सर्व आनंदाने मनुष्याला वंचित करणे अशक्य आहे. ठीक आहे, तू बर्गर सोडलेस, "माफ करा" क्रॅकरने तळलेले बटाटे आणि कार्बेनसह सहभागी झाले. पण आता कसे? आम्ही आपल्याला त्रास देऊ शकत नाही - आपण काही कारणास्तव वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या मिठाची सूची ठेवा.
फळ कोशिंबीर
आंबा, संत्रा, द्राक्षे, पपई आणि नाशपात्र - तिथे कुठेही, आणि रिफ्यूअल बेरी. जर सलाद आपल्याला काही प्रमाणात कोरडे आणि उदासीन वाटत असेल तर स्वादिष्ट दही आणि थोडे मनुका घाला. किंवा मध च्या spoonful. अगदी मधुर फळे अजूनही कमी-कॅलरी आहेत आणि अँटिऑक्सिडेंट्ससह जीवनसत्त्वे छिद्र असतात.
सोरेट
हे त्याच गोठलेले फळ रस आहे, जे आइस्क्रीम प्रतिबंधित करते. बॉल-दुसरा सोबत, अगदी गोड, लगेच आपल्याला हिप्पोपोटॅमसमध्ये बदलणार नाही. हे, शेवटी, रस अर्धा-टेबल आहे - अगदी वाईट पोषक तत्व त्याला एक पाप म्हणणार नाही.
मार्शमॅलो
एक सूक्ष्म क्षण आहे - आपल्याला विविधता शोधण्याची आवश्यकता आहे ज्यात अगार-अगार किंवा पेक्टिन समाविष्ट आहे. अगार-अगार ही एक गोष्ट आहे जी सीव्हीडडून मिळते, ते लवचिक स्थिरता प्राप्त करण्यासाठी मार्शमॅलोमध्ये जोडले जाते. अगार-अगार, बर्याच आयोडीन, थायरॉईड, यकृत आणि मेंदूसाठी हे उपयुक्त आहे. Pectine वर marshmallow देखील वाईट नाही. हे एअर-एगर-एगर वायु आहे आणि ते देखील उपयुक्त आहे - ऍपल पेक्टिन पाचन सुधारते आणि एक डिटॉक्स प्रभाव आहे. पण जिलेटिन मार्शमॅलो स्पर्श करत नाही, त्याच्याकडे फायदेशीर गुणधर्म कमी आहेत.
मार्नाड्स
थोडक्यात, नैसर्गिक सफरचंद मर्मेलॅड एक स्वप्न नाही, एक स्वप्न नाही. यात लोह, तांबे आणि फॉस्फरस (जे दुःख अॅनिमियासाठी चांगले आहे), मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम (जे जीवन आहे त्यांच्यासाठी चांगले आहे - जबरदस्त ताण आणि आक्रमक), आणि देखील - ग्रुप व्हिटॅमिन बी, ई आणि के. पेक्टिन पुनर्संचयित करतात. चयापचय प्रक्रिया, जळजळ काढून टाकते, जड धातू काढून टाकतात आणि जखमेच्या बरे करतात. आणि केवळ 100 ग्रॅम प्रति 300 कॅलरीज.
जेली
गुणांसह फळांसह जेलीचे गुणधर्म आणि कॅलरी सामग्री त्यानुसार फळ सॅलडपेक्षा वेगळे नसते - या शेकिंग वस्तूमध्ये जवळजवळ कॅलरी नाहीत. आणि जेलने फ्रोजन दहीसह - आधीच एक पूर्ण मिष्टान्न आहे, जसे कोणतेही आहार नाही.
वाळलेल्या फळे
आम्ही प्रामाणिक, भयंकर आणि भ्रष्ट वाळलेल्या फळांबद्दल बाजारपेठेत बोलत आहोत, आणि बॅगमध्ये पॅकेजिंग बद्दल नाही. "औद्योगिक" वाळलेल्या फळे सहसा साखर सिरप आणि संरक्षक जोडले जातात. वाळलेल्या फळे पाचन सुधारतात (इतके कार्यक्षमतेने त्यांना काळजीपूर्वक उपचार करणे आवश्यक आहे) आणि सर्व समान जीवनसत्त्वे ताजे फळ म्हणून असतात, परंतु एकाग्र स्वरूपात असतात. याव्यतिरिक्त, ते sweeter आहेत, आणि एक ताजे PEAR आपले थ्रू गोड संतुष्ट करणार नाही तर ते सुकून जाईल.
