लोकप्रिय औषधांमध्ये अलीकडील ट्रेंडवर लोक उपायांमधून ... आजारी असताना आपल्याला जे काही खायचे आहे त्यावर अनेक टिपा आहेत. आजच्या औषधांबद्दल चर्चा केली जाईल - कोणती उत्पादने रोग टाळण्यास सक्षम आहेत आणि रोग आधीपासूनच वाढल्यास चांगले अनुभवण्यात मदत करेल.
1. काहीतरी संत्रा
बीटा-कॅरोटीन हे कारण गाजर आणि बॅट, फलंदाज संत्रा रंगाचे मांस आहे. मानवी शरीरात हे कनेक्शन व्हिटॅमिन ए मध्ये होते, जसे नाक आणि गले, तसेच संपूर्ण शरीराच्या कार्यरत असलेल्या श्लेष्मल झिल्लीच्या आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे पोषक आहे.
2. काळा चॉकलेट
अलीकडेच एक उच्च कोको सामग्री (70% पेक्षा जास्त) एक लोकप्रिय चॉकलेट आहे. आपल्याला बर्याच चॉकलेट "स्वादिष्ट" टाळण्यासाठी, साखर आणि संतृप्त चरबी काढून टाकणे आवश्यक आहे हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. आपण नक्कीच ब्लॅक चॉकलेट निवडल्यास, ते शरीराला शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, पॉलीफेनॉलसह प्रदान करेल, जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करेल.
3. समुद्र मासे
सॅल्मन आणि टूना यासारख्या ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये श्रीमंत मासे शरीरात सूज कमी करते. जेव्हा शरीराच्या विविध भागांना सूज येते, तेव्हा लिम्फ नोड्स, रोगप्रतिकार यंत्रणा व्यत्यय सह कार्य करते, म्हणून लोक आजारी पडतात आणि आजारी असतात. इतर चरबी शरीराद्वारे प्रक्रिया करणे कठिण आहे, म्हणून रोग दरम्यान त्यांना वापरू नका.4. अदरक
आशियाई शिजवलेले जवळजवळ सर्व व्यंजनांमध्ये आले आणि ते बरोबर आहे - अदरक संक्रमणास प्रतिबंध करण्यास मदत करते आणि जेव्हा तो आजारी असेल तेव्हा त्याला बरे करण्यास मदत करते. हे रूट सह बरेच मदत करते: मळमळ पासून कब्ज आणि bloating. "चिनी लोकांमध्ये" अदरंड अंडी "मधील सर्वात लोकप्रिय पाककृतींमध्ये आपण प्रयत्न करू शकता. हे करण्यासाठी, अंड्याचे तुकडे तुकडे केले आणि खोकला कमी करण्यात मदत होईल.
5. आहारातील मांस
शरीरात प्रथिनेच्या मुख्य भूमिकांपैकी एक म्हणजे अँटीबॉडी आणि संसर्गविरूद्ध लढा विकसित करण्यात मदत होते. कमी वेळेसाठी चरबीयुक्त अन्न सुधारू शकते, परंतु तळलेले टर्की किंवा चिकन निवडणे चांगले आहे.6. सोयाबीन, legumes आणि nuts
शरीरासाठी शेंगदाण्यांचे फायदे दुबळे मांससारखेच असतात - प्रथिनेचा एक समूह जो रोगाचा सामना करण्यास मदत करू शकेल. ब्राझिलियन नट्स विशेषतः उपयुक्त आहेत (केवळ त्यांच्यामध्ये केवळ सेलेनियम आहे, जे थंड आणि फ्लू विरूद्ध परिपूर्ण आहे) आणि सूर्यफूल बियाणे (व्हिटॅमिन ई भरले, ते फुफ्फुसांचे कार्य सुधारू शकतात आणि सेल भिंतींचे संरक्षण करू शकतात) .
7. लसूण
बर्याच शेफांनी त्याला खूप विवादास्पद असले तरी लसूण प्रत्यक्षात panacea आहे. कच्च्या स्वरूपात असल्यास, आपण अँटिऑक्सिडेंट्सची कमाल संख्या मिळवू शकता, परंतु काही लोक त्यास थोडे अप्रिय मानतात, कारण आपण रोगाच्या दरम्यान लसूण घालण्याचा प्रयत्न करू शकता.8. व्हिटॅमिन सी
खरं तर, इतके उपयोगी नाही कारण बर्याचजणांची संख्या मोजली आहे. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मोठ्या प्रमाणावर संत्रा रस आणि व्हिटॅमिन सी अॅडिटिव्ह्जचा वापर विशेषतः सर्दीचा सामना करण्यात मदत करत नाही, परंतु हा व्हिटॅमिन जो सायट्रस, संत्रा, लिंबू आणि लिंबू यासारख्या सायट्रसने भरलेला आहे. कोणत्या व्यक्तीला गोंधळ वाटते.
