स्टारिना हेमिंगवे म्हणून असे म्हणायचे होते की, आनंद चांगला आरोग्य आणि लहान मेमरी आहे. जर आपल्याकडे तेही नसेल तर, आम्ही आनंदित होऊ शकत नाही, कारण आम्ही आपल्यासाठी 20 गुणांचा एक मॅन्युअल "कॅशियरमधून बाहेर पडल्याशिवाय कसा चालवावा", "जो कॅशियरमधून बाहेर पडला आहे", "जो कॅशियरमधून बाहेर पडता."
आपल्याला जे आवडते ते खा
चॉकलेट, प्रचंड बर्गर, क्रमवारी सोयाबीन अंकुर, अंडयातील बलक किंवा दूध सह हेरिंग च्या roast. वैयक्तिक, नग्न बायोकेमिस्ट्री: आम्हाला खरोखर जे अन्न आवडते ते अन्न डोपामाइन हार्मोनचे विकास वाढवते, जे आपल्या चांगल्या मूडसाठी जबाबदार आहे. पद्धत चालाल आहे, परंतु आनंद अनुभवण्यासाठी एक-वेळ उपाय म्हणून खाली येतो - खाली येतो.
सकाळी वर्ग सुरू करा
जागे होणे, फोन किंवा संगणकासाठी पुरेसे नाही, परंतु काही तास खर्च करा जेणेकरून दिवस लक्षात ठेवण्याची लाज वाटली नाही. सकाळी सेक्स, असुरक्षित नाश्त्यास, चार्ज, चार्जिंग किंवा आत्मा (हुसर्स, मूक!) लवकरच इलेक्ट्रॉनिक भरण्यापेक्षा प्लास्टिकच्या तुकड्यापेक्षा आपल्याला अधिक सुखी करा.
ईर्ष्या करू नका
जर सामाजिक नेटवर्क्समध्ये प्रस्थापित केलेल्या मित्रांचे यश आपल्याला ईर्ष्यापासून हिरव्या बनते आणि गंभीरपणे दुःखी वाटत असेल तर 2 आउटपुट आहेत. प्रथम - फेसबुकमध्ये आधीपासूनच लटकत थांबवा आणि ते करा जेणेकरून आपल्याला चांगले वाटेल, दुसरी गोष्ट आहे की आपण या सर्व फोटोंच्या मागे आणि आवडीच्या मागे लपून आहात हे आपल्याला पूर्णपणे माहित नाही, लेखक इतके आनंदी नाही - अगदी 50 %.
पश्चात्ताप करण्यास वेळ घालवू नका
भूतकाळाविषयी क्षमस्व - सर्वात विनाशकारी आणि अनावश्यक गोष्ट, जी केवळ कल्पना केली जाऊ शकते. आपण दुःखी आठवणींवर तर्क करताना इथे आणि आता हे घडत आहे. ठीक आहे, तुम्ही चुकीचे बनले, पण कोण चुकीचे नव्हते? माजी आणि दुमाला रशियन क्लासिकमध्ये सोडा, आणि मी स्वत: ला टकीला किंवा शॅम्पेन पिण्यासाठी जातो (जर सर्वकाही पूर्णपणे खराब असेल तर मिक्स, परंतु स्कोअर नाही). हेप, कदाचित आपण होणार नाही, परंतु कमीतकमी आपल्याला मजा करावी लागेल.
इतरांच्या मते विचार करणे थांबवा
आयुष्य खूपच लहान आहे, जेणेकरून आपल्या निष्पाप आनंद काही अधिवेशनांमध्ये व्यत्यय आणतो, जरी हे चुलत भाऊ Lyua च्या मत आहे, जरी आपण अद्यापही लुटीवर प्रेम केले तेव्हा आपण काळजी घेतली आहे. स्पष्ट विवेकशिवाय, मला जे आवडते ते करा आणि आनंदी अनुभवणे शक्य होते: पॅराशूटसह उडी मारणे, 16 व्या शतकातील ल्यूट संगीत ऐका, शॉर्ट-राक्षस स्नोब म्हणून वागणे आणि लोक विचार करतात याची काळजी करू नका. मला आठवते की दुसरी व्यक्ती दुसर्या व्यक्तीची स्वातंत्र्य सुरू होते, म्हणून भूतकाळातील हॉप अधिक चांगले होईल.
क्षमा करू नका
औचित्य विवेकबुद्धीने वाटाघाटी करण्याचा एक दयनीय प्रयत्न आहे आणि मला शिट आवडत असेल तर शिट वाटत नाही. थोडक्यात, वेळेचा कचरा. कमीतकमी स्वत: ला मान्य करा की "नाही वेळ" सर्वात जास्त आहे "मला नको आहे", कमकुवत आत्म्याला क्षमा द्या आणि आधीच आनंदाने आणि प्रामाणिकपणे जगले आहे.
