मनोवैज्ञानिक पावेल झीगॅमंटोविच या 5 पैकी मुख्य चुका सुमारे 5 वेळा बोलतात, जे संबंधांच्या ब्रेकसह वचनबद्ध आहेत. आणि पुरुष आणि महिला.
अरेरे, लोक खंडित होतात आणि प्रत्येकजण आत्म्याला काही डायमंड वेडिंगमध्ये जगण्यास मदत करत नाही. गेल्या काही वर्षांत, मी भाग घेताना लोकांनी केलेल्या मुख्य चुका एक विलक्षण शीर्ष 5 तयार करण्यासाठी पुरेसे निरीक्षणे जमा केली आहेत. चला पुढे जाऊया.#one. भाग हा जगाचा शेवट आहे
असे दिसते की एखाद्या प्रिय व्यक्तीसह अंतर संपूर्ण जगाच्या सर्व सुखांना रीसेट करते. आता पांढरा प्रकाश एक पेनी मध्ये आहे, मला कंबल अंतर्गत लपवायचे आहे आणि असे दिसते की आपण तिथून कधीही लग्न करणार नाही, कारण ते अद्याप निरुपयोगी आहे, आणि कशासाठी नाही.
हे जाणून घेणे उपयुक्त आहे - आम्ही आपल्या भावनिक प्रतिक्रियांच्या कालावधीचा अंदाज लावत आहोत आणि त्याचे अतिवृष्टी करतो.
खरं तर, वेदना आणि आनंद दोघेही अपेक्षा करतात (जरी, वेदना धीमे आहे). या विषयावर अनेक मनोवैज्ञानिक अभ्यास आहेत, आपण स्वत: ला स्वत: ला परिचित करू शकता (उदाहरणार्थ, सिएफ एट अल., 1 999, किंवा गिल्बर्ट इट अल., 1 99 8).
प्रत्यक्षात, भाग घेण्यापासून वेदना वेगाने निघून जातात - विशेषत: जर नातेसंबंध जास्त काळ टिकला नाही. सरासरी, माझ्या इंद्रियेकडे पूर्ण होण्यासाठी सहा महिने सह सहा महिने लागतात (सरासरी टर्म - हे सरासरी आहे; कोणीतरी जास्त काळ टिकतो, कोणीतरी लहान आहे).
# 2. मी काहीच नाही, मी काम करत नाही
अनेक लोक स्वयं-सुट्टीत सामील होऊ लागतात. असे वाटते की एखादी व्यक्ती व्यक्ती म्हणून व्यक्ती म्हणून त्यांचे मूल्यांकन आहे. तर्कशास्त्राने कृपेने वंचित नाही - जर त्यांनी माझ्याबरोबर खंडित केले असेल तर याचा अर्थ असा की काहीतरी चुकीचे आहे, कारण ते फक्त ज्यांच्याशी चुकीचे आहेत त्यांच्यासह ते सामान्यपणे भाग घेतात.
हे नक्कीच भ्रम. वेगवेगळ्या लोकांपासून दूर जाणे आणि विविध कारणांमुळे. आणि एक निदान करण्यासाठी "मी काहीच नाही", मला "माझ्याबरोबर तुटलेली" सोप्यापेक्षा अधिक गंभीर आहे.
स्वतःला एक पुरावा नाही. हे फक्त एक तथ्य आहे की आपण आवडत म्हणून आपण व्याख्या करू शकता. आणि आपल्या महत्त्वाच्या गोष्टींचा पुरावा म्हणून त्याचा अर्थ एक वाईट व्याख्या आहे, अयोग्य आहे. तसे करू नका.
# 3. मजबूत-इच्छुक प्रयत्नांसह भागीदार विसरून जा
कधीकधी लोक त्या व्यक्तीला फक्त एक मजबूत प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करतात. जसे, मी त्याबद्दल विचार करणार नाही आणि सर्व काही कार्य करेल. अॅलस, अमेरिकन मानसशास्त्रीय डॅनियल वेगनेर यांनी दर्शविले की असे दृष्टिकोन कार्य करत नाही. त्याने त्याला ध्रुवीय भालूचे (त्यानंतर, युवक बूमरंगाच्या प्रभावामध्ये समाविष्ट) म्हणून संबोधले.
सार सोपे आहे - आम्ही काहीतरी बद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करू आणि काहीतरी करू शकत नाही, त्याबद्दल अधिक विचार (पांढर्या भालूचा प्रभाव) आणि बर्याचदा हे केले जाते (हे इरॉनिक बूमरंगाचा प्रभाव).
