ते सर्व भयंकर आहेत. Fusilli पासून spaghatti फरक नाही एक वेट्रेस. प्रेमिका, जो अर्ध्या वेळेपासून दिवसापासून फरक करत नाही. ज्या पतीला दुर्भावनायुक्तपणे टेबलवर crumbs सोडतात. होय, सर्वसाधारणपणे सर्वसाधारणपणे, त्रास.
जर तुम्हाला राग आला असेल तर, सध्या डॉक्टरांसाठी पैसे स्थडा सुरू करण्यास सुरवात करा. कारण या मोडमध्ये काही वर्षांपासून, आणि आपल्याकडे हायपरटेन्शनपासून उदासीनता पासून - पूर्ण गुच्छ असेल. ठीक आहे, किंवा आत्ताच शांतपणे लोकांना समजून घेण्यास शिका. हे आर्थिकदृष्ट्या आहे.स्वतःला साखळीतून विश्रांती देऊ नका
क्रोध - ती फ्रँक असेल, काही प्रमाणात काही आनंददायी आहे. ठीक आहे, ते म्हणजे, प्रथम थंड - आणि नंतर घृणास्पद आणि कधीही नाही. त्या क्षणी, जेव्हा तुम्ही एखाद्याला ओरडता तेव्हा तुम्हाला शक्तीची ज्वलंत वाटते आणि स्वत: ला खूप समाधानी आहे, कारण एड्रेनालाइन त्याचे डोळे बंद करतील.
परंतु जेव्हा आपण थांबवू आणि परत चालू ठेवता तेव्हा नेहमीच एक क्षण असतो. म्हणून थांबवा. जेव्हा आपल्याला वाटते की आता डाळणी धावत आहे, फक्त उघड आणि त्रासदायक वस्तू दूर सोडून द्या. आपण एक शंभर ते एकापेक्षा जास्त मोजण्यासाठी किंवा तात्यााना वनिनिनचे पत्र वाचू शकता.
पाच-मिनिटांच्या विश्रांती सामान्यतः पुरेसे असते जेणेकरून कोर्टिसोलसह एड्रेनालाइन मान्यताप्राप्त होते आणि फ्लॅपमध्ये खंडित होण्याची इच्छा आहे.
स्क्रिप्ट बदला
आम्ही सर्व आहोत - गुलाम सवयी. आणि नर्सरी ग्रुपमधून, आपण वापरल्या जाणार्या सर्व चिडच्यांकडे प्रतिक्रिया देतो. राग समावेश. आपण किती ग्रस्तता करता तेव्हा आपण काय करीत आहात - आपण आपले ओठ काटणे, प्यावे, मुर्ख पिळून काढणे? ताबडतोब थांबवा.
कधीकधी नेहमीच्या स्थितीत एक साधा बदल टेम्पलेटचे फायरिंग करीत आहे आणि आपली प्रतिक्रिया पूर्णपणे बदलते. आपण सहसा बॉक्सिंग रॅकमध्ये उठल्यास - उडी मारा किंवा पहा. आपले दात निचरा - सिंहास्ट यॉन. आपले पाय ठेवण्यासाठी - टीपोटीवर चालणे.
पत्रे लिहा
या गांडुळांना व्यक्त करा जो आपल्याला रस्त्यावर कापून टाकतो, आपण त्याबद्दल विचार करता. पण मोठ्याने, पण लिखित स्वरूपात, जेव्हा आपण गंतव्यस्थानात पोहोचता तेव्हा. पेपरच्या एका तुकड्यावर लिहा, तो कोणत्या प्रकारचे गाढव आहे आणि आपण त्याच्या आश्चर्यकारक कोलीमाजीच्या टायर्सला कशा प्रकारे हलवाल.आपल्या साहित्यिक धुके परत धरू नका. जोपर्यंत epithets चालत नाही तोपर्यंत लिहा. आपण स्वत: ला संदेशाच्या शेवटी जवळून असे वाटते की विरामचिन्हे करण्याचे नियम गुन्हेगाराच्या पोर्क वर्तनापेक्षा अधिक संबंधित आहेत.
आम्ही सशर्त रिफ्लेक्स तयार करतो
कुत्रा pavlov पासून आपण खूप भिन्न नाही. रागाने रागाने नकारात्मक संबंध विकसित करणे पुरेसे आहे. हे करण्यासाठी, आपण मनगटावर एक स्टेशनरी गम घालू शकता आणि जेव्हा आपल्याला वळते तेव्हा आपल्याला वाटेल तेव्हा तिला क्लिक करा.
हे प्रथम, अप्रिय आहे. आणि दुसरे म्हणजे, गमचा प्रकार आपल्याला आठवण करून देईल की आपण trifles वर चिडवणे थांबविणे दृढपणे ठरविले.
हलवा
कोणालाही हलवण्याची एक अनोळखी इच्छा म्हणजे एड्रेनालाईनसह सर्व कॉर्टिसोलचा प्रभाव. आणि जर त्यांचे एकाग्रता आधीच स्वर्गात उगवते तर त्यांना ते स्वतः करावे लागेल. मेंदू आपल्याला लढत आहे, परंतु या प्रकरणात कोणतीही क्रिया कार्य करेल - सोफा, क्रहानाच्या अंतर्गत, जंगली नृत्य. जर फक्त हिंसक आणि लांब नाही तर. 5-10 मिनिटांनंतर, एड्रेनालाईन समाप्त होईल आणि तुम्ही पुन्हा एक मांजर व्हाल.
उपाशी राहू नको
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
कधीकधी त्रासदायक लोक काहीच करत नाहीत. तुम्हाला वाटते की तुम्ही सर्व उठविले आहेत, परंतु प्रत्यक्षात तुम्हीच भुकेले आहात. जेव्हा साखर पातळी कमी होते तेव्हा प्रमाण प्रमाण वाढते.
आमच्याकडे दिवसाचा एक अतिशय अनैसर्गिक नियतकालिक आहे आणि बर्याच नागरिकांना नेहमीच खायचे आहे ते समजत नाही - त्यांना भुकेले वाटत नाही, परंतु जळजळ होईल. आपण शेवटच्या वेळी खाल्ले तेव्हा लक्षात ठेवा. आणि फायरबॉक्समध्ये काहीतरी पौष्टिक फेकून द्या. 20 मिनिटांनंतर ते वेगाने - नक्कीच, हे सर्व अन्न आहे.