सर्वात थंड दिवस उबदार करण्यासाठी पाच मनोवैज्ञानिक मार्ग

अमुंडसेन म्हणाले की, सर्दी ही अशी एक गोष्ट आहे जी आपण वापरली जाऊ शकत नाही (आणि मला याबद्दल बरेच काही माहित होते). तथापि, ते घाबरले जाऊ शकते. थंड च्या अर्थाने.

जेव्हा दंव-प्रतिरोधक सहकारी सल्ला देतो तेव्हा: "थंड? ओळ उबदार! ", आम्ही, मेर्झ्लाकी, हशा पासून फक्त दांत एक मोठ्याने. ते मूर्ख मूर्ख आहेत, समजू नका: कपडे - काहीही थंड - सर्वकाही. जेव्हा बर्फ आणि ओलसर हाडांमध्ये वेदना होतात तेव्हा ही सर्व टोपी एक गोष्ट आहे. आणि दारू पिणे आणि गरम मसाले देखील जतन केले जात नाही जेणेकरून ते मूलत: गंभीर आहे आणि बर्याच काळापासूनच शरीरात असे म्हटले आहे की तो सध्या ओक फिट होत नाही - हा मेंदू आहे. त्याला मदत करण्यासाठी कॉल करा!

आम्ही विचलित करणे आवश्यक आहे

जेव्हा आपण "डॉननेरवेटर" या शीर्ष आयलच्या शीर्षस्थानी असलेल्या ओपन स्पेसच्या शीर्षस्थानी असताना, "डॉननेरव्हेटर," शून्य, 120 टक्के आर्द्रता आणि 30 मीटर प्रति सेकंद प्रति सेकंद आहे, " प्लूटोच्या परिस्थितींसाठी देखील आपल्याला व्हॅक्यूम वाचवू नका. जेव्हा आपण तिथे धावता तेव्हा आपल्याला विचार करून "आमचे स्पष्टपणे एकत्र आले आणि हा मिश्किन भाऊ इतका सुंदर आहे, आपल्याकडे बसण्याची वेळ असणे आवश्यक आहे," आपण ऑर्गेझा येथून एक मिनी पकडणार नाही. सत्यापित तथ्य: घटनेत, हिवाळ्यामध्ये तीव्रतेने जगणे आवश्यक आहे. बर्याच घटना, बातम्या, सांस्कृतिक कार्यक्रम, अनुकूल महिला, वैयक्तिक वेडेपणा. जेणेकरून फ्रीजकडे लक्ष देण्याची वेळ आली नाही.

खोल खोल!

प्रथम, आपण योग करता आणि ते लोक गरम असतात. दुसरे म्हणजे, ते देखील विचलित होते. म्हणून, जळजळपणे श्वास घेताना श्वास घ्या, श्वास घ्या आणि जास्त काळ श्वास घ्या. आपल्याला बर्याच काळापासून थंड रस्ता कापून घ्यावे लागल्यास, अशा उष्णतेचा श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. इनहेल नाकच्या माध्यमातून सात पर्यंत करू, नंतर आपल्या श्वासोच्छवासाच्या चार पर्यंत आपल्या श्वासावर विलंब करा, नंतर ओळींनी देखील सात ते ट्यूबसह बोटांनी बाहेर काढा. मग इनहेल स्कीझिंग फिस्ट आहेत, आम्ही श्वासोच्छवासातून बाहेर पडतो. ध्येय दृढ नसल्यास, नंतर उबदार असेल.

"मी गरम आहे, मी गरम आहे!"

हसू नका, प्रत्यक्षात शक्ती आहे. फक्त आम्ही केवळ त्याच्यावर आळशी आणि आळशी बनतो, म्हणून मी बाहेर पडतो. येथे दोन मुद्दे आहेत: एकाग्रता आणि कनिष्ठपणा. बस स्टॉपद्वारे शेजाऱ्यांपासून मानसिकरित्या स्वत: ला सादर करणे. आणि स्वत: ला आत्मविश्वासाने घासणे, स्पष्ट व्हिज्युअलायझेशनसह: "येथे 25 ऑगस्ट 2014 रोजी मी" समुद्राच्या सीओओ बद्दल "हॉटेलमधून बाहेर जातो आणि अशा तळण्याचे तळलेले आहे की समुद्रकिनाऱ्याला पामला पाठवले जाते." आपण टीम देखील देऊ शकता: "सोग्रे-कमर!" त्यांच्या नाजूक जीवनाचे वेगवेगळे ठिकाण. आपण आपल्या बोटांनी सुरुवात करता, हळूहळू सर्व वर वाढते. अहो, बस आली! आणि आपण पाय चालू करू शकता, आपण ventilate करू शकता ...

