पाय, तुम्ही थकले आहात: जेथे वैरिकोज नसतात तिथून

Vericose नसणे देखील जीवन चांगले काढले नाही. हे विशेषतः सुंदर नाही, दुखापत आणि आपल्याला एक असह्य भागीदार बनवते - दोन किलोमीटरवर आपण पाय थकल्यासारखे आहात, पाय दुखणे आणि आपले शिकार घर आहे. हा कचरा कुठून आला? प्रथम, डीएनए पासून. वैरिकोसिस वारसा आहे. दुसरे म्हणजे, आपल्या वैयक्तिक सवयींमधून. प्रोव्हिस Varicose viins सर्वात निष्पाप क्रिया करू शकता. उदाहरणार्थ:

आपल्या मार्गात पाय ठेवा

असे वाटते - चांगले, दोन लहान, पूर्णपणे लहान, त्यांच्याकडून काय हानी? आणि तो आहे. अगदी लहान, परंतु नियमित कपात वैरिकास नसाच्या जोखीम वाढवू शकते - ते रक्ताचे सूक्ष्मकरण गोंधळून जातात आणि नसणे देखील थोडेसे देखील ताणणे आवश्यक आहे परंतु नेहमीपेक्षा जास्त.

लेग स्क्रबकडे दुर्लक्ष करा

स्क्रब (आणि नंतर moisturizing मलई) आपण मोठ्या पाय, रक्त स्थिरता प्रतिबंधित आणि मायक्रोसिरक्शन सुधारणे. ते थकवा देखील घेते. जर आपल्या दैनंदिन नियमानुसार तंबरीनसह नृत्य समाविष्ट नसेल तर पाय फुगणे सुरू होतील याची तयारी करा.

लांब स्टँड

वैरिकासिस हे एक व्यावसायिक रोग आहे जे बर्याच तासांपर्यंत उभे राहतात जे प्रतिरोधक टिन सॉलिअर म्हणून असतात. कॅशियर, शिक्षक, बार्टेन्डर्स आणि सर्व उर्वरित, ज्यांना कर्जासाठी उभ्या स्थिती वाचविण्यास भाग पाडले जाते, या टॅकला जास्त मिळविणे अधिक. परंतु जर फक्त उभे नसेल तर जोखीम कमी केला जाऊ शकतो, परंतु तेथे जा आणि इथे जाण्यासाठी, सॉकवर एलीतून बाहेर पडून आणि प्रेट्झेलच्या सर्व प्रकारचे प्रेट्झेल काढून टाकावे.

उठून बसा

सर्व ऑफिस गॅलरीमध्ये मोठे नमस्कार. हे पुरेसे नाही की ऑफिसमध्ये बसलेल्या अनेक तासांनी आकृतीवर प्रभावीपणे प्रभाव पाडत नाही, ते नसते. मांसाहारी पाय - जेव्हा ते कार्य करते तेव्हा - अतिरिक्त पंप म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे रक्त वेगाने चालते आणि पायात तिच्यात उभे राहू देत नाही. आणि जर आपण हलवत नाही - ठीक आहे, मला माफ करा. गुरुत्वाकर्षण कोणालाही सोडत नाही. आपल्याला आणखी काय आवडते ते निवडा - सिम्युलेटर, नृत्य किंवा बाइक, परंतु काहीही करा.

आपल्या पाय स्नायूंना प्रशिक्षित करू नका

पायांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित न केल्यास, ते रक्कम कमी करणे सुरू होईल. मुक्त जागा तयार केली गेली आहे - खूपच लहान, पण पुरेसे असते जेणेकरून शिरा वाढू लागला, twist आणि shook. म्हणून, varicose नसणे बहुतेक वेळा ऍथलीट overstikes overstakes.

त्यांना खूप सक्रिय करा

विशेषतः या अर्थाने धोकादायक. फक्त आम्हाला चुकीचे समजू नका - थंड चालवा. पण मॅरटॉनचा जास्त छंद आणि इतर शॉक भारांना वेलवेरा मायक्रोट्राम होऊ शकतो. आणि यामुळे, रक्ताचा बाह्य रक्त खराब होतो.

एक पाऊल टाकणे

क्लोरिसा स्टारलिंग स्पष्ट करा डोस. जेव्हा आपण पायच्या मागे बसता, तेव्हा नसा पासून रक्त बाहेर पडणे खराब होते आणि ते streth. आणि येथे ते चर्कीपासून नाही.

उच्च heels घाला

सामान्यत: संशयास्पद आनंद. आणि जर आपल्याला स्नीकर्स, मोकासिन, जॉकी बूट आणि समशीतोष्ण टाकी यांच्या बाजूने शेवटच्या युक्तिवादाची गरज असेल तर ती आहे: उच्च heels वर, लेग स्नायू एकाच स्थितीत गोठलेले आहेत आणि व्यावहारिकपणे कार्य करत नाहीत. जरी आपण स्टडवर 10 किलोमीटरपर्यंत जाण्याचा व्यवस्थापना करता, तर या क्षेत्रातील रक्त परिसंचरण सुधारणार नाही. आणि रक्त स्थिरता शिरा च्या विस्तारास कारणीभूत ठरते.