सहसा जे वजन कमी करू इच्छितात ते पर्यायी अन्न शोधत असतात आणि बर्याचदा परिचित ड्रिंकऐवजी फळांचे रस किंवा कॉफी पिण्यास सुरवात करतात. आज आपण पेय गोष्टींबद्दल बोलू इच्छितो जे बहुतेक वेळा वजन कमी करू इच्छितात, परंतु खऱ्या लोकांना पुनर्प्राप्त करू इच्छितात.
1. गोड लस्सी
उत्तर आणि पश्चिमी भारतीयांमधील मधुर लस्सी, विशेषत: पंजाबच्या राज्यात लोकप्रिय आहे. हे दही, पाणी, साखर आणि मसाले किंवा फळे यांचे मिश्रण आहे, बहुतेकदा नाश्त्यासाठी पॅराठा गोळ्या वापरतात. या पेयच्या एका ग्लासमध्ये सुमारे 160 कॅलरी, तसेच ते चरबी आणि शर्करा भरलेले असते. अशा ड्रिंकचा नियमित वापर त्वरीत वजन सेट होऊ शकतो.
2. दुधाचे दुधाचे
दूध एक पोषक पेय आहे, परंतु साखर, चॉकलेट, इत्यादी. कॅलरी पातळी वाढू शकते. हे सौम्यपणे ठेवण्यासाठी वजन कमी करण्यास व्यत्यय आणतील. चवदार दुधाचे ग्लास सुमारे 160 कॅलरी असतात.
3. संत्रा रस
ताजे फळ खाणे हे आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु फळांचा रस फार उपयुक्त नाही. जेव्हा रस फळातून काढला जातो तेव्हा ते पौष्टिक मूल्य आणि फायबर गमावते. अशा प्रकारे, संत्राचा रस, जे दररोज सकाळी बरेच प्यावे, वजन कमी करण्यात मदत करत नाही, परंतु फक्त कॅलरी सेवन वाढवते. संत्राचा रस एक ग्लास सुमारे 220 कॅलरी असतो.
4. केनानो-दूध कॉकटेल
केळी हे बर्याच कुटुंबांमध्ये नाश्त्याचे मुख्य उत्पादन आहे आणि ते फायबर, पोटॅशियम, "योग्य" कर्बोदकांमधे, व्हिटॅमिन आणि खनिजे समृद्ध आहे. तरीसुद्धा, जर कोणी वजन कमी करू इच्छित असेल तर त्याने केळी आणि दुधाचा वापर केला पाहिजे. केलन-दूध कॉकटेलमध्ये सुमारे 160-180 कॅलरी आहेत. ते वजन किती "जोडा" किती आहे याची कल्पना करणे योग्य आहे.
5. सशक्त
निरोगी जीवनशैलीचे धर्माभिमानी प्रेम एका ग्लासच्या चुंबनांपासून सुरूवात करतात. त्याच वेळी, या पिण्याच्या एका कपात किती चरबी आणि कर्बोदकांमधे प्रत्यक्षात याचा स्पष्टपणे संशय नाही. Smoothie एक भाग पुनर्प्राप्त करण्यासाठी पुरेसे आहे कारण त्यात 145-160 कॅलरी आहेत. म्हणून, आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास आपल्या आवडत्या कॉकटेलसह सावधगिरी बाळगणे महत्त्वाचे आहे.