आम्ही बर्याचदा वृद्ध व्यक्तीबद्दल विचार करतो. परंतु या निवडीच्या नायकों उलट सिद्ध करतात. 9 0 वर्षाच्या व्यक्तीचे मॅरेथन्स चालू लागले तर आपण निश्चितपणे स्वत: ला घेऊन जा.
1. पदवीधर जीवनशैली आणि सकारात्मक दृष्टीकोन
या आयरिशने 104 वर्षांत नर्सिंग होमकडे जाण्यास मान्यता दिली. त्यापूर्वी तिने स्वत: ची सेवा केली. ब्रिजेटने नर्समध्ये 80 वर्षे काम केले आणि अध्यक्ष केनेडी यांच्यासाठी हॉस्पिटलची काळजी घेतली, जेव्हा त्याला पाय दुखापत झाली. घन वय असूनही, ती कधीही विवाहित नव्हती. बॅचलरचे जीवनशैली आणि सकारात्मक दृष्टिकोन, ब्रिजेट डेव्हलन येथून दीर्घकाळासाठी दोन रेसिपी आहेत.
2. सकाळी पोरीज खा आणि पुरुषांशी संबंध ठेवू नका
जेसी गेलेन स्कॉटलंडचे सर्वात वृद्ध रहिवासी आहेत. या वर्षाच्या दुसऱ्या जानेवारी रोजी तिने एक शंभर आणि नवव्या वाढदिवस नोंदवले. त्यांच्या वृद्ध वर्षांमध्ये जेसी नियमितपणे मैफली आणि चर्चकडे जातो. आपण थोडा जास्त काळ जगू इच्छित असल्यास, ग्रॅनी जेसी म्हणणे ऐका: पुरुषांशी संपर्क साधू नका. लोकांना आणलेल्या समस्यांबद्दल काही खर्च होत नाहीत. दुसरी परिषद अधिक पूर्ण आहे - मॉर्निंगमध्ये पोरीज खा. असे म्हणणे अशक्य आहे की आम्ही सर्व मुद्द्यांशी सहमत आहोत, परंतु आम्ही त्याबद्दल तर्क करू?
3. प्रत्येक दिवशी सक्रिय जीवनशैली आणि बीअर बँक
वर व्यक्त केलेल्या महिलांशी सहमत नाही. जीवनाचा पदवी तो विनाशकारी मानतो. 106 वर्षांत या शक्तिशाली वृद्ध व्यक्तीने कार घेतली, परंतु ड्रायव्हरच्या परवान्याच्या समाप्तीनंतर ते वाढले नाही. असे मानतात की अशा रीमिंग वयोगटातील त्याने सक्रिय जीवनशैली आणि बियर राहण्यास मदत केली. अनेक दशकांपासून अनेक दशकांपासून ते रोज क्रुम्प्लेडच्या जारमध्ये पितात.
4. दीर्घकाळ आमच्यावर अवलंबून नाही, सर्वकाही पूर्वनिर्धारित आहे
एप्रिल 2015 मध्ये जॅरल तालाली जगातील सर्वात जुनी स्त्री म्हणून ओळखली गेली. कोणत्याही परिस्थितीत, ज्यांच्या वयाची पुष्टी केली जाऊ शकते. जेरीन म्हणतो की त्याने कधीही दीर्घकाळाची रेसिपी शोधली नाही. घनदाट वय असूनही ती नेहमीच सक्रिय जीवनशैली आणि तरीही सक्रिय जीवनशैली झाली आणि तरीही मासेमारीसाठी निवडली जाते. परंतु या स्त्रीचा असा विश्वास आहे की प्रत्येकजण त्याच्या इच्छेनुसार जगतो तितकेच जगणार नाही, हे प्रश्न आपल्या सामर्थ्यात नाहीत.
5. चालवा, हानिकारक अन्न खाऊ नका, बर्याचदा हसणे आणि वाईट लोकांना टाळा
थोडा विधवा आणि भारतातून लंडनला गेले. ग्रामीण निवासी म्हणून त्याच्या घरी बसणे, ते उदासीन आणि अत्यंत उपयुक्त नव्हते. मग तो बाहेर गेला आणि धावला. नंतर फौज अस्सी होता. आठ वर्षांच्या प्रशिक्षणानंतर, त्यांनी लंडन मॅरेथॉनमध्ये भाग घेतला आणि नऊ वर्षांनंतर त्याने सात तासांपेक्षा कमी अंतरावर धावले. 9 3 मध्ये त्याने 9 0 मिनिटांत वयोगटातील एक जागतिक रेकॉर्ड ठेवून 5 तास 40 मिनिटे त्याच मॅरेथॉनचा पराभव केला.
6. आपले आरोग्य आणि आपल्या जीवनासाठी पहा. कोणालाही वाईट वागू नका आणि बर्याचदा हसणे
गेल्या तीस वर्षांत, जिया जगापासून वेगळे करण्यात आले आणि गुहेत हर्मिट आयुष्य जगले. तो विश्वास ठेवतो की बर्याचजणांनी पृथ्वीवरील नरक तयार केले आणि वाईट जीवनशैली वाढली. जिया डोचेझान विश्वास ठेवतात की पैसे फक्त समस्या निर्माण करतात. आणि जेव्हा ते नाहीत, तेव्हा कोणतीही समस्या नाहीत. तो हसण्याची सल्ला देतो, कारण एक हसणे कमीतकमी दहा वर्षांच्या व्यक्तीचे पुनरुत्पादन करते.