आम्ही Nyagan मध्ये खूप गरम आहोत. विशेषतः उन्हाळ्यात, विशेषत: बॅटरीमध्ये जाकीटमध्ये.

आग द्या!

सुगेनसाठी आणखी एक प्रभावी ध्यान - आपल्या शरीरावर आग लागतो. मानसिकदृष्ट्या, अर्थातच. टेलबोनच्या क्षेत्रामध्ये कुठेतरी आग लागतात याची काळजीपूर्वक कल्पना करा. आणि आता आम्ही त्यास अग्नीच्या एका पोस्टमध्ये उंचावतो आणि रीढ़ पर्यंत ड्राइव्ह करतो. अशा अंतर्गत मध्यवर्ती हीटिंग बॅटरी तयार केली गेली आहे. ओले मॅक स्पर्धेद्वारे आइस मूर्तिचा उत्सव पूर्ण झाला ...

रंग सह

उष्ण रंग लाल, नारंगी, पिवळा आहे. उन्हाळा, सूर्य, पायनियरिंग बोनफायर, गरम स्टोव्ह. आणि निळा-निळा-जांभळा आपल्याकडे आहे, उलट, बर्फ, जागा आणि "आपण उबदार आहात, मुलगी, असो, निळा" आहे. म्हणून धर्मादाय फाऊंडेशन आणि नीलमला शेड पडद्यासाठी आपल्या मोहक इंडिगो रंगाची अनुक्रमांक. लाल प्लेड, ऑरेंज छत्री, कॅनरी कप - अशा पागल हवामानात आमचे सर्वोत्तम मित्र!

फोटो सुमारे उबदार

"तुला थंड दिसत आहे!" - हे रूपक नाही. आम्ही खरोखरच उबदार व्हिज्युअल प्रतिमा आणि थंड तापमान थंड करतो. म्हणून आपल्या सभोवतालच्या चित्रांची पुनरावृत्ती ठेवा: मॉनिटरमधून आपल्याला काय दिसते ते - टेबलवरील फ्रेमवरून, काय - टेबल वरील चित्रातून, काय - मागे असलेल्या फोटोंपासून आणि काय - सह - काय! रेफ्रिजरेटरवरील चुंबक? पेंग्विन आणि चिबिन्स स्टेप बॅक, हवाई आणि सरिररिट पुढे गेले!

नाही, हा एक कठोर जीवन नाही, परंतु मॉथमध्ये: उन्हाळ्यात - हिवाळ्यात, हिवाळ्यात - टी-शर्टमध्ये.

अपायकारक ताल

लांब सांबा आणि रुंबा, बॉस नोव्हा आणि चार चा चा चा, लॅटिनो पॉप आणि लॅटिनो-रॉक! सर्वसाधारणपणे, जे काही जे आपल्याला आपल्या हॉट देशांमधून आपले गरम शुभेच्छा पाठवते. त्यांच्याकडून आणि सत्य नसलेले नसलेले रक्त वेगाने चालते. परंतु या सर्व निराशा स्वीडिश फ्रिज आणि झेझनी नॉर्वेजियन मिनिटे तात्पुरते डोळे काढून घेतील, ते कानांनी काढून टाकतील. मी नंतर एक गरम दुपारी नंतर त्यांना storing दिसत आहे.

छान आठवणी

स्वयंसेवकांच्या दोन मनोरंजक गोष्टींनी स्थापन केलेल्या प्रयोगांद्वारे तयार केलेल्या शास्त्रज्ञांनी (चांगले, ब्रिटीश, होय, चांगले आणि पाप न करता!) नाही. प्रथम, नॉन-फिट हवामानात काय घडले याची आठवण आहे (रेफ्रिजरेटरमधील उत्पादने) संरक्षित आहेत. आणि दुसरे म्हणजे, जेव्हा तुम्हाला काहीतरी आनंददायी आठवते (अगदी फिट हवामानात जे काही घडले तेही!), नंतर आपल्याला थंड पासून कमी त्रास होतो. त्यामुळे "सर्वात उबदार आठवणी राहतात" - हे देखील रूपक नाही.

हसणे, सज्जनो, ते गरम होते!

प्रारंभ करण्याचा आणखी एक चांगला मार्ग - तो हृदयातून चिरलेला असावा. आम्ही पसंतीचे कॉमेडी खंडित करतो, आम्ही तुम्हाला प्रिय माजी-एक-लॅडलला भेट देण्यासाठी आमंत्रित करतो, ज्यांच्याशी झेरेनोमोलॉजीच्या सिद्धांतावर एक सेमिनार एक स्टँडप शो मध्ये बदलला, एकमेकांना "पिक" च्या मित्रत्वाच्या दुव्यांसह सामायिक करा. "विनोद" शीर्षक पासून ग्रंथ!

