ऑफिसमध्ये श्रम आठवड्याचे आयोजन करता? तू यशस्वी झाला आहेस! कोणत्याही परिस्थितीत, दहा वर्षांपूर्वी ते विचार होते. आता, ऑफिसमध्ये टेबलवर आठ किंवा दहा वाजता, हे स्पष्ट होते की यश काही स्पष्ट नाही आणि आरोग्य यापुढे नाही. हे कार्यालय धोकादायक आहे काय?
खुर्ची
चेअर दोन्ही घरी आहे, परंतु कामावर ते विशेषतः धोकादायक आहे. ऑफिसमध्ये, खुर्ची एक निवासी जागा, अतिशय सामान्य आकार बनते, मला म्हणायचे आहे. स्वाभाविकच, जर आपण बसलेल्या स्थितीत नेहमीच खर्च करता, तर सर्वप्रथम, रीढ़ ग्रस्त, रक्तस्त्राव आणि वैरिकास नसणे धमकी दिसेल. डरावना? ते काहीतरी आहे. आणि आपण दररोज आठ वाजता प्रत्येक दिवशी खर्च करता.टीप: प्रत्येक तास, आपण धूम्रपान करत नसल्यास, "धुम्रपान" वर जा. Promonents, स्वस्त बोलणे, पाय कमी, खोली आणि shue. टेबलवर, मुद्रा चे पालन करण्याचा प्रयत्न करा.
संगणक
साधन शेतकरी - ऑफिस कर्मचारी ही भूमिका कार्यरत आहे. सर्व कामकाजाचे दिवस आम्ही एका वेगळ्या आवेशाने एक मॉनिटरमध्ये चमकतो. जरी आपण फ्रीझ करीत असाल तरीही आपण संगणकासाठी ते करता. फेसबुक, संपर्क, "सॅमपर" - डोळ्यावरील प्रभाव ऑपरेशन दरम्यान समान आहे. हे आश्चर्यकारक नाही की ऑफिस प्लँक्टनचे मोठे प्रमाण चष्मा किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरते. डोळे वर सतत तणाव काही चांगले नाही.
टीआयपी: वरील आयटम पहा. "आकाश वर पहा" पर्याय जोडण्याच्या स्नॅपवर, परंतु अर्थातच सूर्य नाही. डोळा स्नायूंना आराम करण्यास कोणतेही फोकस पॉइंट नाही. प्रत्येक अर्धा तास, मॉनिटरमधून एक नजर टाका आणि "ओपनपेका" च्या दुसऱ्या बाजूला बसलेल्या खिडकी किंवा सहकार्यांकडे पहा. गुणधर्म देखील आहेत, अचानक एक सुंदर आहे कोण आहे.
शेफ
दुष्ट लोकांबद्दल विनोद वास्तविक माती आहेत. शेफ आणि अधीनस्थांचे दृश्य आणि त्याच प्रश्नांना वारंवार वेगळे होतात. आपल्याकडे फक्त भिन्न गोल आहेत. आणि हा संघर्ष एखाद्या व्यक्तीच्या किंवा घोटाळ्यांचा दडपशाही करतो. आपल्यास कोण आवडत नाही याचे पालन करण्याची सवय, आपल्या अंतःकरणाची भावना आणि काय घडत आहे याची चूक पडते आणि काय घडत आहे याबद्दल सहमत आहे, त्या व्यक्तीमध्ये बदल होतो. कालांतराने, आपण जबरदस्ती केली आहे किंवा आधीपासूनच तामडी केली आहे आणि आपण या आयटममध्ये सूचीमध्ये का समाविष्ट केले आहे हे देखील समजू शकत नाही.
टीआयपी: दृश्याच्या दृष्टीकोनातून उठून जा. हे केवळ आपले "मी", परंतु करियर तयार करण्याची संधी नाही. एक बुद्धिमान मुख्य लक्षात येईल की आपण कामाबद्दल टेम्पलेट आणि अधिक नाही असे लक्षात येईल.
सहकारी
बर्याच कंपन्या त्यांच्या कर्मचार्यांना रॅली करू इच्छित आहेत, त्यांना फक्त एक संघ नाही तर कुटुंबांनाही बनवा. एक्स्ट्रोल्ट्स खरोखर ते आवडतात आणि अंतर्भूत झिबिंडिंग आणि कॉर्पोरेट पक्षांना यातना दिसू शकतात. ते फक्त त्यांच्या शेजाऱ्यावर प्रेम करण्याची इच्छा बाळगत नाहीत. तो अशा हिंसाचाराच्या न्यूरोसिस दिसतो, जो वर्कफ्लोला प्रभावित करतो.टीआयपी: एकतर संघात जास्त "कौटुंबिक शिक्षण" न घेता कंपनी निवडा किंवा स्वतःवर कार्य करा. श्वास घ्या, शांत, अमूर्त ठेवा.
