नर्व्ह पासून - सर्व fores 40%. आम्हाला थोडासा जाऊ देण्याची गरज आहे आणि मेंदू आपल्या गरीब जीवनाला हार्मोनल स्लेजहॅमरने त्रास देत आहे. कर्मुरा ऊर आणि कर्माची छिद्र विसरून जा. चिंताग्रस्त फोड आपल्या पापांसाठी आपले रहस्यमय बक्षीस नाहीत, परंतु रासायनिक प्रतिक्रिया, अर्थहीन (मुख्यतः) आणि निर्दयी पासून बाहेर पडतात.
दुःख
Thech, उबदार तपासणी, मला हाताळणी आणि चॉकलेट करायचे आहे. उदासीनतेच्या बाबतीत, सेरोटोनिन हार्मोन्स, नोरपीनफ्राइन आणि डोपामाइन सामग्रीच्या पातळीवर पडतात आणि ते आपल्याला जीवनातील आनंद आणि पुडल्सवर उडी घेण्याची इच्छा आहे. स्लाव्सचा दुवा म्हणजे सेरोटोनिनच्या अभावाचा पहिला लक्षण आहे. दीर्घकाळ हिंदू सर्व चयापचय प्रक्रिया कमी करते आणि आम्ही आपली भूक गमावतो - का बर्न, आपण अद्याप सोफा आणि जीवनावर अवलंबून असल्यास का? शरीरावर पॉवर सेव्हिंग मोडमध्ये जातो आणि त्याचे कार्य काही तरी करते. पोट स्वयंपाक करत नाही, लैंगिक अनिच्छुक आहे, आळस हलवते. आपण माझ्या आईच्या पोटात एक गळ घालू इच्छितो कारण आपण स्लच करण्यास सुरुवात करतो. बॅकच्या अशा असामान्य भार पासून, ऑस्टोकॉन्ड्रोसिसचे जोखीम वाढते, जे स्वतः मूड स्वतःस सुधारत नाही. काय करायचं? एंडॉर्फिनची पातळी सुधारित करा, उर्वरित कंपनी ते कसले करेल. दोन शक्तिशाली उत्तेजक सूर्यप्रकाश आणि सातव्या घामतात. भट्टीमध्ये ट्रायप्टोफॅन एमिनो ऍसिड फेकून देण्यासारखे आहे - ती सेरोटोनिनमध्ये जाईल. वास्तविक ट्रायप्टोफान बॉम्ब केळी-दुधाची मान आहे. किंवा चीज सह चांगले पास्ता एक प्लेट. आपण कधी निराश इटालियन पाहिले आहे का? सारखे.
राग
आम्ही जागेमध्ये उडून आणि प्रकरणाच्या ज्ञानासह काही फरक पडत नाही तर आम्ही आपल्या मेंदूच्या दृष्टिकोनातून आम्ही अद्यापही जंगली गुहा असलेल्या लोक आहोत ज्यात कोणत्याही समस्येसाठी फक्त दोन उत्तरे आहेत - "बे" आणि "चालवा". क्रोध हा "बे" आहे, भोकच्या डोक्यात उचलून उचलण्याची गरज आहे, ज्यामुळे आपल्या माणसाबरोबर फ्लर्टिंगचा गोंधळ आहे. "लढाई? उत्कृष्ट! " - तो मेंदू म्हणतो आणि रक्ताच्या शेवटच्या ड्रॉपच्या लढाईत आपल्याला स्वयंपाक करण्यास सुरवात करतो. एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉलचा स्तर स्वर्गात उडी मारतो. हे हार्मोन जे क्रमशः भय आणि क्रोधसाठी जबाबदार आहेत, जखमेच्या जखमा, ताण असलेल्या स्नायूंच्या संभाव्य नुकसानास कमी करण्यासाठी रक्त घट्ट करा, हृदय निचरा आणि आपल्या मुर्खांना निचरा बनवा. सर्व काही ठीक आहे, परंतु समस्या - आपल्याला बॉस किंवा सबेर वाघ फेकून देणे आवडत नाही. म्हणून, ही सर्व अवास्तविक संभाव्य आपल्या विरूद्ध फिरते. हृदयविकाराचा झटका आणि श्वासोच्छवासाच्या तीव्रतेमुळे रक्तवाहिनीमुळे रक्त. आपण रागावलेला असतो आणि उच्च गुणवत्ते - हॅलो, प्रारंभिक हृदयविकाराचा झटका. काय करायचं? जर राग वाढला असेल तर "पॉट, वार नाही!" च्या मेंदूला सांगण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. आणि एड्रेनालाइन ओतणे थांबवा. "खोटा अलार्म" सिग्नल श्वास घेण्यात आला आहे - पोटात श्वास घ्या, हवा 5 सेकंदात ठेवा आणि सहजतेने बाहेर काढले. 10 मिनिटांसाठी या मार्गाने पडणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही आधीच जात आहात तर काहीही केले जाऊ शकत नाही - तुम्हाला लढावे लागेल. किंवा एखाद्या लढाईचे अनुकरण करून मेंदूला फसवणे. आपण क्रूरपणे उशीचे खोदकाम किंवा वैकल्पिकरित्या मर्यादेपर्यंत ताणणे आणि आपल्याला लक्षात ठेवलेल्या सर्व स्नायूंना आराम करू शकता.
