प्रथम आपण "कार्य करू नका" याचा अर्थ काय ते परिभाषित करतो. हे पहिले गोष्ट सांगते, हे शीर्षक वाचल्यानंतर, हे असे आहे: "ठीक आहे, जर आपण खात नाही तर - आपण खात्री बाळगू शकता."
कामाच्या आहाराचा विचार केला जातो की ज्याचे परिणाम बर्याच काळानंतर संरक्षित आहेत. सांगा, पाच वर्षे सांगा. लहान अंतर आहार कार्य करते. सरासरी 6-12 महिन्यांत पोषण निर्बंधांसाठी, एक व्यक्ती त्याच्या वजनाच्या 10% रीसेट करू शकतो. खालील समस्या सुरू होते. "आहारासह हनीमून" च्या क्षमतेच्या समाप्तीच्या काळात, 84% गमावले वजन मागील वजनावर परत येण्यास किंवा आहाराच्या आधीपेक्षा जास्त वाढेल.जैविक कारणे
व्यायामाची इच्छा "खाऊ नका" एक मानवी शरीराला बॅग म्हणून दर्शवते. आपण नेहमीपेक्षा बॅग कमी केल्यास, ते कमी वजनाचे वजन कमी होईल - लोह लॉजिक! पण त्या व्यक्तीला खूप कठीण आहे. जीपसाठी इंधनावर बचत करण्याचा प्रयत्न म्हणून आहार अधिक दिसतो, कारण तो केवळ ध्येयाच होणार नाही, परंतु रस्त्याच्या कडेला एक सुंदर रोडस्टरकडे वळतो. मिनेसोटा विद्यापीठाचे शिक्षक ट्रेसी मॅन, जे अन्न सवयी, आत्म-नियंत्रण आणि आहार 20 वर्षांपासून अभ्यास करतात, कारण या उत्क्रांतीच्या अपयशी ठरल्याबद्दल आहार का पाडला जातो?मेंदू मध्ये व्यवसाय . मेंदूला अन्नधान्याच्या कमतरतेबद्दल माहिती प्राप्त झाल्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला आहारावर एक व्यक्ती बनवते, बर्याचदा अन्न बद्दल विचार करतात, नेहमीकडे लक्ष द्या, नेहमीपेक्षा जास्त भूकंप म्हणून समजते.
हार्मोन्स मध्ये व्यवसाय . जेव्हा एखादी व्यक्ती वजन कमी होत आहे तेव्हा संतांच्या भावनांसाठी जबाबदार असलेल्या हार्मोन कमी होतात आणि उपासमार अनुभवण्यासाठी जबाबदार असतात - अधिक.
चयापचय व्यवसाय . त्याच वेळी, मस्तिष्क सूचीबद्ध करून शरीराला "हॅट थेंब" ला "शक्य तितके ऊर्जा वाचवण्यासाठी देते. भूक, दुष्काळ, आपत्ती, आपल्याला शक्ती घेण्याची गरज आहे.
परिणाम - आपण कमकुवत, उदासीन व्यक्तीला सतत जेवणाचे स्वप्न पाहत आहात. आणि ब्रेक.
मुद्दा इच्छेनुसार नाही . दोन लोक कल्पना करा. आहारावर, आणि इतर काय आणि काय पाहिजे ते खातो. येथे डोनट्स ऑफिसकडे आणले. प्रथम सहनशीलता, आणि दुसरा त्वरित गोड पैसे पेय करण्यासाठी चालतो. असे दिसते की पहिल्या उपरोक्त चलनाची शक्ती. खरं तर, सर्वकाही अधिक क्लिष्ट आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आमच्या दोन नायकांना कठोर परिश्रमाने लोड केले असल्यास, मेंदू स्व-नियंत्रण नलिका काढून टाकण्यासाठी हे विचलित करणारे विचलित करणारे मॅन्युव्हर म्हणून वापरेल. दबावाखाली, थकवा आणि पुन्हा विश्रांती होईल आणि मुक्तपणे मध्यम भाग खात राहील. निसर्ग ओतू नका.
आमच्या शरीरावर स्वैच्छिक उपासमार करण्याची कल्पना फ्रँक मूर्ख आहे. तसे, मेंदू कृत्रिम प्रजनन वजन देखील गंभीर आहे. परिचित असथिनास पकडणे आणि ते त्यात अडखळत आहे की आंबट मलई असलेल्या बटाट्याचे अतिरिक्त सर्व्ह करावे, आणि तो केळीबरोबर ओटिमेलला जोडतो. शरीर, त्याला पुतीइन आवडते, स्थिरता आवडते.