निरोगी राहा
"निरोगी शरीरात - एक निरोगी मन," त्यांनी विचार केला, स्पार्टन्स, आणि त्यांच्यावर विश्वास नाही त्यांच्यासाठी कठीण आहे. खरं तर, संधिवात किंवा दुर्भावनायुक्त व्हायरस ओव्हरटेक्स करताना आनंदी होणे कठीण आहे, म्हणून आम्ही बॅनल - खेळ करू! अर्ध-वेळ चालत असताना, इतर गोष्टींबरोबरच हे डोके अनलोड करण्यात मदत करते (विशेषत: कमीत: 30 मध्ये 30 मध्ये) आणि नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला कोणत्याही प्रकारच्या फोडांना चिकटून राहू देत नाही, आपल्याला कोणत्याही प्रिय आनंदावर वेळ आणि प्रयत्न सोडत नाही.
प्रवास
महिन्यातून एकदा कमीतकमी, आपण "काम-घर-कार्य" मार्ग आणि प्रवासाची मर्यादा निवडता! जर नियमितपणे दूर राहण्याची संधी नसेल तर पर्यटकांच्या डोळ्यांद्वारे आपल्या शहराकडे पहा: नवीन बारवर जा, नवीन क्षेत्रांचे अन्वेषण करा आणि कॅमेरा आणि मार्गदर्शकासह कायदेशीर पर्यटक सबर्चमचा आनंद घ्या. याव्यतिरिक्त, प्रवास हा मरमस आणि डिमेंशियासारख्या वयस्कर रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. आपण नक्कीच धमकी दिली जात नाही, परंतु चेतावणी दिली - याचा अर्थ सशस्त्र झाला आहे!
काळजी करू नका
हे वेळ आहे, शेवटी, मान्य करा: परिपूर्ण जग केवळ चित्रपटांमध्ये अस्तित्वात आहे. दोष न घेता चमकदार चित्राच्या वास्तविकतेमध्ये, आपण आठ-आयामी पातळीच्या फोटोशॉपचे मालक असले तरीही आपण साध्य करणार नाही. म्हणून, आराम करणे आणि आपण परिपूर्ण आकृती नाही, परिपूर्ण कादंबरी नाही किंवा परिपूर्ण मित्र नाही तर चिंता करणे थांबवा. सर्वप्रथम, या सर्व गोष्टींनी सर्वप्रथम परिपूर्ण असणे आवश्यक आहे आणि दुसरे म्हणजे आपण कॅरी ब्रॅडस्चो नाही.
आनंद सह काम
कामावर, आपण आपला बहुतेक वेळ, कुटुंब आणि मित्रांपेक्षा जास्त खर्च करता, म्हणून आपण कमीतकमी आपल्यासाठी मनोरंजक असल्याचे सुनिश्चित करा. दुःखापेक्षा दुर्दैवी गमावले आणि दुपारच्या जेवणासाठी 9 ते 18 पर्यंत प्रारंभ करण्याचा आणखी योग्य मार्ग नाही.
सेक्स घ्या
आपल्या मेंदूमध्ये एक विशेष "इनाम सेंटर" आहे, जो प्रत्येक वेळी काहीतरी करतो तेव्हा रक्तामध्ये आधीपासूनच खाली असलेल्या रक्तामध्ये आधीपासूनच सर्वसाधारणपणे नमूद करतो, जगण्यासाठी चांगले आणि जगण्यासाठी उपयुक्त. आमच्याकडे उत्कृष्ट बातम्या आहेत: मेंदूला संतुष्ट करण्याचा सर्वात गुणोत्तर मार्ग आहे. आणि ते खूप छान आहे!
Hawva आणि स्वत: ला प्रेम
इतरांना स्वत: ला प्रशंसा करण्यासाठी स्वत: ला तयार केले नाही तर इतरांना: शेवटी, त्यांनी स्वत: ची प्रशंसा केली नाही - कोणतीही प्रशंसा नाही. म्हणून दर्पण पहाण्यासाठी दिवसात दोन वेळा संकोच करू नका आणि म्हणा, Asa la vista, baby, ayill bek, ayas pushkkin, aya yas sukkkin मुलगा तुझा हुशार आणि चांगले काय आहे.
