आपण दहशतवादी असल्यास आपल्याला सांगायचे पहिली गोष्ट - फुफ्फुसाविज्ञानात - त्याचे शिफारसी पूर्ण करा. दुसरे म्हणजे - जर आपण केवळ प्रौढांमध्ये ब्रोन्कियल दमा संशयित केले आणि तिच्याबरोबर "कसा तरी" जगण्याचा निर्णय घेतला, कारण ते अशा गैर-गंभीर आजाराने डॉक्टरांसाठी लाजिरवाणे आहे, आमच्या मानसिकता आणि फुफ्फुसावज्ञान पुन्हा स्थापित करणे अद्याप चांगले आहे.
आणि कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या आमच्या 7 शिफारसींसाठी आपण योग्य असेल ज्यामुळे जीवनात अस्थमाची निर्मिती सुलभ होते. विशेषतः जर इनहेलर नसेल तर.पंक्ती प्रतिकार करू नका
त्याला ताबडतोब भाड्याने, अन्यथा प्रभाव थेट उलट असेल. जरी आपल्याला आधीपासून माहित असेल तरीही ते अद्याप विसरले असेल. कारण ब्रोन्की spasms तेव्हा घेणे आणि आराम करणे कठीण आहे. आम्ही विचलित करणे आवश्यक आहे.
अतिशय प्रभावी मार्ग, ते असे दिसते. भिंतीवर (किंवा दीपपोस्ट किंवा वृक्ष ट्रंक) वर परत जाणे, शक्य तितक्या शक्य तितके जास्त आणि आपले डोके उचलणे. आपण विचारात घ्या की किती "ticks" (सामान्य संख्या दरासह संख्या) श्वास आणि इनहेलेशन विलंब. जर ब्रोन्कीमध्ये ताण कायम राहिल्यास, आपण विचार करता आणि श्वास घेता आणि श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा आणि श्वासोच्छ्वासाप्रमाणेच श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, परंतु श्वासोच्छ्वास नसला तरीही, श्वासोच्छ्वास होत नाही. उदाहरणार्थ: इनहेल (एकदा किंवा दोन) - थांबा (एकदा किंवा दोन किंवा चार) विराम द्या - श्वासोच्छ्वास (एकदा-दोन-तीन-चार) - विराम द्या (एकदा किंवा दोन).
सत्यापित खोली
किंवा कोणीतरी ते करण्यास सांगा. जेव्हा आपण प्रत्येक श्वासाने एक अस्थम आक्रमण सहन करता तेव्हा आपल्याला फार कमी हवा मिळते. ते ऑक्सिजनसह संपृक्त असल्यास, आपल्या मेंदूला हायपोक्सियामुळे ग्रस्त होणार नाही. आणि आपण देखील नैसर्गिकरित्या.थंड टाळा
थंड spasms ब्रॉन्चियल spasm वाढवते. बर्फ नाही हवा, आणि छातीत जाऊ नये. आपण उबदार आहात, अधिक आरामदायी. एक जवळ घ्या आणि हवा थंड झाल्यास आपल्या नाक श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. किंवा जेव्हा रस्त्यावर उतरत असेल तर खोलीत प्रवेश करा.
सिगारेटचा धूर टाळा
जरी आपल्याला दमा असला तरीही - ऍलर्जी, धूळ किंवा मानसिक उत्पत्ति, बालपणामध्ये असलेल्या सोबत्यांकडून, ते अद्याप सिगारेटच्या धूरमध्ये असलेले रेजिन उत्तेजित करू शकतात. खूप उच्च संभाव्यता सह.कॅफिन सह catering
कॉफी टोन फक्त आपण आणि वाहनेच नाही आणि सहजपणे एक अस्थम हल्ला करू शकता. विशेषतः जर आपण एका पंक्तीमध्ये बळकट काळे प्यायला तर. पण अल्कोहोल, उदाहरणार्थ, या संदर्भात पूर्णपणे हानीकारक आहे.
नेहमी स्वच्छ स्कार्फ ठेवा
आणि काही पाणी. तोंडावर किंचित ओले रुमाल वाचले किंवा खळबळ / विखुरलेल्या घरगुती केमिकल्समध्ये देखील एक अस्थिषी नाही. हे प्राणी लोकर आणि वनस्पती पराग देखील विसर्जित करते.
बाथ चांगला आत्मा आहे
जरी ब्रोन्कीच्या डायरेक्ट स्प्लेशवर हल्ला करणार नाही तरीसुद्धा ते थोड्या वेळाने त्याच्या देखावा च्या शक्यता मोठ्या प्रमाणात वाढवतील. तसे, त्याच कारणास्तव, पावसाळी हवामानात चालणे ही एक वाईट कल्पना आहे.
मजकूर लेखक: लिलिथ मॅकीना