डोळ्यात सत्य सांगा: मला खूप कमी लोक आवडतात. भविष्यात काय होऊ शकते किंवा नाही याबद्दल आपल्याला सतत चिंता असल्यास, ते अनिश्चितपणे तणाव निर्माण करतात. तथाकथित मध्यमवर्गीय संकटांदरम्यान, चिंता जवळजवळ सर्व लोकांकडून दिसते.
या प्रत्येक दोन समस्यांचे निराकरण आधीच खूपच कठीण आहे, परंतु जर आपण एकत्र एकत्र जमले तर ... म्हणून मध्यमवर्गीय संकटांदरम्यान चिंता सहन करणे किती चांगले आहे.1. हे समजले आहे की मध्यमवर्गीय संकट सामान्य आहे
निश्चितच, काही लोकांनी आनंदाच्या यू-आकाराच्या वक्रबद्दल ऐकले आहे. खरं तर, आनंद म्हणून अशा संकल्पनेचा खूप अभ्यास केला गेला आहे आणि यापैकी बहुतेक अभ्यासांमध्ये आणि जवळजवळ प्रत्येक देशात यू-आकाराचे वक्र दिसून आले. ती म्हणते की मध्यमवर्गीय संकटादरम्यान मनुष्याचा आनंद अत्यंत गंभीर पातळीवर पोहोचण्याची शक्यता आहे.
जो कोणी विचार करतो त्यापेक्षा मध्यमवर्गीय संकट जास्त सामान्य आहे. दुसर्या सल्ल्याकडे जाण्याद्वारे हे समजून घेणे.
2. हे जाणून घेणे की आपण ज्यासारख्या लढाईत नाही
सुरुवातीला, त्याच्या आयुष्यातील प्रत्येक पायलट कल्पना करणे आवश्यक आहे. एक व्यक्ती प्रवाशांनी भरलेल्या विमानाने (कुटुंब, मित्र आणि इतर लोक त्याच्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या विमानात आहे. पायलट म्हणून प्रत्येकाचा मुख्य ध्येय असा आहे की त्याच्या प्रवाशांना असा प्रभाव आहे की सर्वकाही पूर्ण नियंत्रणात आहे आणि सर्वकाही सहजतेने आणि कार्यक्षमतेने जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या विमानाचा पायलट आहे आणि सर्व वेळोवेळी फ्लाइट दरम्यान अशांतता तोंड.हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की प्रत्येकजण पायलट आहे आणि कोणीही असा विचार करीत आहे की सर्वकाही नियंत्रणात आहे. पण प्रत्यक्षात, प्रत्येक पायलट त्याच्या फ्लाइट दरम्यान (त्याचे जीवन) दरम्यान काही अशांतता तोंड देईल. आनंद वक्र च्या यू-आकाराच्या वक्रमुळे हेच आहे. आपल्या भीतीमध्ये अद्वितीय असल्याचे विचार करण्याची गरज नाही, इतर लोक त्यांच्या अलार्म आणि चिंता दर्शविण्याचा निर्णय घेत नाहीत.
आपल्याला फक्त हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपल्या अनुभवांमध्ये कोणीही एकटा नाही आणि जगभरातील बर्याच लोकांना मध्यमवर्गीय संकटादरम्यान चिंता करण्याच्या भावना व्यक्त केल्या जातात. म्हणून, आपल्या अलार्म जवळून लोकांना सांगणे हे उपयुक्त आहे.
3. एखाद्या व्यक्तीशी तुलना करू नका जे "असणे आवश्यक आहे"
हे खूप महत्वाचे आहे. काही लोक त्यांचे संपूर्ण आयुष्य घालवतात, पालक, मित्र, समाज इत्यादींच्या अपेक्षांना समायोजित करण्याचा प्रयत्न करतात. ते दररोज काम करतात आणि शेवटी दुःखी होतात.
छंद किंवा जीवन ध्येयांशी संबंधित नसलेल्या अपेक्षांना समायोजित करण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. त्या. "असणे आवश्यक आहे", आणि आपण कोण होऊ इच्छित आहात ते स्वत: ची तुलना करणे थांबविणे आवश्यक आहे.
4. आपल्याला खरोखर काय हवे आहे ते शोधा
"तुला आयुष्यापासून काय हवे आहे?" अत्यंत सामान्य, आणि सहसा याचे उत्तर भिन्नता किंवा खालील आयटमचे संयोजन आहे:- यश; - आपण प्रेम करता की आपण प्रेम करा; - सकारात्मक प्रभाव असणे; - भाग्य.
असे दिसते की हे सर्व अर्थपूर्ण आहे, कारण कोण प्रियेला अनुभवू इच्छित नाही किंवा यशस्वी होऊ इच्छित नाही. पण हे योग्य आहे आणि मला हे सर्व जीवनात घडले पाहिजे. आपण असे म्हणू शकता की प्रत्येकजण उत्तर देईल: "मला फक्त आनंदी राहायचे आहे."
स्पष्टपणे, आपल्या आयुष्यातील सर्व ध्येये केवळ अस्तित्वात आहेत कारण आपण खरोखर त्यांच्यापर्यंत पोहोचता तेव्हा आपल्याला आनंदी वाटेल असा विश्वास ठेवण्याचे कारण आहे. तथापि, या ध्येयांचा पाठपुरावा करताना आपल्याला जे आनंदी असणे आवश्यक आहे ते बर्याच लोकांना समजत नाही.
