"सहज" शब्दांपासून प्रारंभ करणार्या टिपांपेक्षा वाईट काहीही नाही. "मला नाचणे कसे माहित नाही, परंतु खरंच करायचे आहे?!" - "फक्त प्रारंभ करा!", "फक्त नृत्य कोर्ससाठी साइन अप करा!", "फक्त हॅमर, एक आनंदी गोष्ट आहे!"
होय, जेव्हा आपण "सुरुवात" करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा फक्त पाय ब्राऊन असतात आणि जागेत एक मूर्ख कापूस हात. आणि आपण अभ्यासक्रमासाठी साइन अप करण्याचा प्रयत्न केला ... परंतु मी उर्वरित राहू शकत नाही आणि केवळ विचार - धन्यवाद, प्रचंड मिरर! - जेव्हा आपण हास्यास्पदपणे ट्विच करता तेव्हा आपण किती भयानक आहात. शिक्षक आणि संपूर्ण वर्ग विपरीत.सर्वप्रथम, समजून घ्या की अभ्यासक्रमात उपस्थित राहणे - एक चांगली कल्पना. परंतु आपण आधीपासून थोडे तयार केल्यास ते सोपे करेल. थेट चळवळ लक्षात ठेवण्यापूर्वी, आपल्याला आपल्या शरीरासाठी चांगले मिळण्याची आवश्यकता आहे. केवळ हालचालींचे पालन करणे खूपच सोपे आहे, आधीच ताल आणि लिफ्टिंग लेग्सच्या विज्ञानाने पराभूत केले आहे.
व्यस्त होणे सुरू करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल: सर्वात जास्त संगीत आपण बर्याचदा नृत्य करू इच्छित आहात (एक स्पष्ट ताल सह, हे महत्वाचे आहे!), स्पोर्टवेअर, काही विनामूल्य वेळ आणि वाळवंट, तुलनेने विशाल खोली. आणि आता
वेळ काढ!
प्रथम शरीर हलविण्यासाठी जागे. बहुतेक शहरी महिलांना खरोखरच खूप जास्त नाही. घ्या आणि ... बाहेर खेच! हात उंचावणे. चव सह. संपूर्ण शरीराच्या व्होल्टेजसह - अगदी टीपोटीवर आघाडीवर. लहानपणापासूनच कधीकधी जेव्हा आपण बर्याच काळापासून झोपलात आणि आश्चर्यकारक गोल्डन ग्रीष्मकालीन दिवसात उठलो. जोरदारपणे हात रीसेट करा. आणि ... पुन्हा परत खेचा. फक्त आता - पक्षांवर हात, जेणेकरून मागे blades हलविले जातात. आणि वेगाने रीसेट. आणि आता पोझ पासून stretch, जे लक्षात येईल. हो, का? हे आपले शरीर आहे, जिथे तुम्हाला हवे आहे, ते त्यांना तेथे खेचतात. आणि पुन्हा एकदा पोझ बदला. ठीक आहे, पूर्णपणे वेगळ्या रक्तासारखे वाटते का? पुढील काहीतरी करण्याची वेळ आली आहे.
दोन करा!
नृत्य मध्ये, मुख्य गोष्ट ताणणे सक्षम असणे, पण आराम करणे. हे यासाठी आवश्यक नाही का? होय, होय! आपण आपल्या मान आणि मागील स्नायू अनुभवू शकता, हे एक शंभर टक्के आहे तेथे climbs आहेत. एका चांगल्या मार्गाने, "फक्त" मासेमारकडे जा आणि आम्ही देखील एक चांगला मार्ग असेल, पण नाही. तुम्हाला आठवते का की शाळेत आपल्या मागच्या बाजूला हात व्यापून टाकला, एक खालीुन येते, दुसरे शीर्ष? हे करून पहा. मग हात बदला. जरी आपल्याला क्लच बोटांनी मिळत नसले तरीही कमीतकमी प्रयत्न करा, माझ्या सर्व गोष्टींसह एकमेकांना भेटण्यासाठी आपले हात काढा. जर एखाद्या स्थितीत तो दुसर्यापेक्षा वेगळा असेल तर, आपल्याकडे स्कोलियोसिस आहे. आता सर्कलमध्ये, आपले हात आणि गुडघे मुक्त करा. सर्व वेळा पुन्हा करा. शेवटी, आपण एकाच वेळी ते शोधू शकणार नाही, परंतु स्नायूंसाठी ते सोपे होईल.तीन करा!
ताल. आपल्या आत, तो निश्चितपणे तेथे आहे, म्हणून आपण संगीतवर प्रतिक्रिया द्या. पण तरीही ते काढू शकले नाही. सोप्या पासून सुरू. आपले नृत्य करा ... होय, नृत्य! .. सर्वात प्राथमिक हालचाली पासून. .. बोकी मध्ये हात आणि संगीत संभाषणातील अदृश्य मार्गाने पास. संगीत पेक्षा दुप्पट. अर्ध्या वेगवान कमकुवत मध्ये? मार्ग प्रकार कसे बदलणे? दोन पायांवर उडी घ्या, उदाहरणार्थ, किंवा प्रत्येक चरण मोजेवर उचलले जाते आणि नंतर परत येतात? प्रयोग, घाबरू नका. कसा तरी धोकादायक किंवा लक्ष केंद्रित करणे, लक्ष केंद्रित करणे कसे? आणि हात? आम्ही आपल्या हातांबद्दल विसरलो. स्पॉट वर उभे रहा आणि त्यांना वाढवण्यासाठी आणि त्यांना कमी करण्यासाठी संगीताच्या तोंडात. तसे, खांद लवकरच थकले जाईल, नंतर चरणांवर परत या, परंतु नंतर हात पुन्हा. कापूस पासून ... कोणत्याही, सर्वसाधारणपणे, करण्यासाठी एक साधे चळवळ शोधा आणि संगीत सह टॅक्ट मध्ये करा.
चार करू!
अशा एक प्रशिक्षण थोडे असेल. आम्ही आठवड्यातून किमान दोनदा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. पण पुन्हा, आणि हे पुरेसे नाही. नृत्य पहा! चांगले नर्तकांसह YouTube क्लिपवर समाविष्ट करा, खोल्या आपल्या आवडत्या गाण्यांसाठी आणि फक्त कलाकारांनी पाहिल्या. एकदा आपण स्वत: ला प्राप्त केल्यानंतर, तरीही आपण त्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. तर "फक्त" आनंद घ्या, कारण हे सर्व प्रथम सत्य आहे का? आणि ते आपले होईल.
सहसा पुनरावृत्ती - कधीकधी यादृच्छिकपणे, फोकसमध्ये - प्रथम चळवळी दोन किंवा चार आठवड्यांनंतर प्रशिक्षण मिळते. आतापासून (आपण स्वत: ला अभिनंदन करू शकता!) आपण नाचता. आणि लवकरच आपण सहजपणे आपले नवीन कौशल्य सर्व मित्रत्वाच्या पक्षांमध्ये आणि कार्यरत कॉर्पोरेट पक्षांमध्ये सहजपणे चालत जाऊ शकता.