गुन्हा
आपण विश्वास ठेवणार नाही, परंतु अपमान हा क्रोध तितकेच आहे. आमच्या पूर्वजांना राग आला नव्हता, परंतु ताबडतोब स्कोअरबोर्डमध्ये ताबडतोब आरोप केला. या भावनांसाठी विशेष यंत्रणा प्रदान केलेली नाही आणि अपमान उदासीन रागापेक्षा काहीच नाही. कोर्टिसोलसह एड्रेनालाईन हॉपॅक नाचत आहे आणि आक्रमक जो अक्षरशः सर्व इनपुट आणि आउटपुट अवरोधित करीत नाही. पाचन तंत्र सर्व कार्य करत नाही, म्हणून पुनरुत्थानामुळे आम्हाला भूकुरता आणि विविधतेसाठी कब्ज किंवा अतिसार घाला. स्नायू त्रास पासून चालते - येथे आपण आणि shititati "पडलेला ओठ" आणि "गले मध्ये com". प्रतिरक्षा प्रणाली हार्मोनमध्ये देखील बुडत आहे आणि सूक्ष्मजीवांच्या होडी सुखीपणाने किल्ल्याच्या वादळापर्यंत पोचले जातात, ज्याचे रक्षण होते. काय करायचं? सर्वप्रथम, मान, तोंड आणि लॅरेन्क्सच्या निचोलेल्या स्नायूंना अनलॉक करण्यासाठी, ज्यासाठी कोर्टिसोलसह एड्रेनालाईन सर्वात मजबूत कार्य करते. उदाहरणार्थ, आपण तोंड मिळवू शकता आणि काही मिनिटेच श्वास घेऊ शकता 5. पिल्लूल प्रेमी फिश ऑइलमध्ये धावू शकतात, ते त्वरीत कॉर्टिसोलचे स्तर द्रुतपणे कमी करते - जसे की काळ्या चहा. परंतु त्याउलट, त्यामुळे विषयावर संभाषणांसह कॉफी साइट्स "तो काय काम करत नाही.
