योग्य फिट, खेळ करा, उद्यासाठी स्थगित करू नका, ब्लह ब्लाह ब्लाह, आम्हाला हे माहित आहे की ते उपयुक्त आहे. परंतु आपण आयुष्याच्या सर्व प्रकरणांसाठी इतर उपयुक्त सवयी आहेत, आम्ही असे म्हणतो की, कधीही विचार केला नाही - आणि अगदी साधे आणि अनावश्यक.
एकदा एक दिवस आपण पोषक म्हणून खातो
केवळ चिया निश्चित करा आणि आत्म्याचे खरे समुराई खाऊ शकते आणि गाजर. मी ईर्ष्या, bowing. परंतु आपण, पापी, खालील प्रमाणे नाही - आम्ही बर्गरशिवाय दुःखी आहोत, आम्ही बटाटे, हातमाग डॉक्टरेटसह सँडविचशिवाय गमावतो. म्हणून, दिवसातून एकदा आम्ही एकदाच खाऊ. आपण पंच सारख्या वैकल्पिक स्नॅक्ससह प्रारंभ करू शकता - कोकोपासून केकचा तुकडा नाही तर नैसर्गिक दही आणि धान्य भोजन. किंवा डिनर हिरव्या सलाद आणि उकडलेले अंडे. आणि उर्वरित वेळ - सर्व कबर मध्ये.अंडयातील बलकऐवजी दही सॉस
तो प्रिंटपेक्षा वाईट नसलेल्या पायाचे जेवण घेईल, ते अंडयातील बलक सारखे देखील चांगले आहे, बटाटे, पक्षी, कमी चरबीयुक्त मांस आणि कोणत्याही भाज्यांसह एकत्र होते आणि त्याच वेळी ते सोपे आहे.
स्वत: बरोबर अन्न घ्या
जर संपूर्ण बेसिक रेस्टॉरंटमध्ये गाडी चालवत होता तर काही कार्बन दाबा आवश्यक नाही, कारण पैसे दिले गेले होते. आपल्याबरोबर अवशेष पॅक करण्यास सांगण्यासाठी ते पूर्णपणे सामान्य आणि सभ्य आहे. नाही, वेटरला वाटत नाही की तुम्ही निश्रेब्रोद आहात. नाही, तो आपल्या मागे गप्प बसणार नाही. नाही, ते मूर्ख नाही आणि विचित्र नाही - कोणत्याही रेस्टॉरंटमध्ये, अशा परिस्थितीत बॉक्सचे एक घड आयोजित केले जाते. आपण एक तिप्पट नफा आहात - आपण मद्यपान करणार नाही, आपण वारा वाहू शकत नाही आणि तयार जेवण तयार करू नका.संध्याकाळी दिवसासाठी कपडे तयार करा
नसा आणि वेळ वाचविणे. सकाळी - स्वतःला तणाव, कोठडीत शपथ घेतो आणि ते पाच मिनिटांत आहे याची जाणीव का आहे आणि हे स्कर्ट या स्वेटर बरोबर आहे आणि सर्वसाधारणपणे आणि मोनोटाउन, जे तिच्यासाठी परिपूर्ण आहे, ते मिळत होते. गमावले.
नियोजित पेक्षा थोडे अधिक करा
3 किलोमीटर चालविणार? 300 मीटर खाली बसणे. कामासाठी 10 कॉल करू इच्छिता? 11 बनवा. एक अपार्टमेंट झोपत आहे? हॉलवेमध्ये त्याच वेळी वायर आणि मिरर. म्हणून आपण बर्याच वेळा खर्च केल्याशिवाय आणि जास्त काम न करता आपली कार्यक्षमता वाढवाल. आणि त्यातून आपल्याला एक तरुण माणूस वाटते - जे खूपच छान आहे.माझे हात
कारण सर्व प्रकारच्या दुर्भावनायुक्त सूक्ष्मजीव आपल्यावर पडतात आणि नाही कारण कोणीतरी आम्हाला शिंकित केले नाही.
आणि त्यांना तोंडातून काढून टाका
हातावर - बॅक्टेरिया आणि प्रत्येक घाण, आणि चेहर्यावरील एक गुच्छ - छान संवेदनशील त्वचा आणि श्लेष्मल झिल्ली ज्याद्वारे या जीवाणू आत येऊ शकतात. म्हणून सकाळी आणि संध्याकाळी वॉशरनेसला सर्वसाधारणपणे तोंड दिले नाही. तेच आहे.पार्टीमध्ये तीन कॉकटेल कुमारी असू द्या
दोन पिन-कॉलड नंतर माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपण प्रत्यक्षपणे लक्षात येणार नाही की तिसऱ्या मध्ये रोमा नव्हता आणि आपण ते प्यावे तेव्हा डोकावण्यासाठी वेळ नाही. परंतु इथॅनॉलच्या प्रक्रियेसह आपला यकृत सुलभ होईल आणि सकाळी येण्याची शक्यता आहे किंवा हँगओवरच्या सर्व आकर्षण कमी होईल.
ऑडिओ बुक ऐका
ते फक्त मुलांसाठीच नाहीत, आपल्याला माहित आहे. हे स्पष्ट आहे की, तास वाचण्याची वेळ पुरेसे नसते, परंतु सबवेच्या प्रवासाच्या महिन्यासाठी आपण "जेन एअर" किंवा एक नवीन गॅलब्रीवाई किंवा स्पष्टीकरणात्मक टाइम मॅनेजमेंट गाइड ऐकू शकता. , मग, आपण काय अपघात केले नाही ते वाचण्यासाठी.हलवा
तेच आहे, येथे सतत हलवित आहे. थोडासा. अभ्यास आणि बस प्रती प्रती प्रतीक्षा. फोनवर चॅट करा - खोलीच्या सभोवताली मंडळे कापून घ्या. दोन्ही दिशांमध्ये लिफ्टकडे दुर्लक्ष करा, रेडिओवरील संगीत करण्यासाठी कडक, लांब कॅफेसाठी दुपारचे जेवण घ्या. 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ सुसलिकसारख्या अविश्वासाने टिकून राहण्याचा प्रयत्न करू नका. हे मायक्रोस्कोपिक भार आहेत, परंतु ते रक्त परिसंचरण आणि कोणत्याही कॅलरीजमध्ये देखील बदलतात.