बाहेर पडा - आपण एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करू नका. होय, आपण तोडले, होय, आठवणी वेदना होतात, परंतु आपल्याला या आठवणी स्वतःकडून चालविण्याची गरज नाही. आपल्याला फक्त त्यांचे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे (अधिक माहितीसाठी, "कसे कार्य करावे" हे लक्षात घ्या, जेथे या रिसेप्शन तपशीलवार वर्णन केले आहे).
पहा, परंतु अनुभवांमध्ये जाण्यासारखे नाही - जेव्हा आपण भाग घेताना आपल्या आवडत्या / प्रिय व्यक्तींची आठवणी हाताळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
#four. ताबडतोब एक बदली पहा
अनेक (विशेषत: पुरुष) बदलण्यासाठी त्वरित आवश्यक असल्याचे दिसते - आणि वेगवान, चांगले. आणि नंतर दुसरी बदली, एक आणखी एक, आणि अधिक आणि बरेच काही. हे दुसर्या वेजने वेज मारण्याचा प्रयत्न आणि स्वत: च्या आकर्षण सिद्ध करण्याचा मार्ग आणि विचलित करण्याचा प्रयत्न.
अरेरे, हे सर्व वाईट कार्य करते. खरं म्हणजे स्नेह लवकर पास होत नाही. अशा भावनांचे अदृश्य धागे ज्याने आपल्याला पार्टनरसह बांधलेले, खूप लवकर नाही. आणि दुसरा माणूस त्याउलट, जेव्हा प्रतिस्थापनामुळे वेदना होत नाही, तेव्हा परिस्थिती वाढली नाही - असे दिसते की आता काहीही मदत होणार नाही. अनुभव, आणि इतका जोरदार, अगदी कठिण होऊ.
इतरांमधून बाहेर पडा - मित्र आणि प्रियजनांमध्ये. त्यांच्याशी संवाद साधा, काहीतरी उपयुक्त करा. प्रत्येकास एकत्र एकत्र करणे आणि जवळच्या बारमध्ये कोणालाही हलवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आर्किटेक्चरल दृष्टीकोनांचा विचार करण्यासाठी आठवड्याच्या शेवटी दुसर्या शहराची प्रतीक्षा करा.
#five. माजी / माजी काहीतरी सिद्ध करा
कधीकधी मला खरंच माजी भागीदाराला खंडित करण्याच्या निर्णयाची सर्वात खोल चुका समजण्याची इच्छा असते. मला काहीतरी करायचे आहे - वजन कमी करणे, एक कार खरेदी करा, सेलिब्रिटीसह चित्रे घ्या. जसे, पहा, आपल्या हातातून कोणते खजिना निघाले, दुःख!
एक नियम म्हणून, एक नियम म्हणून, त्याच्या निर्णयाची फसवणूक समजत नाही, वेगळेपणापासून वेदना वाढते. ते फक्त वाईट होते.
मार्ग काय आहे? तथाकथित पोस्ट-ट्रॉशिक वाढीसाठी परिस्थिती वापरा. पोस्ट-ट्रामॅटिक वाढ, कोणत्याही अडचणीच्या समस्यांसह टक्कर झाल्यानंतर मान्यताप्राप्ततेचे सकारात्मक बदल आहेत (येथे तपशील पहा - Tedeschi, आर. जी आणि कॅलहून, एल. जी, 2004).
मी सहसा असे म्हणतो की पुरुष केवळ घटस्फोट घेतात. आणि हे अगदी विनोद नाही. खरंच, घटस्फोटानंतरच अनेक पुरुष हे समजतात की ते फार चांगले पती नाहीत आणि बोलण्यासाठी - वैयक्तिकरित्या, वाढण्यासाठी प्रयत्न करतात. ते सावधगिरी बाळगतात, वाटाघाटी करतात आणि शपथ घेतात, केवळ त्यांच्या स्वारस्यासारखेच नाहीत आणि असेच करतात. महिलांसह हेच घडते.
हे बदल आहेत आणि त्यांना पोस्ट-ट्रायमॅटिक वाढ म्हणतात.
एखाद्या भागीदारासह अंतर, तर अर्थपूर्ण वाढ होऊ शकते, अर्थातच, सर्वकाही योग्य करा. उदाहरणार्थ, या नोट्समध्ये वर्णन केलेल्या चुका टाळा.
उदाहरणे: shutterstock.