एक ग्लूटेन मुक्त पोरीज विरूद्ध प्रजनन, न्योनीच्या स्किम्ड केलेल्या रस विरूद्ध एक ठळक, हे सर्व समाधानी आहे काय? आम्ही आता आपल्याला मोठ्या प्रमाणात निराश करू, परंतु स्वस्थ आहाराबद्दल आपल्याला माहित आहे की कचरा आहे आणि सत्य नाही. आणि सत्य हे आहे:
मान्यता क्रमांक 1. मी कमी चरबी खाईन आणि केट मॉसमध्ये वळतो
"0% चरबी" चिन्हांकित केलेल्या उत्पादनांना भयंकर हानिकारक आणि चरबीपेक्षा जास्त महाग असतात, परंतु वजन कमी करणे अद्याप त्यांना शेल्फ् 'चे अव रुप होते. आणि व्यर्थ मध्ये. आपण उत्पादित उद्योगातील सर्व चरबी काढून टाकल्यास ते खूपच कंटाळवाणे चव असेल. जेणेकरून खरेदीदारांना निराश केले जात नाही आणि निराश नाही, कमी चरबीच्या उत्पादनांमध्ये अधिक साखर आणि चव वाढणारे आहेत.
मिथ क्रमांक 2. संध्याकाळी कॅलरीज कमरवर स्थगित केली जाते आणि सकाळी - नाही
जर ते खाल्ले नाहीत तर कोणत्याही कॅलरी चरबीमध्ये बदलतील, आणि जेव्हा त्यांना प्राप्त होते तेव्हा - काही फरक पडत नाही. एक कडक उशीरा रात्रीचे जेवण नाही, पण पाचन साठी, कारण रात्री पोट देखील झोपत आहे. अपघात, अनिद्रा आणि सकाळी सुस्ती होय, कदाचित, परंतु अतिरिक्त किलोग्राम चरबी नाही.
मिथ क्रमांक 3. निरोगी पोषण महाग आहे
अरे, कामन. समस्या आणि भाज्या सर्वात स्वस्त उत्पादने आहेत आणि ते कोणत्याही योग्य पोषणाचे आधार बनवतात. दगड पेस्ट, अरुगुल आणि लॉबस्टरला स्लिम खरेदी करणे आवश्यक नाही.
मान्यता क्रमांक 4. ग्लुटेनने आम्हाला सोडले
हे मिथक ग्लूटेन-फ्री उत्पादनांच्या निर्मात्यांकडे आहे जे त्यांच्या ग्लूटेन-फ्री मॅकरोनीला सुवर्ण वाळूच्या किंमतीवर धक्का बसला आहे. खरं तर, स्रोत रोगाचे आजारी असलेल्या लोकांचे पालन टाळा. ते काय आहे ते माहित नाही? शांतपणे ग्लूटेन खा. शिवाय, ग्लूटेन्सलेस मफिन त्याच्या नेहमीच्या सहकारी आणि कोरोनरी आहे.
मान्यता क्रमांक 5. Nyi च्या रस मला सुंदर आणि अमर बनवेल
व्हिटॅमिन आणि खनिज रचनांनुसार, नॉनआयचे रस सामान्य फळांचे रस आहे, अर्थातच, परंतु चमत्कारिक नाही. याव्यतिरिक्त, निर्माते त्यात बर्याच संरक्षकांना गोळीबार करीत आहेत - सर्व केल्यानंतर, रेफ्रिजरेटरमध्ये संग्रहित केले जाते आणि सूक्ष्म-डोस घेतात. प्रतिबिंबासाठी आपली माहिती येथे आहे: थायलंडमध्ये, जेथे नॉन्सी रस बनविले जाते, ते केवळ पर्यटक स्टोअरमध्येच विकले जाते.
मिथ नंबर 6. चरबी - झ्लो
हे बटाटे आहे आणि चरबी आवश्यक आहे. जवळजवळ नाही चरबी अशक्य आहे. मेंदू आणि चिंताग्रस्त प्रणालीसाठी आवश्यक आहे, फॅट चयापचय कार्य करीत नाही आणि विटामिनचे संपूर्ण घड यांना शोषून घेत नाही, त्वचा वयोगटातील, यकृत एक रस्सी आहे आणि मुली मुली बनतात आणि मुले मुली बनतात आणि मुले आहेत काळजी. आपण पातळ असेल, परंतु झोपेन, वाईट, वाईट, वेदना आणि wrinkled असेल. ते छान आहे.
मिथ क्रमांक 7. ऑलिव्ह ऑइलमधून चरबी मिळत नाही
उत्पादनात कमीतकमी 800 कॅलरीज असलेले उत्पादन कसे असू शकते? ते बरोबर आहे. गाढव, सर्वकाही एक आहे - त्या ऑलिव तेलाने केक दोन तुकडे केले. परंतु, पशु चरबीच्या विरूद्ध, ऑलिव तेलामध्ये कोलेस्टेरॉल नाही आणि हे खरोखर वाहनांसाठी उपयुक्त आहे.
मिथ्वे क्रमांक 8. मी जादू berries गोजी खात आणि वजन गमावतो!