मनोवैज्ञानिक कारणास्तव
जीवशास्त्रज्ञांसारखे मनोवैज्ञानिक, आहारावर विश्वास ठेवू नका. शिवाय, सामान्य वजन आणि आहारातील लोकांसाठी दोन्ही आहार, मोठ्या प्रमाणावर लठ्ठपणा असलेल्या लोकांना निर्धारित करतात. अवचेतन संशोधकांवर विश्वास ठेवतात की त्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक समस्यांचे निराकरण झाले नाही, ज्यामुळे त्याला फायर असले तरीही मोजण्यासाठी अन्नाने अस्वस्थ नातेसंबंध जोडले. मनोविज्ञान दृष्टीने ते वजन कमी करू देणार नाही:
- तिच्या शरीरावर, दंड म्हणून आहार. या युद्धात शरीर जिंकेल
- अरे काय हर्णा, आपण आनंदी व्हाल, आणि आपले जीवन कार्य करेल. ती काम करणार नाही, आणि आपण पुन्हा वसूल कराल
- अतिरिक्त वजन दुय्यम फायदे. उदाहरणार्थ, तो आपल्याला भेटू शकत नाही म्हणून तो आपल्याला एक क्षमा देतो. आपण डोळे मध्ये सत्य दिसत नाही, आपण स्वत: ला वजन कमी करू नये
- भुकेले आणि समृद्धी भावना, कृत्रिम शासनात अन्न. शरीरासह वाईट संपर्क, मेंदूला बोटांच्या आसपास सोपे जाते
आर्थिक कारणे
कदाचित, आम्ही आपल्याला काही वाईट लोकांसारखे वाटले जे आपल्याला जाड, भयंकर आणि दुःखी होऊ इच्छित आहेत. आहारावर प्रत्येक व्यक्तीचे मित्र नाहीत: त्यांच्या उपयुक्त पुस्तके आणि अभ्यासक्रम, डॉक्टर-विझार्ड्स, कमी चरबी आणि लो-कॅलरी उत्पादनांचे चांगले कंपनी उत्पादक, जादूच्या गोळ्या, बेरी, टी, मसाल्यांचे पुरवठादार ... सर्वसाधारणपणे, जे फक्त आहार घेतात. आणि आपल्याला वजन कमी होईल तितके जास्त ते जास्त मिळतात.युनायटेड स्टेट्स मध्ये, उदाहरणार्थ, आहार उद्योग (फायदे, टॅब्लेट, ऑपरेशन्स) एक वर्ष 20 बिलियन डॉलर्स वाढते. सेलिब्रिटी, वजन कमी करण्याचा आणखी एक मार्ग तयार करण्यास तयार, 500 हजार ते 3 दशलक्ष डॉलर्स मिळवा. आणि अन्न उत्पादकांसाठी, आहार सह obsion - गोल्डन तळा. चॉकलेट आइस्क्रीम आणि आहारातील दही एकमेकांना शत्रू नाहीत. "भार" उत्पादनांचे सर्वात लोकप्रिय स्टॅम्प नेसेल आणि युनिलीव्हर म्हणून अशा प्रकारच्या कॉरपोरेशनचे आहेत. म्हणजेच, तेच आपण धावत असताना आनंदाने आपल्याला स्नॅक्ससह खाऊ घालतील. आणि मग ते रीसेट करण्याची ऑफर करेल. आणि मग आम्ही पुन्हा गोड बार सह सांत्वन करू. ठीक आहे, तुला समजले. आणि ते म्हणतील, "मला स्वत: ला दोष देणे आहे."
आहार कार्य करत नाहीत, कारण उत्पादक फायदेशीर नाहीत जेणेकरून ते कार्य करतात. आणि यामुळे 9 0 च्या दशकात चाचणी केली गेली. प्राध्यापक फिलिप जेम्सचा संशोधन गट त्या वर्षांत लठ्ठपणा महामारीबद्दल म्हणाला. पण त्यांच्या अहवाल अदृश्य तपशील लपविला. यापूर्वी, शरीराच्या वस्तुमान निर्देशांक शरीराच्या वजनाचे वजन मानले गेले. सीमाच्या अहवालात, छेदनबिंदूनंतर, एक गोंधळात पडण्याची वेळ आली आहे, एक आळशी मासे बनविणे, बीएमआय 25 बनले. तर, एक दिवस, लाखो ग्राहक सामान्यपणे झोपतात आणि चरबी वाढतात. आणि निराश करण्यासाठी तयार.
ठीक आहे, भाग्यवानांपैकी 16% लोक काय आहेत?
- हे असे लोक आहेत जे बाळंतपण, दुखापत, उदासीनता इत्यादी नंतर त्यांचे मूळ वजन पुनर्संचयित करतात. आणि या सामान्य आहार प्रक्रिया श्रेय
- हे असे लोक आहेत जे आहार घेत आहेत आणि बाहेर पडत नाहीत, रग्ज शरीरासाठी सर्व संबंधित परिणाम आहेत
- हे असे लोक आहेत जे इतर घटकांना मदत करतात (व्यायाम किंवा उदाहरणार्थ, प्रेम)