जर आपण योगापासून आपल्या कानातून, आणि आपण ज्ञानाचा धक्का बसविणे धोकादायक किंवा पाय विस्थापित करणे - काट लिओनोवाचा मजकूर वाचा. योग आहे की योग डरावना नाही आणि कठीण नाही.
साधारणपणे सल्ल्यातल्या सल्ल्यात ते सल्लियों लिहितात, जे सारंगलमध्ये झोपतात ("आसन" सह शेवटचे कोणीही), आवश्यक शाकाहारी आणि सहजपणे सकाळी 5 वाजता उठतात. म्हणून, मी सकाळी 5 वाजता उठू शकत नाही (आणि अगदी 7 वाजता) मला मांस आवडते, मला कर्म आवडत नाही, मला कर्म / धर्म / कोणत्याही इतर कोणत्याही गोष्टींवर विश्वास नाही - थोडक्यात, एक सामान्य व्यक्ती देखील आहे खेळांसह निर्मिती नाही. म्हणूनच असे दिसते की माझा अनुभव स्टिरियोटाइप, नैतिकता आणि सांप्रदायिकतेशिवाय सामान्य आळशी आळशी-गैरवापरांशी संबंधित असेल.
मी पतन मध्ये कुठेतरी जायला लागलो, जेव्हा ते रस्त्यावर घृणास्पद होते आणि माझे डोके दोन आठवड्यांसाठी थांबले होते. पोस्टच्या दिवसात मी माझ्या डोक्यावर डोक्यावर उभा राहिलो आणि माझे पाय फुलपाखरू मध्ये ठेवले. डोक्यावर डोके वर, आणि माझे वडील उठू शकतात आणि फुलपाखरू चित्रात एक माणूस सारखे आहे, मी फक्त थोडासा धारण करतो.
कोणासाठी. सर्वांसाठी
आणि पुरुष आणि स्त्रिया साठी. योग म्हणजे नृत्यांगना एक प्रकारचा विजय आहे: सुरुवातीला पुरुष व्यवसाय शिक्षक आणि ऋषी आहे - महिलांनी मास्टर आणि उद्योगांना ताब्यात घेतले. आता प्रत्येकजण अजूनही मजला आहे: पुरुष रॅकमध्ये थंड आणि वेगवान असतात (कारण हात मजबूत आहेत), स्त्रिया चांगले होत आहेत आणि तळाशी असतात. आणि त्या आणि इतरांना समान आराम करायचा आहे, शक्ती मिळवणे आणि आनंद घ्या.
आणि तरुण आणि जुन्या साठी. योग हे नरक कार्ड नाही आणि वजन उचलत नाही, ज्यापासून वृद्ध लोक हर्निया किंवा काय धावतात. योगामध्ये, केवळ हळूहळू, तर कोणत्याही वयात आणि त्यासारखेच आहे.
आणि निरोगी, आणि फार नाही. सर्व असंसमध्ये भिन्नता आहेत, म्हणून आपण आपल्यास अनुकूल केलेली आपली मर्यादा निवडण्याचे निवडू शकता. गोडीहेडसारख्या एका पळवाटाने उभे असलेल्या गर्भवती महिलेने मी सक्रियपणे नाटक केला होता. पण स्क्रूटरऐवजी (जेव्हा शरीर नैसर्गिक विरूद्ध स्थितीकडे दुर्लक्ष करीत असते), ती स्वतःची स्तुती करतो.
यामध्ये आणि योग चिप: प्रेरणा कोठेही असू शकते, आपल्याला क्लासेसकडून आपल्याला जे पाहिजे ते मिळते. धावताना मला फक्त विचारांपासून फक्त नरक मिळते की मी आता मरण पावला आहे आणि थोडासा आनंद घेतो, जेव्हा मी अजूनही मरत नाही. स्कीइंग हा एक सुखद भय आहे, वेग आणि पर्वतांच्या सौंदर्याचा आनंद आणि हवेच्या शुद्धतेचा आनंद घेतो.
शेवटच्या दगडांविषयी आणि अंतर्दृष्टीवर मात करण्यास स्वारस्य असलेल्या कंडिशनवर एक आनंद आहे (हे कपाटाच्या कॅप्चरसाठी असुविधाजनक आहे). सामान्य क्रीडामध्ये, इंप्रेशनच्या भावनांचा पूर्वीचा पूर्वनिर्धारित संच असतो, जो होय, आवडेल, परंतु तो नेहमीच एकटा असतो.
योग एक गोष्ट होती जी प्रत्येक वेळी वेगळी देते, परंतु आपल्याला येथे आणि आता नक्कीच आवश्यक आहे. आपण सकाळी करता - आणि संपूर्ण दिवस पूर्ण करण्यासाठी, झोपण्याच्या आधी, झोपेत, तणाव मध्ये झोपा - आराम, सुट्टीत - आणखी आनंद, सौंदर्य, समुद्र, ऊर्जा.
50+ मध्ये माझ्या मित्राचा माझा मित्र योगाकडे गेला. आणि त्याला जे आवडते ते: काही स्त्रियाभोवती, तरुण आणि त्याच्याकडेचे सर्व लक्ष वेधले जाईल, ते सर्वांचे आणि स्तुती करतील. वृद्ध होणे जोडणे उपयुक्त आहे.