गोजी berries खा आणि गरीब चीनी शेतकरी समर्थन, ते होय आहे. अन्यथा, गोजी एक अधिक किंवा कमी सामान्य बेरी आहे. एमिनो ऍसिड, खनिज आणि जीवनसत्त्वे यांच्या सामग्रीनुसार, विटर्ड गुलाब कपड्यांना गोदजींना एक डावीकडे पैसे देते. आणि जो पचन सुधारतो आणि सामान्य ट्यूस्को गोजीच्या तुलनेत कोबी शीटमध्ये कोबी शीटमध्ये मौस करण्यासाठी योगदान देतो.
मिथ्वे क्रमांक 9. ऍपल - सर्वोत्तम स्नॅक
खरं तर, सफरचंद (आणि संत्रा देखील) भूक व्यत्यय आणत नाहीत, परंतु उलट, क्रूर भूक बनतात. त्यांच्याकडे भरपूर साखर, परंतु काही कॅलरी आहेत. इन्सुलिन या साखरला त्वरीत बंद करते (कारण त्याला "फास्ट कार्बोहायड्रेट" म्हटले जाते). परंतु वैशिष्ट्य अशी आहे की सर्व साखर शोषून घेतल्यानंतर, इंसुलिन पातळी काही काळापर्यंत उच्च राहते - आणि शेवटी आपण खाऊ इच्छिता. हिरव्या चहा एक कप मारणे चांगले आहे.
मिथ्वे क्रमांक 10. ग्रीन कॉफी चरबी बर्न करते
नाही चांगले आणि काळा पेक्षा वाईट नाही. ग्रीन कॉफीमध्ये, जाहिरात गृहीत धरते की, चमत्कारिक क्लोरोजेनिक ऍसिड, एक नरक चरबी बर्नर आहे, जे एका आठवड्यात वॉव्हर्समध्ये घडते. हे खरे आहे, परंतु उष्णता उपचाराने, हा सौम्य ऍसिड पूर्णपणे नष्ट होतो. तथापि, कॅफीन खरोखर चयापचय वाढवते, परंतु ते कुठून येते - हिरवे किंवा काळा - सामान्यत: काही फरक पडत नाही.
मिथ क्रमांक 11. रस आणि प्रार्थना मी रस पासून
खरेदीचे रस चांगले कोला नाहीत. त्यांच्याकडे खूप कमी व्हिटॅमिन आहेत, परंतु बर्याच साखर, संरक्षक आणि रंग आहेत. आणि, ज्या प्रकारे संतृप्त नसलेले कॅलरी - आमच्या मेंदूची रचना केली गेली आहे जेणेकरून ते द्रव पासून कॅलरी विचारात घेत नाहीत.
मिथ्वे क्रमांक 12. वेगळे अन्न वजन कमी
होय आणि नाही. खरं तर, आम्ही अशा प्रकारे डिझाइन केलेले आहोत की आम्ही एकाच वेळी - आणि चिकन आणि पोरीज सुरक्षितपणे सुरक्षितपणे करू शकतो. पुरेशी सर्व enzymes. दुसरी गोष्ट म्हणजे अद्याप वेगळ्या खाद्यपदार्थांसाठी उत्पादने उचलतात. दररोज ही कोडे ठरवणे, आपण आपल्या तोंडात सामग्री असलेल्या वस्तुस्थितीचे काळजीपूर्वक अनुसरण करता. कमी मांस pies - कमी कॅलरी.
मिथ्वे क्रमांक 13. सर्वोत्तम मिष्टान्न - फळ सलाद
स्वतःच, तो वाईट नाही (आपण फळ whipped मलई घाला नाही तर), पण मिष्टान्न म्हणून फुटणे - एक वाईट कल्पना. फळेमुळे किण्वन प्रक्रिया निर्माण होते आणि भरपूर प्रमाणात दुपारनंतर, ते खंडित, सूज आणि इतर गैर-अधार्मिक गोष्टी आहेत. उदाहरणार्थ, एक पंच म्हणून, उत्सव दरम्यान खाणे चांगले आहे.
मिथ # 14. सेंद्रिय - सर्वात निरोगी आणि सुरक्षित
हे कसे पहावे. सेंद्रीय भाज्या आणि फळे कधीकधी पर्यावरणाच्या मैत्रीपूर्ण खतांमधून घातक जीवाणू असतात, आनंदी गायींपासून मांस जे अँटीबायोटिक्ससह बेक केलेले नाहीत. अमेरिकेत, सॅल्मोनेला आणि शेल्फ् 'चे बकऱ्यांसह संक्रमित झालेल्या सेंद्रिय उत्पादनांना दरवर्षी काढून टाकते.
मिथ्वे क्रमांक 15. बटाटे - भाजी नाही
नक्कीच, बटाटे कॅलरी सलाद. पण ब्रेड किंवा चिकन पेक्षा खूप सोपे. बेक्ड किंवा उकडलेले बटाटे पूर्णपणे आहाराचे उत्पादन आहे, जे फायबर, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन सी भरलेले आहे. आणि हे सर्व - दुःखी 80 कॅलरीज.
