आपण, संधी करून, प्रत्येक वर्षी आरोग्याभरापर्यंत, प्रत्येक वर्षी अक्षरशः येते का? आपण संपूर्ण शीत-इन्फ्लूएंझा हंगामात खोकला, नाकाचा नाक आणि थकवा आणि उर्जेची कमतरता आहे?
हे आपल्याबद्दल असल्यास, आणि अशा अपमानास थांबविण्यासाठी आपण काही सोप्या युक्त्या जाणून घेऊ इच्छित आहात ... अधिक वाचा.
येथे आपण आजारी असलेल्या काही मुख्य कारण आहेत.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता
संभाव्यतः, 50% प्रौढांना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त आहे. हे एक सामान्य व्हिटॅमिन नाही, खरं तर, स्टिरॉइड हार्मोन, जे नियमितपणे सूर्यप्रकाशात राहतात आणि अन्न मिळते.
आपल्याकडे व्हिटॅमिन डी आहे की नाही आणि आपल्याला किती आवश्यक आहे - चाचण्या पास करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग.
व्हिटॅमिन डीच्या पातळीवर कमी करणे, आपण फ्लू हंगामात आणि थंडपणामध्ये आपल्या आरोग्यास आणि जीवनशैलीचे समर्थन करणार नाही, परंतु आपण बर्याच अन्य दीर्घकालीन रोगांना देखील टाळू शकता - कार्डियोव्हस्कुलर आणि ऑटिमनुन, तसेच संक्रामक आजारांना प्रतिकारशक्ती देखील करू शकता.
पाणी टंचाई
आम्ही क्रॉनिक डिहायड्रेशनसह एक समाज आहोत. आम्ही खूप जास्त प्यावे जे शुद्ध पाणी नाही. गॅझिरोव्हका, फळ रस, दूध (गाय किंवा भाजीपाला), क्रीडा कॉकटेल आणि इतर. आपण सर्वांनी जे काही पितो हे याचा अर्थ असा नाही की आम्ही सामान्यपणे आमच्या पाण्याच्या शिल्लक पुन्हा भरतो.
आम्हाला माहित आहे की दोन तृतीयांश पाणी समाविष्ट आहे, परंतु आपल्याला हे माहित आहे की आपण आण्विक रचनांवर अवलंबून असल्यास, प्रत्यक्षात आपल्या 99% शरीर आहे? योग्य पाण्याच्या शिल्लक नसलेल्या आपल्या शरीराचे कोणतेही सिस्टम कसे कार्य करू शकतात?
आपले रक्त परिसंचरण प्रणाली संपूर्ण शरीरात पदार्थांचे हस्तांतरण करण्यासाठी जबाबदार आहे. ती अनावश्यक घेते. आपल्या श्वसन प्रणालीमध्ये ऑक्सिजन कुंपण आणि कार्बन डाय ऑक्साईड प्रकाशनासाठी जबाबदार अवयव आहेत. म्हणजे, आपण ते जगण्यासाठी श्वास घ्या. आपले पाचन प्रणाली, उत्सर्जित प्रणाली, चिंताग्रस्त प्रणाली आणि कंकाल - आपले संपूर्ण शरीर महत्त्वपूर्ण कार्य करते आणि ते पाण्यात आवश्यक असते.
रस किंवा वायू नाही. फक्त पाणी मध्ये.
जर आपण त्याला इतके सोपे आणि आवश्यक गोष्टी देत नसाल तर आपल्या शरीराला थंड, फ्लू किंवा सूक्ष्मजीवांचा सामना करू शकेल अशी अपेक्षा आपण कशी करू शकतो?
जर आपण तिसऱ्या जगाच्या देशांमध्ये राहत नाही तर स्वच्छ पाणी कुठे मिळवायचे आहे, तर आपण गंभीरपणे मदत करण्यास प्रारंभ करू शकता. आत्ताच आत्ताच.
खूप चांगले अन्न नाही
आपल्या आहारातील आणि इतर अल्ट्रा-हार्डी उत्पादनांमध्ये आणि इतर अल्ट्रा-हार्डी उत्पादनांमध्ये बरेच शुद्ध साखर असल्यास, स्नॅक्स, फास्ट फूड, तळलेले अन्न आणि वेगवान कर्बोदकांमधे असल्यास, आपण खूप दु: खी आहात. कदाचित, आपल्याकडे ऊर्जा, सुस्त त्वचा, सूज क्रिया, पचन, पचन सह, थकवा, वजन, वजन कमी आहे.
या प्रकरणात, आपला आहार पुन्हा दुरुस्त किंवा दुरुस्त करण्याची वेळ नाही का?
गुणवत्ता झोप अभाव
जर तुम्हाला झोपेची कमतरता असेल तर आज्ञा करणे अशक्य आहे. आपण योग्यरित्या झोपायला जात असल्यास, आपल्या खोलीत नेझार्को, गडद (आपल्या शरीरासाठी, अलार्म घड्याळापासून प्रकाश - स्लीप हार्मोन, मालटनिनचे उत्पादन दाबण्यासाठी एक सिग्नल असावा (जर आपण झोपत असाल तर टीव्ही अंतर्गत, थांबवा!)
रात्री, आपले शरीर स्वतःला स्वत: ला ठेवते, अक्षरशः दुरुस्ती करतात. तर हे तुमचे कर्ज आहे - उच्च दर्जाची झोप.
चळवळ अभाव
त्याशिवाय, आपण न करता करू शकता. आपण स्वत: ला चळवळ आणि व्यायाम प्रदान करणे आवश्यक आहे. आपण निरोगी राहू इच्छित असल्यास कोणतेही क्षमा नाही.
ज्याचा आपण सामना करण्यास अयशस्वी होतो तणाव
हा वास्तविक खून करणारा आहे. मी लोकांना पूर्णपणे भयंकर सवयींसह पाहिले, परंतु ते पूर्णपणे तणावग्रस्त तणाव आणि निरोगी राहिले. मी योग, ध्यान, बॅनल तणाव टाळण्याची शिफारस करू शकलो. कोणत्याही परिस्थितीत, काहीतरी करणे आवश्यक आहे, कारण अन्यथा आपल्याला आरोग्य दिसत नाही.
