मनोचिकित्सक अॅड्रियाना आपल्याला शेवटच्या वेळेस आपल्याला शक्ती आणि आशा व आशा कशी वंचित करते, स्वत: ला, त्यांचे कार्य आणि त्यांचे यश कमी करते. आणि त्याचवेळी त्याने वचन दिले की तो स्वत: ची कदर कशी करावी याबद्दल तो लिहितो. अर्थात, आम्ही आपल्याशी शिफारसी सामायिक करण्यास बांधील आहोत.
हा मजकूर कदाचित मागीलप्रमाणे इतका मजा नाही, परंतु याबद्दल विचार करूया, परंतु स्वत: ची कदर कशी करावी? ते नाकारू नये, आपली प्रगती पहा. अहंकारामध्ये कदाचित (भयभीत! भयानक!) बंद करणे अद्याप शक्य आहे?
आपल्या बाजूला असू
लहानपणापासून आपल्यापैकी बर्याचजणांनी कुणीही प्रशंसा केली नाही, एक किनारा नाही, असे विचारले नाही, आम्ही काहीतरी करू शकतो किंवा नाही. आणि आम्ही स्वत: ला आशीर्वाद आहोत - आम्ही स्वत: ला कोणत्याही कामावर किंवा अभ्यासावर एक वंशज देत नाही. आरोग्य किंवा घरगुती समस्यांमुळे आपल्या प्रभावीपणावर परिणाम झाला नाही. जरी संपूर्ण जग आपल्याविरुद्ध आहे.असे दिसते: हे एक अत्याचार, थकलेला एकाग्रता शिबिरा आहे, जिथे तो त्याच्या इच्छेविरुद्ध ठेवण्यात आला होता आणि सर्वसाधारणपणे हे स्पष्ट नाही की, चेक आयोगाने काय केले आहे? आम्ही तिला खायला देतो! " - आणि ताबडतोब, पेट्रोरा कैदी त्याच्या केसांना फासणे सुरू होते: "मी का आहे? अरे, अर्ज करणे आवश्यक होते! "
बर्याचदा मला विचारायचे आहे: "अरे, आणि आपण सामान्यतः कोणाच्या बाजूला आहात?"
आपले चांगले लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. माझ्याविषयी. कमीतकमी वेळोवेळी विचार करा: मी स्वत: साठी काय करू शकतो?
जर मला वाईट वाटत असेल तर मी आजारी आहे, मी थकलो आहे किंवा माझ्या जवळचा माझा जवळचा मृत्यू झाला - आपल्याला दिवस बंद करण्याची गरज आहे. आपण झोपले पाहिजे. आपण डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. आम्ही रडणे आवश्यक आहे. कमीतकमी फक्त मंत्रिमंडळातून पंधरा मिनिटे आणि श्वास घेतात.
याचा अर्थ आपल्या बाजूला आहे.
मदत घ्या
जेव्हा आम्ही आम्हाला मदत करतो तेव्हा सामान्य आहे. साधारणपणे, आम्ही एक संघात काम करतो. हे सामान्य आहे की वडिलांनी कारमध्ये पैसे जोडले आणि बांधवांनी गॅरेज वेगळे करण्यास मदत केली. हे सामान्य आहे की कधीकधी माझी आई दोन तासांपर्यंत पुत्र घेते.
मी अद्याप कार विकत घेतली, विकृत गॅरेज - आणि मी माझ्या मुलाची आई आहे, म्हणून मी त्याला उठविले आणि दादी नाही. मी ते केले. द्वारे आणि ते सामान्य आहे.
मी सहसा अशा प्रकारचे उदाहरण देतो: एक सफरचंद आहे. वडिलांनी तिच्या पैशासाठी विकत घेतलेल्या सफरचंदची मुलगी दिली. याचा अर्थ असा नाही की यामुळे 0.1% मुलगी पेशी त्याच्या मालकीची सुरूवात करतात.
क्षणी आम्हाला एक सफरचंद देण्यात आला, जर कोणतीही परिस्थिती आणि करार नसतील तर ते आपले आहे. दोन्ही शरीर, ऊर्जा आणि शक्ती, आणि बरेच काही, जे सफरचंद पासून प्राप्त होते - आमचे.
जर समाज एखाद्या व्यक्तीशी संवाद साधत नसेल तर तो एक व्यक्ती बनत नाही, याचा अर्थ आपण जे काही करतो ते काही प्रमाणात आहे - बर्याच लोकांच्या सर्जनशीलतेचे उत्पादन. परंतु, जर आपण अर्ध्याहून अधिक काम केले तर परिणाम, सर्वप्रथम, आमचे.
नोटबुक (सेट्स, नोटबुक, वॉलपेपर वर SERIFS दाखवा) - "मी ते केले"
माझ्या ब्लॉगमध्ये "माझ्याकडे आहे" एक टॅग आहे. त्यानुसार, मला जे आवडते ते मी लिहित आहे, नंतर नंतर, एक दुःखी दिवस, उघडा आणि पुन्हा वाचू.आम्ही आमच्या यशांबरोबर संपर्क साधतो तितका लहान आम्ही त्यांना नियुक्त करतो. म्हणून, हे सूच्य हे महत्वाचे आहे. एक टिप्पणीकर्त्यांनी सांगितले की, तिने स्वत: च्या स्वत: च्या वतीने स्वत: बद्दल लिहायला नकार दिला तर ती bastunia च्या वतीने लिहितो: "पण मी काय केले! आणि म्हणून! " मी सहसा एखाद्या मित्राशी संवाद साधण्याचा सल्ला देतो: "आज मी सूप खाली आलो आहे, 30 वेळा दाबले होते, मी एक मनोरंजक मालिका 2 आर पाहिली, मी PICK.RU साठी एक लेख लिहिला आहे, मी एक मजेदार चेहरा आणि वाचला पुस्तक 30 पृष्ठे. " आधीच वाईट नाही.
