आज, स्किम्ड लज्जास्पद कॉलच्या आपल्या लहान दुष्परिणामांमुळे आम्ही आपल्याला सांगू इच्छितो की आपण गोड, चिकट आणि पीठांबद्दल दुःखदपणे चुकीचे कसे आहात.
साखर - पांढरा मृत्यू
आणि साखर त्वरित उत्साहित करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे, म्हणूनच उत्क्रांतीमुळे आपल्याला मध आणि तारखा आवडण्यास शिकवले जाते. मध आणि तारखा, कार्ल, आणि परिष्कृत नाही, जे अलीकडे आमच्या आहारात दिसू लागले. या नवीनतेमुळे, आम्हाला खरोखर कसे हाताळायचे ते माहित नाही. पण berries आणि फळे मध्ये समाविष्टीत ग्लूकोज आणि फ्रक्टोज सह - सहज. याव्यतिरिक्त, Peaches, मनुका आणि इतर नैसर्गिक उत्पादने पासून फायबर शोषण ग्लूकोज प्रक्रिया प्रतिबंधित करते, आणि ते चरबी ठेवी तयार करण्यासाठी खर्च नाही, परंतु प्राधान्य कार्ये निराकरण करण्यासाठी - उदाहरणार्थ, आपण कामावर झोपण्याची परवानगी देत नाही आणि सर्व पडणे सोफा वर शनिवार व रविवार.चरबी - चरबी मृत्यू
कारण आता आपण हेनस्कुलर भयंकर लोणीसह खातील आणि मध्यरात्री एक भोपळा मध्ये चालू होईल. पण लहान चरबी इतकी वाईट आहे. ज्या दिवशी आपल्याला वजन प्रति किलोग्राम 1 ग्रॅम खायला हवे. सशक्त कमी चरबीयुक्त अन्न कमकुवत आहे, म्हणून आपण दलिया पोरीज खातो आणि अद्याप विचारा. आणि व्होलॉग्बा तेलाचा फक्त एक मासाओनिक तुकडा तुम्हाला एका प्लेटवर ब्रेक बनवला. चरबीशिवाय, अनेक व्हिटॅमिन शोषले नाहीत (उदाहरणार्थ, ए, ई आणि डी), तंत्रिका तंत्र, त्वचा आणि केस ग्रस्त असतात. शिवाय, प्राणी आणि वनस्पती चरबी उपयुक्त आहेत. तुम्हाला ट्रान्सडरी - म्हणजे मार्जरीन बंद करणे आवश्यक आहे.
पीठ ... खूप, लहान, हानिकारक
ते फक्त सर्व पीठ आहे का? म्हणजेच, ब्रॅन ब्रेड, जो पचन उत्तेजित करतो आणि चयापचय प्रक्रियेस वाढतो? आणि काळ्या ब्रेड, समूहातील व्हिटॅमिन-एंटिडप्रेंट्सने तणाव केला? आणि घन गहू यांचे सुंदर इटालियन पास्ता, जे संतृप्त आहे, आणि तुम्हाला तोडण्यासाठी देत नाही?
आइस्क्रीम - पाप
पण फ्रेंच पोषक तज्ञ नाही. आणि सर्वसाधारणपणे, हे जगात जवळजवळ सर्वात छान मिष्टान्न आहे. क्रू खरंच ट्रायप्टोफानच्या खर्चावर आनंदी बनवते, जे सेरोटोनिन उत्पादन उत्तेजित करते. आइस्क्रीम चिंता कमी करते आणि अनिद्रा मदत करते आणि त्यातील कॅलरी बर्याचदा नाही - चॉकलेट केकच्या तुलनेत. पाम तेल आणि इतर इंधन आणि स्नेहकांना जोडल्याशिवाय सलग दुधाचे केवळ एक निवडा.पिझ्झा आणि शार्मारा - दुबळा
पातळ पेलेटच्या स्वरूपात किंचित ब्रेड, एक मूठभर ताजे भाज्या, हलकी चीज आणि चिकन ग्रिलचा एक तुकडा. आहार केट मॉससारखे वाटते. चवदार, संतुलित आणि मित्रांनो, आपण कॅलरी मोजण्यासाठी हलविलेले संशय उद्भवू नका.