सर्वोत्तम विश्वास
एखाद्या व्यक्तीच्या उद्भवण्याच्या प्रक्रियेत इतकी जटिल आहे, तो इतका जटिल आहे आणि तरीही अभ्यास केला नाही, जे आश्चर्यकारक आहे, जसे आपण सर्वांनी जन्माला येणार आहोत. आपल्या वडिलांचा शुक्राणू त्याच्या जवळपास 50,000,000 प्रतिस्पर्ध्यांकडे गेला आहे याची खात्री करुन घ्या. 50 दशलक्ष! हे पोलंड, स्पेन किंवा कॅनडाच्या लोकसंख्येपेक्षा जास्त आहे. अभिनंदन, मित्र, होय आपण भाग्यवान आहात!
फायदे सह स्वप्न
स्वप्ने आनंदी करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहेत कारण स्वप्नात सर्व काही शक्य आहे. आम्ही आधीच 13 नाही, आणि 20 नाही, म्हणून आम्ही रचनात्मक स्वप्न पाहण्याचे सुचवितो: जर आपण फॅनवरील गुन्हेगारांच्या आतड्यांवर हूर करू इच्छित असाल तर शेअर ताब्यात घेण्याचा अभ्यास करा (गुन्हेगारी कोडबद्दल लक्षात ठेवा!), आणि जर "ऑस्कर" न जुमानता जीवनशैली, अभिनय कौशल्य सुरू करण्यासाठी एक गोड नाही.
चिरंतन लक्षात ठेवा
अनंतकाळच्या दृष्टिकोनातून आपले जीवन मच्छरांच्या जीवनापेक्षा लहान आहे आणि सर्वात जवळच्या ग्रहाकडे आम्ही स्वप्न पाहत नाही. तसे, सध्या आम्ही हॉट ग्रेनाइटच्या एका तुकड्यावर वेडा गतीसह खुल्या जागेच्या तुकड्यावर आहोत, नरक कुठे आहे हे माहित आहे. आपल्याला कसे माहित नाही, आणि ते खूप खूप आहे!
झोप
आठवड्यातून एकदा, सर्व अलार्म बंद करा, फिट किती फिट होईल आणि या समस्येवर अपराधीपणाचा अर्थ अनुभवण्याचा विचार करू नका: शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की भविष्यात झोपणे शक्य आहे (उदाहरणार्थ, शनिवारी बादलीच्या आधी), आणि दुसरे म्हणजे, झोपताना सर्व एकाच डोपामाइन तयार केले जातात. म्हणून शांतपणे झोप.
मांजरी पहा
आनंदाची भावना आपल्या स्वत: च्या गरजा, महत्त्व आणि अगदी चांगले - अपरिहार्यता आहे. जर आपल्याला जबाबदारीची भीती वाटत असेल आणि वैयक्तिक पाळीव प्राणी सुरू करण्याचा निर्णय घेत नसेल तर कमीतकमी इंटरनेटवर मांजरी, एनोटिक्स आणि इतर गोंडस प्राणी पहा. अपूर्ण आनंद आणि मिमिमीचा हल्ला हमी देतो.
विश्रांती घ्या
आनंदी व्यक्तीसाठी आराम करणे आणि आराम करणे आवश्यक आहे. कामाच्या उर्वरित गोष्टींचा त्याग करणे योग्य नाही (ते नेहमीच भरपूर असेल) किंवा पैसे (आपण प्रामाणिक आहोत: त्यांच्यासाठी नेहमीच थोडे असेल), विश्रांती पवित्र आहे! याव्यतिरिक्त, स्वत: ला रोजच्या आरामाचा आनंद नाकारू नका, जरी तो एक बॅनल फेलिंग, अनियंत्रित करणारे आणि मालिका पहात असला तरीही.
जीवनशैली चित्रपट पहा
वृद्ध स्त्रीच्या अनुभवांवर हसणे किंवा लेफ्टनंट एलेन रिपली यांच्याशी भीती बाळगणे - हे खरोखरच आवडते चित्रपट असल्यास, आनंद आणि आनंदाचे गॅरंटीड डोस. "भ्रष्ट शिक्षक - भाग 3" - देखील पर्याय.
बदल घाबरू नका
कोणतेही बदल - नवीन कोनात जीवन पाहण्याचे कारण आणि आनंदी होण्यासाठी नवीन कारणे आणि संधी शोधा. कोणतीही घटना खडबडीत, उत्साही, अविस्मरणीय, आश्चर्यकारक किंवा आदर्श असणे बंधनकारक नाही, परंतु ते होऊ शकते. किंवा कदाचित नाही. पायनियरसारखे नेहमी तयार व्हा आणि लक्षात ठेवा की सर्वकाही आपल्या हातात आहे. आणि शक्ती आपल्याबरोबर असू शकते.