कुठे. ते कुठे वळते
योगाचा आणखी मुख्य फायदा, आपल्या टॉरस आणि थोडेसे योजनांव्यतिरिक्त आपल्याला काहीही करण्याची गरज नाही.
आता हॉस्पिटलमध्ये, ऑपरेशन तयार करणे, मी एखाद्या शेजारच्या काळजीसाठी प्रक्रियेची वाट पाहत होती आणि एक डझन सुरसास्कर तयार केली. जर मी माझ्या स्वत: च्या स्कीइंग किंवा गंकेलेकच्या संचासह हॉस्पिटलमध्ये गेलो तर ते विचित्र होईल.
कसे. जसे तुम्हाला पाहिजे
प्रथम, लाखो वेगवेगळ्या दिशानिर्देश आहेत (अष्टंगा वायनस, हथा, योग, बिक्रम).
अष्टांग विासा - वर्तुळातील संक्रमित संच.
हथा सर्वात सामान्य आहे, म्हणून सर्व शिक्षक वेगळे आहेत.
हवा मध्ये योग - आपले वासरू हॅमबॉक्समध्ये छतावर निलंबित केले आहे.
बिक्रम - गरम खोलीत घाम येणे.
दुसरे म्हणजे, योगासाठी अनेक भिन्न संबंध आहेत: फिजीनेस योगापासून, सांप्रदिमाइपच्या आधी पंप अप करणे, जेथे धूप आणि तीन वेळा "ओह" आहे. मला मध्यभागी काहीतरी आवडते जेणेकरून आपण आपल्या डोक्याजवळ आपले पाय मागे टाकण्याचा प्रयत्न करता आणि दोन्ही संगीत आनंददायी असतात आणि लक्षात ठेवता येते.
माझ्या हॉलमध्ये शिक्षकांनी अनुभव शेअर केले. एक विद्यार्थी तक्रार करतात की योग नाही, परंतु काही शारीरिक शिक्षण. मला द्या, म्हणतो, कप वर खेळा. खेळला - आणि प्रत्येकजण आनंदी आहे - ताबडतोब योग, ध्यान, एकता आपल्यासह.
तिसरे, आपण YouTube वर आणि गटासह वैयक्तिकरित्या करू शकता किंवा अद्याप असंख्य अॅप आहेत. नेहमीप्रमाणे, स्वतःचे शोधणे महत्वाचे आहे.
माझ्यासाठी, बहुतेक उपयुक्त म्हणजे प्रश्नांसाठी जबाबदार राहतात आणि मूक अनुप्रयोग दर्शविल्या जाणार्या वस्तुस्थितीबद्दल सांगण्याबद्दल सांगतात. आणि अॅड्रिनीजसह योग देखील: 30 च्या दशकात योगायढी, सकाळी प्रेरणादायी विम्या मिळवा आणि विनोद आणि सुंदर स्त्री अंतर्गत साधे आणि आनंददायी गोष्टी बनवा.
कशासाठी. आपल्याला पाहिजे त्यासाठी
डोके वर उठण्याची सामान्य बेकार क्षमता वगळता, परिणाम काय आहेत?
योगाकडे लक्ष देण्यास शिकवते. मन आणि शरीराच्या एकतेबद्दल सर्व योग, जसे की पोम्डने ते आवाज केले. योगामध्ये आपण एनाणा बनवू शकता, केवळ आपणच करू शकता आणि आपल्या क्षमतेनुसार आणि गरजांवर अवलंबून नेहमीच अनेक भिन्नता असतात.
सामान्य जीवनात, मला लक्षात आले की माझ्या शरीराला या क्षणी हवे आहे: गर्दीच्या पागल चक्रापासून थांबण्यासाठी, पाय मालिश करणे किंवा कंबलखाली जाण्याची वेळ आली आहे.
योग श्वास शिकवते. मी सामान्यपणे चालत आणि तिसऱ्या मिनिटाला धक्का बसला नाही. जेव्हा "काट-का-y-y-prit-and-html-tags-in-in-in-in-html-tags-in-in-in-in-html-tags" आणि सुधारित स्टेट्स जेव्हा आपण 10 मिनिटे किंवा वेगवेगळ्या नाकपुड्या वाढवता तेव्हा आपण मुक्त होऊ शकता आणि ड्रग्सशिवाय.
योग शारीरिक प्रशिक्षण विकसित करीत आहे. मी एक भयानक slack आहे, मी मेहनत उघडण्यासाठी दरवाजा देखील होता. आता मी एक डझन वेळा स्प्रे करू शकतो, रोगानंतर मी ते जलद पुनर्संचयित करतो, कामाच्या मार्गावर लक्षपूर्वक लक्षात ठेवला.
परिणामी, योग प्रत्येक स्वतःचे स्वतःचे, परिणामांची यादी आणि कारणे सर्व भिन्न असतील. कोणतीही मुख्य रेसिपी नाही, माहित नाही-कसे, कोणतेही निर्बंध नाहीत. करू - आपल्याला पाहिजे तितके आणि आपल्याला जे पाहिजे ते मिळवा. आणि आपण अद्याप सुंदर खेळू शकता.