कॉफी तुम्हाला वेडा चालवेल
कारण हा एक डायबोलियन पोशन आहे - जवळजवळ हेरोइन, त्याच्याकडून आपण एक हृदयाचे पडले आहे आणि डोळा टच होऊ लागतो. तथापि, आपण असे गृहीत धरले की आपले दैनिक डोस कमी टाकी आहे, तर कॉफी एक उत्कृष्ट उत्तेजक आहे. स्वच्छ, कार्यक्षम आणि अद्याप कायदेशीर. तो सर्वसाधारणपणे मेमरी पंप करतो, आपल्याला अल्झिवीर आणि पार्किन्सनकडून थोडासा अधिक व्यापक आणि मोहक बनवते.
मीठ - फक्त समुद्र!
समुद्र मीठ मध्ये, ते अधिक खनिजे दिसते. पण आज आणि नेहमीच्या स्वयंपाक मीठ मध्ये, सर्व प्रकारच्या additives shoved आहेत. याव्यतिरिक्त, आपण हॅमबर किलोग्राम हॅमबरची शक्यता नाही आणि दिवसात चमचे खनिज समतोल प्रभावित करणार नाही. दुसर्या पाखंडी मत मध्ये फेकून आणि फक्त एकट्या मीठ सोडू नका (जर आपल्याला दबाव आणि मूत्रपिंडांसह समस्या नसेल तर). ती सोडियम मुख्य स्रोत आहे. ज्यांचेकडे पुरेसे नाही, ते आळशी फिरतात, झोम्बी म्हणून, उष्णता हस्तांतरित करणे आणि अखेरीस इन्फेक्शनचा धोका असतो.अंडी नग्न कोलेस्ट्रॉल आहेत
आणि कोलेस्टेरॉल हे अत्यंत धोकादायक, मधुमेह, स्ट्रोक आणि फ्लॅटफूट आहे. यळे आणि कनेक्टिकट विद्यापीठातील काही प्रकारचे अंडेशेल अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी शंका केली आणि मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला ज्याने नाश्त्यासाठी आणि या सर्व दुर्दैवीपणासाठी ओमेलेट दरम्यान कोणतेही कनेक्शन सापडले नाही. शिवाय, अंडी प्रथिने चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात, आणि ल्युटीन, जे पूर्ण झाले, तीव्र दृष्टीकोनातून आवश्यक आहे. थोडक्यात, अंडी पुनर्वसन, cheers आहेत.
दूध हानिकारक आहे (आणि दही - उलट
दूध 9 8% शोषून घेतले जाते आणि कॅल्शियम व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन, फॉस्फरस आणि थायमिन, तसेच लॅक्टोजचा एक घड असतो, जो मेंदूंसाठी उपयुक्त आहे. म्हणून शांतपणे पिणे, जर आपल्याला लाइफ लॉटरीमध्ये एलर्जी मिळू शकली नाही (संधी - एक ते पाच) पण केफरिकिकी ... ठीक आहे, जर आपल्याला आवडत असेल तर पिणे, परंतु चमत्कारांची वाट पाहू नका. जाहिरात आम्हाला खात्री पटली की प्रोबियोटिक्सच्या दैनिक बाटलीशिवाय, आम्ही दुःख, आध्यात्मिक पीठ आणि अपचन. परंतु प्रत्यक्षात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट मूर्ख नाही आणि बायो-केफिरशिवाय त्याच्या कामातून तोंड देण्यास सक्षम आहे. शिवाय, बहुतेक bifidobacteria पोटात मिळते आणि आंतड्याच्या अगदी सुरुवातीला समाधानी समाधानी असतात - तेथे तेथे कोणतेही बॅक्टेरिया नाहीत आणि ते आनंदित नाहीत. आणि डिस्बिओसिसमधून योगायोगाने उपचार केले जात नाहीत, परंतु विशेष औषधे. तो लांब आणि शांत आहे.जनावरापेक्षा कमी!
किंवा प्रथम किंचित लहान, आणि दुसरा थोडासा अधिक आहे किंवा दोनपैकी एक निवडा. चळवळीला इंधन आवश्यक आहे, आणि जर आपण अनाथमाला विश्वासघात केला तर ते एअर कोलिन? मॅरेथॉन, क्रॉस फिटनेस आणि कॉम्बॅट सॅमबोसह एकत्रित एक कठीण आहार - पोलिशचा योग्य मार्ग, आणि मॉडेल व्यवसायात नाही.