खेळाबद्दल, तुम्हाला वेदना होतात! लोकप्रिय व्यायामांच्या घातक परिणाम

कोणत्याही खेळामधील नियमित, सक्रिय वर्गांना आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, वजन कमी करण्यास मदत करते आणि कधीकधी नवीन बॉयफ्रेंड मिळवा.

पण प्रत्येक पदक स्वत: ला माहित आहे काय? आम्ही पाच सर्वात लोकप्रिय फिटनेस वर्ग आणि त्यांचे साइड इफेक्ट्स गोळा केले आहेत.

रन

आपल्याला समस्या कशी सोडवायची हे माहित नाही - सूर्यास्त मध्ये पळून जा. किंवा dawn, मूलभूत नाही. चालवा लोकप्रिय आहे, उपयुक्त आणि खरोखर आरोग्य ठेवण्यास मदत करते. जॉगिंग दरम्यान, सर्व शरीराच्या स्नायूंनी कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टम पंप करणे, आणि सर्व काही ऑक्सिजन एका सेलमध्ये भरले आहे. नफा!

परंतु जर आपण धावताना योग्य स्थिती ठेवत नाही तर माझे पाय जमिनीवर पकडत नाहीत, शरीर ओव्हरलोड केले जाते. गुडघ्यांमधील लांब आणि वेदनादायक वेदना होण्याचा धोका आपल्या दशकात राहू शकतो. बर्याच व्यावसायिक धावपटू आजारी गुडघे बद्दल तक्रार करतात, जरी कोटिंग्स बरोबर असतात आणि स्निकर्स आणि घसारा.

डेनिश शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासानुसार - आणखी एक मोठा ऋण आहे - 45% धावपटू चालवताना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या वेगवेगळ्या समस्या येत आहेत. आतड्यांचा असंतुलन आहे. आणि आम्ही विनोद करत नाही!

फ्लोटिंग

छान आणि उपयुक्त. संपूर्ण शरीरावर मऊ लोड, stretching आणि स्नायू टोन, Taut त्वचा आणि सतत प्रतिकारशक्ती सर्व रोगांपासून एक panacea आहे. विशेषतः आरामदायक, स्वच्छ पूलमध्ये अपवाद वगळता सर्व प्रेम.

विसरू नका की निर्जंतुकीकरणासाठी बहुतेक पूल क्लोरीन वापरते. त्याची सामग्री टक्केवारी अर्थातच नियमन आहे, परंतु जर आपण एलर्जी असल्यास - प्रतिक्रिया त्वरित असेल. आणि बर्याचदा बुरशीही ओले आणि बरेच लोक घेतात.

सायकल

सुखद, उपयुक्त आणि जोरदार महाग खेळ. एक चांगला बाइक ब्रँड शूजच्या 5 जोड्यांप्रमाणे आहे, परंतु जर आपण गंभीरपणे प्रवास करू इच्छित असाल तर तो काटा करणे चांगले आहे. चुकीचे निवडलेले, कॉन्व्हेक्स सीट इनजिनल आर्टरीजच्या संपीडनमध्ये आणले जाऊ शकते. पण हे काहीच नाही, जेव्हा कोकोसीकल क्षेत्रामध्ये तंत्रिका समाप्ती सतत स्पष्ट केली जाते आणि हे आधीच गंभीर आजार होऊ शकते. म्हणून सॅडल पहा!

योग

फक्त शरीरच नाही तर आत्म्याला साफ करते - म्हणून सर्वात जुन्या पद्धतींचे अनुयायी मंजूर करा. पण हजारो वर्षांपूर्वी हे विसरू नका, योगाने एका रांगेत सर्वकाही केले नाही, तर केवळ सर्वात मजबूत. म्हणून, जर रीढ़, जास्त वजन, हार्मोनल पार्श्वभूमी आणि अगदी मनःशांतीची काही समस्या असतील तर योग जोरदारपणे पाडू शकते आणि सर्वोत्तम आरोग्य नाही. कुठे छान आहे - तेथे आणि धावतो. तर मग समस्या आहेत, तेथे ते वाढले जातील. आपण अभ्यास सुरू करण्याचा निर्णय घेतल्यास - तयार व्हा. युद्धात जाऊ नका, विशेषत: आपण कोणाशीही लढू शकत नाही.

क्रॉसफिट

नाही वेदना - विजय नाही. क्रॉसफिट हा भयानक मसोकवाद्यांसाठी एक फॅशनेबल मनोरंजन आहे. होय, आपण घाम, नरक मध्ये, दोन स्वत: च्या वजन वाढवा आणि जलद panthers चालवा. परंतु.

क्रॉसफिट नेहमीच मजबूत, पंप आणि अतिशय सुंदर ऍथलीट्सची स्पर्धा असते. प्रत्येकजण सिम्युलेटर किंवा सेना, किंवा अवास्तविक आनुवांशिकांमध्ये मागे किंवा वर्षांच्या मागे. प्रथम प्रशिक्षण सत्रात परत आणेल - सुलभ. मायक्रोन्सल्ट मिळवा, दोन बिलांमध्ये अस्थिबंधक खंडित करा. पण कोणतेही वेदना नाही - विजय नाही, हा स्लोगन प्रत्येक क्रॉसफेक्ट रूममध्ये रक्तात लिहिला आहे.