प्रिंटर
आम्ही इंकजेट प्रिंटर आणि कॉपियर्सच्या पुढे सर्व दिवस काम करतो, परंतु काहीजणांना माहित आहे की छपाईसाठी त्यांच्यामध्ये वापरलेला पावडर ऑफिस एअरमध्ये किंचित उत्पादित केला जातो. आणि आम्ही अनावश्यकपणे श्वास घेतो. हे सर्वात लहान कण फुफ्फुसात प्रवेश करतात आणि दम्यासाठी विविध प्रकारचे रोग होऊ शकतात.
टीआयपी: प्रत्येक सहा महिन्यांनी एकदा, प्रतिबंधक देखभाल आणि स्वच्छतेसाठी मुद्रण तंत्र द्या. नियमितपणे खोली चालवा.
मासिक मार्ग
टीआयपी: जर घराजवळ काम करणे अशक्य असेल तर कमीतकमी वेगळ्या मार्गावर जा आणि नियमितपणे आणखी एक महाग चालण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे विविध जीवन मिळेल, चाक मध्ये धावणार्या हॅमस्टरची भावना गायब होईल.
वातानुकुलीत
कार्यालयात हा सर्वात स्पष्ट शत्रू आहे. उन्हाळ्यात, संघ नेहमी गरम आणि जो उडतो त्यांना विभागलेले आहे. आपण इच्छुक असलेल्या श्रेण्यांपैकी काहीही फरक पडत नाही तरीही तरीही आपल्याला वाईट वाटले. ऑफिस वर्कर्ससाठी उन्हाळ्यात थंड किंवा फुफ्फुसांच्या जळजळ होण्याचा धोका थंड हंगामापेक्षा बर्याच वेळा जास्त असतो.टीआयपी: प्राधिकरणांचे होय, जेणेकरून सामान्यतः वातानुकूलन प्रणाली समायोजित केली जाते. सर्वसाधारणपणे, चांगला जुना चाहता विचारापेक्षा जास्त वाईट नाही आणि कधीकधी सुरक्षित आहे.
अन्न
उरबेससह पोषण, टेबलच्या काठावर किंवा, खराब, संगणकाच्या अगदी वाईट, प्रक्रियेतून खाली उतरविल्याशिवाय, शरीराच्या ऊर्जा रिझर्व्ह पुन्हा भरण्यासाठी सर्वात वाईट मार्ग आहे. लठ्ठपणा आणि हृदयरोगाच्या रोगांचे जोखीम अशा अशक्तपणावर. विसरू नका की आपले जीवनशैली सक्रिय आहे. हे खूप गंभीर आहे.
टीआयपी: शेवटी, त्याच्या पॉवर मोडमध्ये ऑर्डर. ऑफिसमधून रात्रीच्या जेवणात जाणे, प्रथम, द्वितीय आणि कंपोटे सेवा दिली जातात. आणि कामाच्या ठिकाणी वाळविणे थांबवा.
अंतिम मुदत
टीआयपी: प्रकल्पाची अंमलबजावणी करण्यासाठी वेळ मोजल्यानंतर नेहमीच अतिरिक्त वेळ घालवा. परंतु केवळ बॅलेट लावत नाही आणि नंतर हार्ड मोडमध्ये पकडणे.
प्रक्रिया
जर दुसरा बदल येतो तेव्हा कारखाना संपतो तर ऑफिसमध्ये असे कोणतेही कार्यालय नाही. आम्ही नेहमीच संगणकावर बसतो, सर्वकाही पूर्ण होईपर्यंत किंवा कमीतकमी शिक्षण घेऊन विखुरलेले नाही. आणि ते विखुरणे जवळजवळ अशक्य आहे. जर आपण दिवसातून दहा वाजले तर, पुढे येणार नाही अशा तुलनेत कार्डियोव्हास्कुलर रोगांचे जोखीम 67% वाढते. हे सर्व अनोळखी आणि नंतर "बाख" आणि आगमन होते.
टीआयपी: कार्य करणे थांबविण्यासाठी स्वत: ला मजा करणे आणि घरी आगामी पत्र लिहून लॅपटॉप उघडू नका. काही तासांनंतर आपण काम करत नाही आणि काहीही निर्णय घेऊ नका.