ईर्ष्या
रात्री, dzatem साठी आपण प्रार्थना केली? हे पूर्णपणे महत्त्वाचे आहे, ते आपल्या मोठ्या प्रेमाच्या स्टिकचे डावीकडे सत्य आहे किंवा आपण कल्पना केली आहे - ईर्ष्या आपल्याला एक दयनीय परावृत्त आणि षड्यंत्राच्या सिद्धांतांचे चाहता बनतील. मेंदूसाठी, ईर्ष्या म्हणजे नरेपिनन्गेनेंगन, तणाव हार्मोन आणि क्रोध सह कार्पेट बॉम्बस्फोट आहे. सर्वसाधारणपणे, तो चांगला आहे, हे नोरेरालेनिनमुळे आहे, "मी पर्वत राजा राजा!" असे वाटते. आणि जगातील विजेते च्या Kipach ऊर्जा. पण एनओआरपीनेफ्रिनपेक्षा जास्त प्रमाणात आमच्यापासून पळ काढते. तेथे तर्क काय आहे, "होय, फुटबॉलमधील मुलांसह" काय आहे! डोळ्यांमध्ये अंधाऱ्या नसलेल्या नॉरेरिन अंतर्गत, आम्ही प्रतिशनसाठी परवानगी आणि तहानण्याची भावना दूर करते. आणि एड्रेनालाईन, जे तुम्हाला परिणामांपासून घाबरतील, आणि नाही. याव्यतिरिक्त, पडदेच्या मागे, वासोप्रेसिन सुंदरपणे बाहेर येत आहे, जे प्रत्यक्षात मूत्रपिंडांद्वारे सोडियम काढून टाकण्यासाठी, अतुलनीय भावना आणि विचित्रपणे, पार्टनरशी निष्ठावान राहण्याची इच्छा आहे. पण जंगली सांद्रतेत, त्याने आम्हाला रॅग बाहुली माशा यांची समानता दिली - पाय वड होतात, देखावा अर्थहीन आहे आणि परिस्थितीचे मूल्यमापन करण्याची क्षमता आणि सर्व काही अदृश्य होते. क्रॉनिक ईर्ष्या आपल्याला नैराश्या आणि जास्त वजन देते, मासिक पाळीला सामर्थ्यवान करेल आणि अगदी बांधीलपणा होऊ शकतो. काय करायचं? मनोवैज्ञानिकांनी आपल्याला चांगले होते तेव्हा सर्व क्षण लक्षात ठेवण्याची सल्ला द्या, मजा आणि धूम्रपान करणे, परंतु याशिवाय, प्रशिक्षक. आपण पुरेसे लांब प्रशिक्षित केल्यास, वासोप्रेसिनचे स्तर येईल. आणि नॉरनलिन कमी करण्यासाठी लांब हायकिंगला मदत करेल - हा एक मध्यम कार्डियो-लोड आहे, जो श्वास मारत नाही (जो आधीपासूनच वारंवार आणि खूप वारंवार असतो), परंतु जंगल बेल्टमध्ये गोंडस दफन करण्याची इच्छा दूर करेल. .
भय
आणि पुन्हा, एड्रेनालाइन त्याच्या नवीन क्रमांकावर "धाव!" नावाच्या दृश्यात येतो. यावेळी त्याचे कार्य आपल्यातील एथलेट तयार करणे आहे, जे एक रागावले मैथ्रापासून धुवू शकते. सहानुभूतीशील तंत्रिका तंत्रात सर्व सर्वात मनोरंजक घडते. फ्लाइट कंट्रोल सेंटर वेसल्सला संकुचित करते जेणेकरून दबाव उगवते आणि आपण उत्साहित केले, हृदयाचे रक्त सूत्राच्या वेगाने रक्त पाठवते 1 कार (स्नायूंना बर्याच ऑक्सिजन आवश्यक आहे!), त्वचेचे पाय संवेदनशीलता कमी होते जेणेकरून काटेरी झुडुपे व्यवस्थित मागे घेण्यापासून विचलित होत नाहीत - कारण भय पासून उत्सुक नाही. आपल्याला सर्व तपशीलांमध्ये शत्रूंचा विचार करण्याची संधी देण्यासाठी विद्यार्थ्यांना विस्तारित होत आहे. एक निलंबन देखील आहे - त्याच सहानुभूतीशील प्रणाली अन्न पचण्यासाठी जबाबदार आहे. जेव्हा आपण भयभीत होतो तेव्हा पोट समान गोष्ट करते, परंतु आतड्यांवर, उत्कटतेने, आरामदायी - आम्ही लवकरच खाऊ आणि तिथे खोडण्यासाठी काहीतरी का. हा प्रसिद्ध प्रभाव "बेअरिश रोग" म्हणतात. परीक्षेच्या आधी आपल्यापैकी कोणता दिवस शौचालयात दहा वेळा धावत नव्हता! कायमचे भय म्हणजे पोट, गॅस्ट्र्रिटिस आणि एनोरेक्सियाच्या अल्सरचा सरळ मार्ग आहे. काय करायचं? पुन्हा, श्वास घ्या आणि श्वासोच्छवासाच्या छोट्या रंगाचे श्वास म्हणजे श्वासोच्छवासात तो छाती आणि पेटी नव्हता. किंवा, जर परदेशी इच्छाशक्ती असेल तर, बरीच पोरीज आणि चाव्याव्दारे काजूचे प्लेट खा. Crups आणि nuts मध्ये, भरपूर मॅग्नेशियम, जे उत्तेजक प्रक्रिया कमी करते आणि तंत्रिका slows.