7. सक्रिय जीवनशैली प्रविष्ट करा आणि आनंदाने स्वत: ला नाकारू नका
शताब्दीला हलवूनही त्याच्या सवयी बदलण्याचा प्रयत्न करीत नाही. दररोज तो आपल्या प्रिय काळा बीयरच्या तीन लिटर पाळतो आणि सिगारेटचा एक पॅक फोडतो. सर्वात निरोगी जीवनशैली नाही, परंतु या सज्जनांचे वय स्वतःसाठी बोलते. 9 7 वर्षांपूर्वी निवृत्त होऊन त्यांनी वॅनच्या वेदनांचा नाश केला. 101 मध्ये बेसटर दहा वाजता लंडन मॅरेथॉन धावला. असे म्हटले जाते की मॅरेथॉनच्या काळातही त्याने दोन बियर mugs गमावल्या. त्यांना रेकॉर्डच्या पुस्तकात समाविष्ट करण्याची इच्छा होती, परंतु त्याच्या जन्माच्या अचूक तारखेची पुष्टी करणार्या डॉक्युमेंटरी पुरावा सापडला नाही.
8. आपल्या मनावर काम करा, दिवसातून 4-5 वेळा खा आणि अधिक वेळा चालणे
बॉल बार एक वैद्यकीय व्यवसाय आहे, तो मॉस्कोच्या स्वत: च्या वैद्यकीय केंद्रात येत आहे. मला एका महिन्यासाठी साइन अप करण्याची गरज आहे. बॉल बारचा असा विश्वास आहे की लगेच खाणे महत्वाचे आहे आणि प्रत्येक दिवशी चालणे सुनिश्चित करा. जरी हवामान खराब असेल तर चालणे. तसेच, बॉल बारच्या म्हणण्यानुसार चेतना प्रशिक्षित करणे महत्वाचे आहे. उडी मारू नका आणि आपल्यासाठी महत्वाचे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करा. भरपूर ऊर्जा घेते. लामा बार बारच्या अनिवार्य मेनूमध्ये मासे, पक्षी, मांस (पोर्क वगळता), फोम तेल आणि मध वगळता समाविष्ट आहे. तो विश्वास आहे की थंड हवामान असलेल्या देशांमध्ये शाकाहारी हानिकारक आहे.
9. अधिक भाज्या खा आणि कोणालाही राग बाळगू नका
युआन दररोज पाहतो, त्याऐवजी रुग्णांनाही म्हणतात. युरोपमध्ये, त्याला मनोचिकित्सक म्हटले जाईल, परंतु चीनमध्ये तो एक साधा ताओवादी भिक्षू आहे. कौटुंबिक समस्यांमुळे लोक मोठ्या प्रमाणात आर्थिक अडचणींमध्ये वळतात. त्याच्या सहकार्यांप्रमाणे-मनोचिकित्सक विपरीत, रुग्णांसह तो फी घेणार नाही. केवळ ते स्वत: ला काहीतरी देतात. युआन टिअनझेनचा असा विश्वास आहे की वृद्ध व्यक्तीला फक्त शंभर वर्षानंतरच म्हटले जाऊ शकते आणि ते फक्त वर्षांत एक माणूस आहे.
10. शतरंज खेळा, ते त्रासदायक ठरते
इवानने या वर्षी शंभर चौथा वाढदिवस नोंदविला. त्याला विश्वास आहे की सक्रिय मानसिक क्रियाकलापांमध्ये दीर्घायुषीसाठी रेसिपी. तो सतत शतरंज खेळतो, तो विचार सुलभ करण्यात मदत करतो आणि तंत्रिका शांत करण्यात मदत करतो. ग्रॉसमास्टर दररोज खातो आणि बागेत काम करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. अलीकडील वैद्यकीय परीक्षेत दिसून आले की पेंशनर अद्यापही स्पेसमध्ये देखील निरोगी आहे.
11. सकाळी थंड शॉवर घ्या, फळ खा आणि निसर्गात येतात
हा मूर्ख माणूस तांबोव्हमध्ये राहतो. रशियामध्ये तो सर्वात जुने नाविक आहे. त्याच्या वर्षांत, ज्युलियसने मनाची भावना आणि उत्कृष्ट मेमरी राखली. तो पुस्तके लिहितो, संगणकावर आत्मविश्वासाने कार्य करतो. आरक्षित मध्ये pening, त्याला खात्री होती की तो पाच ते सहा वर्षांपेक्षा जास्त काळ जगणार नाही, म्हणून त्याला एक पाणबुडीवर सेवा होती. पण भाग अन्यथा निर्णय घेतला. ज्युलियस केसिनिन त्याच्या वर्षांत सक्रिय जीवनशैली ठरवते आणि ते वाईट वाटत नाही.