बर्याच मासिके काहीतरी चांगले बोलण्यासाठी, दर्पण समोर स्वतःचे स्तुती करतात. सामान्यतः, विशेषतः वाईट दिवसांमध्ये रशियन मुलींवर विश्वास ठेवणे कठीण आहे. आरशात ये, आणि चेहरा थकल्यासारखे, टी-शर्ट stretched आहे, आणि काही तरी भाषा म्हणू शकत नाही: "आपण एक सुपर-चांगले केले, आपण यशस्वी होईल!" ठीक आहे, ते आवश्यक नाही. काहीतरी दुसरे सांगण्याचा प्रयत्न करा, कदाचित फक्त निविदा: "मी तुला त्रास देणार नाही" आणि "आजही मी तुझ्याबरोबर आहे."
तथापि, आपण लिहू शकत नाही आणि असे म्हणू शकत नाही - आपण केलेल्या प्रत्येक मनोरंजक गोष्टीसाठी आपण खरेदी करू शकता, एक ग्लास बॉल किंवा दुसरी गोष्ट लहान आणि गोंडस आहे. आणि विशेष एक्वैरियम किंवा जार मध्ये गुंडाळणे. आणि सुंदर, आणि छान वर जा.
विशेषत: जर दुःखी आणि टी-शर्ट पसरला असेल तर.
आपल्या कमतरतेचे अंमलबजावणी करू नका
नेटवर्कवरील बर्याच टिप्स "त्यांचे व्यावसायिक आणि बनावट लिहा" किंवा "लक्षात ठेवा, लक्षात ठेवा, आपण स्वतःला कशाची टीका करता?"
करू नका. सहसा, अमेरिकेतील आतल्या समीक्षक बोडर, एकत्रित आणि वाढतात. हे स्पष्ट नाही, परंतु आपला हा भाग उर्वरित विश्रांतीपेक्षा अधिक यशस्वी आणि हुशार वाटते - ही माझी पेटी नाही, ती एक गाय आहे; मी दिवसभर झोपायला गेलो नाही, मी तुमची टीका केली आहे, तुम्ही आळशी आहात; हे मला "फक्त एक शंभर बेड, तीन किलोमीटर अंतरावर असलेल्या स्टोअरमध्ये सात वेळा चालले नाही, मुले, सासू, कुत्रा, हेजहॉग आणि घर पेंट केलेले आहे, ते सर्व गोंधळलेले आणि सर्वकाही व्यवस्थित करू शकत नाही.
म्हणून जर तुम्ही स्वतःला विचारले: "माझे दोष काय आहेत?" - समीक्षकांनी आनंदाने सात शीट्सवर सूची पूर्वग्रह केला आणि चालू होणार नाही.
जिथे अधिक मनोरंजकपणे विचार करावा - आणि त्याने माझा न्याय करण्याचा अधिकार कोण दिला? तिला कसे चांगले माहित आहे? माझ्यातील समान भाग, तिच्याकडे समान उंची, वजन, वय, पती आहे. हा भाग असे का दिसत आहे की सर्वकाही चांगले केले जाऊ शकते आणि मी चांगले केले पाहिजे? त्याला करू द्या!
आणि येथे मी एक सुंदर पोझ मध्ये बसू, परंतु धूम्रपान करणे - आपण प्रेरणाशिवाय स्वच्छ होतात! कोपर्यात मिसळले! निबंध च्या शंभर पृष्ठावर ऑफर सहमत नाही!
खरं तर, हे सामान्यत: शिक्षक, पालक, दादी आणि दूरदर्शन यांच्याकडून - पालकांचे भाग आहे जेथे आपल्याला कसे जगण्याची गरज आहे.
आणि प्रत्यक्षात आम्हाला जगण्यासाठी. कदाचित ते बाथमध्ये आहेत? ठीक आहे, किमान अर्धा दिवस - त्यांना ढकलू द्या.
टीका करू नका, परंतु स्वत: ला ठेवा
स्वतःला विचारा: "मला काय आवडते? मला काय आवडते? पण आत्ताच, मला काय करायचे आहे? "
पाच तासांपूर्वी करणे आवश्यक आहे हे महत्त्वाचे नाही, आता मला पाहिजे ते महत्वाचे आहे. मला काय हवे आहे आणि आता मी करू शकतो?
आणि "मी ते करू शकत नाही" उत्तर न देण्याचा प्रयत्न करू नका, परंतु मला आवडेल .... (चहा, कॉफी, झोप, चालणे). " कधीकधी एक प्रामाणिक उत्तर ऐकतो थोडा दुःखी असतो, परंतु काही दुःख भितीदायक नाही.
आपल्या गळ्यात सामील व्हा - ते डरावना आहे.
परंतु आपण जे हवे ते लक्षात ठेवण्यास शिकलात आणि कधीकधी असे करता, तरीही फायदा अधिक असेल. याचा अर्थ - स्वत: ची प्रशंसा करा.