9. चहा
एक कप गरम चहा स्नॉटसाठी परिपूर्ण आहे. जरी सर्वात उपयुक्त विविधता हिरव्या आहे, परंतु कॅमेलिया सिनसेस प्लांट (आणि हर्बल टियास नाही) पासून बनविलेले सर्व प्रकारचे कॅटेचोस नावाच्या मोठ्या संख्येने अँटीऑक्सिडेंट्समुळे फ्लूस सह मदत केली जाते. जपानी अभ्यासामुळे असेही दिसून आले आहे की जे लोक नियमितपणे कॅटेकिन अॅडिटिव्ह्ज घेतात ते 80% इन्फ्लूएंझापेक्षा लहान आहेत.10. मशरूम
मशरूम अँटिऑक्सिडेंट्स भरल्या आहेत जे अनिवार्यपणे रोगप्रतिकार यंत्रणेसाठी क्रीडा ड्रिंक म्हणून कार्यरत आहेत. त्यांच्यामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी आणि फायबर देखील थंड होऊ शकत नाहीत.
11. गरम मीठ पाणी
जवळजवळ प्रत्येकजण हे जाणतो की गलेचे कुरळे या रोगाच्या दरम्यान गरम खारट पाण्याने उपयुक्त आहे, परंतु काही लोक असे का करतात. कारण हायड्रोफिलिन मीठ (म्हणजे ते पाणी शोषून घेते), ते जळलेल्या गळ्यापासून ओलावा काढते आणि अस्वस्थता कमी करते. तो गळ्यात श्लेष्मा देखील सौम्य करते आणि जीवाणू बंद करते.12. कुरुकुमा
मुख्यत्वे भारतीय आणि दक्षिण आशियाई पाककृतीशी संबंधित आहे, कुरुकुमा आयुर्वेदिक औषधांचा एक महत्त्वाचा घटक आहे आणि त्यात प्रतिबंधक आणि उपचार गुणधर्म आहेत जे अदरकला योग्य स्पर्धा असू शकतात. कुरुकुमा, जो एक शक्तिशाली अँटी-इंफ्लॅमेटरी आणि अँटीबायोटिक एजंट आहे, तो पोट विकार आणि भूक कमी होण्यास मदत करू शकते. आपण गरम दूध असलेल्या कप मध्ये अर्धा चमचे किंवा गाजर किंवा दुबळ्या मांस सह सॉस करण्यासाठी sause घालू शकता.
13. ब्लूबेरी
ब्लूबेरी बेरी सहज, शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंटसह भरलेले आहेत, जे ब्लूबेरी तेजस्वी निळे किंवा जांभळा रंग देते. हे अँटीऑक्सीडंट देखील रोगप्रतिकार शक्ती आणि मेंदूचे आरोग्य मजबूत करते. वाइनमध्ये अनेक अँथोकिनोव्ह देखील आहेत, परंतु रुग्णाच्या रूपात अल्कोहोलचा प्रभाव प्रामुख्याने नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.14. इचिनेसिया
आज, इचिनेसिया बर्याचदा चहा किंवा additives स्वरूपात आढळू शकते. परंतु सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे - शास्त्रज्ञांना असे मानले नाही की हे वनस्पती रोगांपासून मदत करते आणि शिवाय - हे पोट विकारांच्या स्वरूपात एक साइड इफेक्ट देखील असू शकते. तथापि, हे सिद्ध केले गेले की इचिनेसिया ल्युकोसाइट्सची संख्या वाढवू शकते जी शरीराला संक्रमण हाताळण्यास मदत करू शकते.
15. मेड.
आजार दरम्यान पुढील वेळी गोड वास सह जार लक्षात ठेवणे योग्य आहे. मध गले त्रुटी सुलभ करते आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. उच्च साखर सामग्री असलेल्या इतर उत्पादनांपासून सावधगिरी बाळगणे हे योग्य आहे कारण ते पुनर्प्राप्तीसाठी प्रतिरक्षा प्रणालीमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.