका, ते मळमळ बनतात. बातम्या सांगा, आपल्या मित्रांना चांगले आणि मनोरंजक होऊ द्या. ते वांछनीय आहे की त्यांच्याकडे कृती करण्याची प्रेरणा आहे. उदाहरणार्थ, मैफिलसह प्रिय गटाची आगमन खरोखर चांगली बातमी आहे.
6. मला माहित आहे की तुम्हाला वाटते की, काल मला उदास आहे उदासीनता एक वाईट मूड नाही. आणि नाही, मला काय वाटते ते आपल्याला माहित नाही. सर्वात वाईट प्रयत्न नाही, परंतु तरीही परतफेड करू. "मला अलीकडेच कठीण काळ आहे की खरं असूनही मला जे वाटते तेच मी केवळ अनुमान लावू शकतो."
7. आपण स्वार्थी वागता ती दहा वर्षांपासून रडत होती, कधीकधी देखील प्रकट होऊ शकते. उदासीन स्थितीत, एखाद्या व्यक्तीस स्वतःवर फारच कमी संसाधन आहे. लक्ष देण्याकरिता आता आपल्या भागावर स्वार्थी नाही का?
8. आपल्याला चांगले दूर करणे आवश्यक आहे: बोट वर जा आणि चालवा. आणि आपल्याला किती आठवड्यात काम करावे लागेल? नाही. फक्त नाही. आपण आधीच ते समजून घेतले आहे.
9. मी तुला पाहण्यास दुःखी आहे मी ऐकून दुःखी आहे. दुःख तुमची समस्या आहे. आणि आपण ते एका मित्रावर शिफ्ट करता - "आपल्याबरोबर काहीतरी घ्या जे मला पहाण्यासाठी छान होते." चला पुन्हा प्रयत्न करूया: "मला जे वाटते ते मी कल्पना करू शकत नाही, परंतु मला वाटते की मला तुझे वाटते."
10. आपल्याला वाटते की निराशाचे हे एक कारण आहे? आपणास वाटते की निराशा ही एक निवड आहे जी कोणीतरी स्वेच्छेने करतो? कधीकधी ती फक्त होते. उदासीन झाल्यास - होय, ही निराशा एक कारण आहे. पण नेहमीच त्याचे कारण नाही.
11. स्वत: ला खोडून टाका! आणि? मग तू मला पश्चात्ताप करशील का? नेहमी निराशाजनक व्यक्तीला स्वत: ला पश्चात्ताप करीत नाही आणि ते पुन्हा जिवंत करत नाही. कधीकधी तो फक्त त्याच्या भावना आणि प्रतिबिंबित करण्याचा प्रयत्न करतो. तेथे काहीही चुकीचे नाही.
12. आपल्याला खेळ खेळण्याची गरज आहे तू मला झोपायला लावू शकतोस का? खेळ खरोखर मदत करू शकतात. पण गंभीर निराशामुळे कधीकधी घरातून बाहेर पडणे अशक्य होते. एखाद्या व्यक्तीकडून सक्रिय कारवाईची मागणी करू नका, त्याला एक सहाय्यक असल्याचे विचारा. स्टॉपवॉच सुरू करण्यासाठी सरळ धरून ठेवा. एक उदाहरण दर्शवा आणि तेथे, जंगली धावेल, शंका नाही.
13. आपल्याला बर्याच वेळा बाहेर येण्याची गरज आहे तू सुद्धा आपण सध्या जाऊ शकता. येथे विरोधाभास आहे. एका बाजूला, निराशाविरूद्ध लढण्यासाठी स्त्रोत सामाजिक संपर्क, इतर वर - ते देखील बर्न आणि टायर देखील. संप्रेषण डोस आणि विषारी लोक टाळले पाहिजे. संवाद साधण्याची कोणतीही जबरदस्त नाही, फक्त कंपनी बनविण्यासाठी आमंत्रण.
14. इतर लोक का करू शकत नाहीत? कारण मी दुसरा करू शकतो. ते काय करू शकत नाहीत. सर्व लोक भिन्न आहेत. आमच्याकडे एक भिन्न तंत्रिका प्रणाली आहे, वेगवेगळ्या मुलांची जखम, भिन्न जीवन, शेवटी. जेथे एक bends, इतर त्याचे मूल्य आहे. पण एक दिवस तो थकलेला थकतो, तो खंडित होईल आणि त्याला साफ करावे लागेल. याचा अर्थ असा नाही की जो तुटलेला आहे तो कमकुवत आहे. कदाचित तो त्याउलट, खूप मजबूत आहे. Shocks च्या साध्या संचयित संचयित.
15. आपण मजबूत आहात, आपण सामना करू शकता होय "धरून ठेवा" आणि ते सर्व. समान शब्द - समस्यात्मिक व्यक्तीविरूद्ध भावनिकपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न. समर्थन प्रस्तुत केले असल्याचे दिसते, ते मजबूत नियुक्त केले जाते, त्याला तोंड द्या. पण खरं तर, आपल्या मित्रांना मदत आवश्यक आहे. म्हणून फक्त ते ऑफर करा. मित्रत्वाचे थोडे प्रामाणिक हावभाव पुरेसे असेल.