केवळ आनंद प्राप्त करण्यावर लक्ष केंद्रित करणे खूपच लहान आहे. आपण आता जे करत आहात ते आपल्याला आवडेल आणि केवळ "प्राप्त" करण्यासाठी केवळ कार्य करणे सुरू ठेवण्याची गरज नाही.
5. आरामदायी क्षेत्र बाहेर मिळवा
सहसा, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला स्वत: ला कठीण परिस्थितीत सापडेल तेव्हा त्याच्या सामान्य आयुष्याकडे परत न येता, तो खरोखर ओळखतो की तो आणि त्याला काय हवे आहे. जेव्हा आपण त्याबद्दल विचार करता तेव्हा ते खरोखरच आहे. पण बरेच लोक त्यांच्या करियर खर्च करतात, फक्त संपूर्णपणे पोहतात. त्यांना स्वत: ला बनविणार्या निवडीवर किंवा त्यांच्यासाठी कोण करत आहे याची त्यांना शंका नाही. ते फक्त कोणत्याही दिशेने आणि त्यांच्या व्यवस्थापकांना, सहकार्यांना आणि मित्रांना जायला हवे. परिणामी, जवळजवळ प्रत्येकजण अवस्थेत पोहोचतो, त्या दरम्यान त्याने जे केले ते शोधून काढले जाते, तो काय करत राहू इच्छित नाही.
आपल्या सोर्स झोनच्या पलीकडे एक पाऊल घेण्याचा आणि पूर्वी कधीही काय केले नाही याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या करिअरवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आपण नवीन छंदावर अधिक वेळ देऊ शकता. आणि आपण एकाधिक-दिवसाच्या प्रवासात जाऊ शकता.
6. आधीच तेथे काय आहे याची आभारी असणे
आपण जे काही प्राप्त केले आहे त्याबद्दल आपल्याला विचार करणे आवश्यक आहे आणि तरीही आपल्याला काय करायचे आहे याबद्दल नाही. हे महत्त्वाचे आहे की महत्वाचे आधीच केले गेले आहे आणि प्रत्येकाच्या जीवनात आहे याची जाणीव करणे महत्वाचे आहे. आपण ज्या लोकांबरोबर रहात आहात अशा लोकांबद्दल, आपल्याजवळ सकारात्मक प्रभाव आहे अशा लोकांबद्दल आपल्याला आपल्या यशांबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. हे सर्व महान गोष्टी आहेत ज्यासाठी आपल्याला कृतज्ञ असणे आवश्यक आहे. लोक कृपया कठीण आहेत. ते सतत अधिक शोधत आहेत, परंतु त्यांच्याकडे जे आहे त्याचे कौतुक नाही. हे "लालृद्ध" आनंदात एक गंभीर अडथळा असू शकते.आपल्या मध्यमवर्गीय संकटांबद्दल आपल्याला चिंता करता तेव्हा आपण ज्या चांगल्या गोष्टी करता त्या चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करेल. त्याच वेळी, निराशाजनक किंवा अडचणींना प्रत्येक संधीमध्ये नकारात्मक किंवा अडचणी पाहतात, तर आशावादीला प्रत्येक अडचणीत संधी दिसून येते. याचा अर्थ असा आहे की आपण आधीपासूनच तेथे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
7. एक डायरी घ्या
बर्याचजण मानतात की डायरी केवळ लहान मुलींसाठी आहे, परंतु ते मार्गापासून दूर आहे. डायरी मॅनेजमेंट आपल्याला आपल्याबद्दल बरेच काही शोधू देते आणि कठीण काळामध्ये नेव्हिगेट करणे शक्य करते.
डायरीमध्ये आपण जे दुःखी आहात त्याबद्दल आपल्याला जे वाईट आहे ते लिहण्यायोग्य आहे, जे आपल्याला आयुष्यापासून हवे आहे, ते कसे प्राप्त करावे.
जेव्हा आपल्याला पुन्हा काळजी वाटत असेल तेव्हा आपण आपले डायरी उघडू शकता आणि त्यावर नवीनतम विचार जोडू शकता. किंवा चिंता निर्माण करते हे चांगले समजून घेण्यासाठी आपण आपले जुने विचार पुन्हा वाचू शकता.
8. मनोचिकित्सा शोधा
कदाचित ही सल्ला अनेक आहे आणि येथे पाहण्याची अपेक्षा नव्हती, परंतु ती खूप सोपी आहे. मध्यमवर्गीय संकट दरम्यान चिंता सहन करण्यास मदत करू शकते. तत्काळ आरक्षण आहे - मनोचिकित्सक जाण्यासाठी घाबरण्याची गरज नाही. शेवटी, जेव्हा आपण शारीरिक वेदना होतात तेव्हा नियमित डॉक्टरांना भेट देताना कोणतेही अंतर्गत बंदी नाही, तर भावनिक वेदनामुळे उपचारांची चिंता का करतात.
सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण मध्यमवर्गीय संकटादरम्यान चिंता व्यक्त करता तेव्हा लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, हे माहित आहे की कोणीही एकटा नाही. नकारात्मक भावना जे अनुभवत आहेत, सामान्य आणि इतर अनेक लोक देखील त्यांना अनुभवत आहेत. पुन्हा एकदा - आपल्याला खरंच जीवनातून जे काही हवे आहे ते शोधून काढण्यासाठी मला आपल्याशी तुलना करणे आवश्यक आहे, थोड्या काळासाठी आरामदायी क्षेत्रातून बाहेर पडा आणि काहीतरी दुसरे प्रयत्न करा, सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि डायरी सुरू करा.