आम्ही स्वतःला स्वत: ला कमी लेखतो. आणि जेव्हा भौतिक स्वरूपात येते तेव्हा आम्ही स्पॅनिश चौकशीत अडकलो आहोत. व्यर्थ मध्ये, व्यर्थ - कदाचित आपण स्वतःबद्दल खूप वाईट विचार करता.
आपण आपल्या पायावर खूप वेळ घालवता
आपण घराबाहेर 500 मीटर अंतरावर चालविण्यासाठी टॅक्सी घेऊ नका, दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आपण जाल, बसवर विनामूल्य खुर्च्याकडे जाणार नाही. मध्यम माणसाला दररोज 6 हजार पायर्या बनवतात. Pedometer चालू आणि गणना करा - आपल्याकडे अधिक असल्यास, आपण आळशी नाही, आणि आळशी नाही.आपण वेगाने पुनर्संचयित आहात
पुढील दिवसानंतर प्रशिक्षण किंवा दीर्घकालीन चालल्यानंतर, आपण खाली पडत नाही, कमकुवत आवाज आपल्याला समुद्रात आणण्यासाठी आणि पाय मालिश करण्यासाठी भिकारी. आणि थंड नाही तुम्हाला बर्याच काळापासून नॉकआउट करण्यास पाठवू शकते. मोठ्या आकारात, रोगप्रतिकार शक्ती देखील चांगले आहे आणि चयापचय इतके चांगले आहे की घड्याळाच्या जॉगिंगनंतर शरीराला दीर्घ पुनर्वसन करण्याची आवश्यकता नाही, ते आदी आहे.
आपल्यासाठी चरणे - एक समस्या नाही
आपण गर्दी escalater आणि रिक्त पायर्या पाहिल्यास, आपण काय निवडाल? चांगल्या आकारात लोक नक्कीच चरणे निवडा - कारण 20-सेकंद जॉग अप त्यांना श्वास घेऊ देत नाही आणि शेवटच्या सैन्याने वंचित नाही.तू निरोगी आहेस
आपण कधीकधी फळे आणि भाज्या खातात, अंडयातील बायको आणि बेक्ड मासे, केफिर आणि ओटिमेलशिवाय सलाद खातात, कारण आपण मधुर आहात आणि नाही कारण आपण योग्य आणि दुःख सहन करण्याचा निर्णय घेतला आहे. स्पष्टपणे कॅलिब्रेटेड चयापचय मेटाबोलस धान्य आणि ट्रिपल चॉकलेट डेझर्टमध्ये फ्राय बटाटे दडपशाही करतात.
आपण कामावर तुटत नाही
एक चांगला भौतिक फॉर्म थेट मेंदूच्या क्षमतेवर प्रभाव पाडतो. तणाव प्रतिरोधक क्रीडा, वेगवान समस्येचे निराकरण होते, त्यांच्याकडे संस्थेस उच्च क्षमता असते आणि ते ट्रॅक केलेल्या कार्याच्या कार्यस्थळावर स्विच करतात.आपण सर्व दिवस खरेदी करू शकता
दुसर्या दिवशी, चांगले शब्बाथ शॉपिंग पायांवर 3-4 तास आहे (खरं तर, 5-6 तास आम्ही फसवणूक करीत आहोत). ते योग्य आहे. हे वजन (आणि आपल्या मार्गात किती, आपल्या मार्गाने, 10 कपडे प्लस हँगर्सचे वजन आहे? जर आपल्याला प्रत्येक स्टोअरनंतर बसू इच्छित नसेल तर ते अधिक फायदेशीर आहेत असे म्हणते.
तू खूप प्रेम करतोस
कारण, आपण वाईट स्वरूपात आहात की नाही हे त्याला केवळ आपल्यासाठीच आनंद होत नाही, परंतु एक गंभीर भार देखील (आणि तो एक भार आहे) देखील होता. याव्यतिरिक्त, बेड अॅक्रोबॅटिक्सला स्वस्थ जोड, लवचिक स्नायू आणि समतोलची चांगली भावना आवश्यक आहे. आपल्याकडे पाय किंवा परत प्रविष्ट असताना प्रक्रियेचा आनंद घेणे कठीण आहे. सर्वसाधारणपणे अशा अडचणींबद्दल विचार करू नका - चांगले केले, आपण एक टोन आहात.आपल्याकडे एक चांगली मुदत आहे
थेट कार्यरत असलेल्या स्नायूशिवाय सरळ परत अशक्य आहे - ते एक प्रकारचे कॉर्नस तयार करतात जे रिजला अभिमानास योग्य स्थितीत समर्थन देतात.
आपण सहज शिल्लक ठेवू शकता
आणि ही क्षमता केवळ वेस्टिबुलर यंत्राच्या प्रशिक्षणावरच नव्हे तर स्नायूंच्या आणि जोड्यांच्या स्थितीवर अवलंबून असते. लॉनवर पडल्याशिवाय तुम्ही कणावर धावता का? आहारातील संपूर्ण धान्य पाई घ्या आणि scolding थांबवा - आपण विचार पेक्षा स्पष्टपणे चांगले आहात.