रशिया मध्ये किती घृणास्पद! गडद आणि अचूक, आणि मला दारू पिण्याची इच्छा आहे. उदाहरणार्थ, आपण मांजरीला घाबरवाल. आणि तो पोर्च बद्दल आहे आणि घाबरत नाही.

मंद आणि गुळगुळीत

उबदार होण्यासाठी थंड जाणे आवश्यक आहे. तथापि, संक्रमण हळूहळू असावे - जेणेकरून ते वीस ते वीसपर्यंत तीसवीस थेंब नसावे. पायर्या मध्ये थोडे उभे राहणे आवश्यक आहे जेणेकरून शरीर खराब झाले आणि अनुकूल होऊ लागले. तसे, थंड पाण्यात, डॉक्टर त्याच प्रकारे प्रवेश करण्याचा सल्ला देतात: एक क्षण एक क्षण एक क्षण आणि सहजतेने डायव्ह, हळूहळू माझ्या खांद्यावर आणि इतर ठिकाणी माझे खांदा खांदा.

एकदा विद्यार्थी हिवाळ्या वेळी मी घरातून बाहेर आलो. आणि ताबडतोब गेला.

हलवा

"वेगवान चालणे", "tits आणि sakes" आणि "फिस्ट फिस्ट वर knock" आम्ही अंतर्ज्ञानी चालू. परंतु कमी ऊर्जा घेणारी आणि उबदार होण्यासाठी कमी प्रभावी मार्ग आहे - फक्त स्नायूंना ताणणे. प्रथम, ते प्रेसच्या स्नायूंचे श्वास घेण्यात मदत करते आणि नंतर त्यांना इनहेलवर आराम करण्यास मदत करते. दुसरे म्हणजे, गर्दन च्या स्नायू. आम्ही थंड वातावरणात स्वतःला कॉलरमध्ये आणत नाही: या क्षेत्रातील टोनमध्ये वाढ सुपरकूलिंगपासून संरक्षक प्रतिक्रिया आहे. शरीर आधीच 20-45% जास्त उष्णता तयार करण्यास प्रारंभ करीत आहे! प्रेसच्या तणावाने समक्रमितपणे हे करण्यासाठी अभ्यास करा. त्याच अल्गोरिदमवर: "आराम करण्यासाठी टेनगे." चेहरा freezes - जीभ ताण, ते आकाशात दाबा. आदर्शपणे, एकाच वेळी. कमीतकमी आपल्या आयटमच्या पहिल्या गोष्टीकडे परत येताना कमीतकमी विसरून जा.

लवकरच शरद ऋतूतील उदासीनता संपेल! हिवाळी हायबरनेशन येईल आणि वसंत ऋतु वाढेल.

थंड घाबरू नका

थंड कुत्रा सारखे आहे. जेव्हा ते त्याला घाबरतात तेव्हा चावणे. स्थापना "अरे, जीवनात मी इतका विवाह करतो" हवामानापेक्षा स्वत: ला थंड आहे. म्हणून हा दुष्ट सर्कल कसा तरी तुटला पाहिजे. ठीक आहे, समजू: येथे आपण या वर्षापासून व्यायामशाळेत जाण्यास सुरुवात केली आहे - आणि आता असे कोणतेही लग्न नाही. आणि अशा वैशिष्ट्याचे ज्ञान देखील - डॉक्टरांशी तपासण्याचे कारण. "वाढलेली फ्रीझ" लोह कमतरता अॅनिमिया, किंवा कमी दाब किंवा चुकीचा आहाराचा परिणाम असू शकतो ... आपण यासह देखील सामना करू शकता आणि स्थापना काढू शकता.

ऑक्टोबर ही लॅरेन्क्सच्या संरेखनच्या बंदीसाठी आणि आगामी च्या शरद ऋतूतील च्या विनाशांची वेळ आहे

चिंताग्रस्त होऊ नका

नाही, तत्त्वावर, अल्पकालीन ताण तपकिरी आहे. जेव्हा खोली ऐकली गेली तेव्हा: "तारखा जळत आहेत, आणि ती ऐकत आहे आणि मालदीव, ट्राम-पॅराराम विचारात घेतात!", ते गरम होते. विशेषत: गाल आणि कान क्षेत्रात. परंतु हा प्रभाव थोडक्यात आहे आणि मग टंप येतो आणि तो frowned सुरू होते. सर्वसाधारणपणे, तणाव रक्त शरीरास अंगातून वेगळे करते. आणि त्यांच्याकडे या जम्परमध्ये आणि इतके बर्फ आहे. म्हणून, बर्याच वेळा खर्च: "मी शांत आहे, मला उबदार पाय आहे!"

ठीक आहे

प्रथम, ते मागील आयटम लागू करण्यास मदत करते - म्हणजेच ते तंत्रिका मजबूत करते. दुसरे म्हणजे, ऊर्जा डोस शरीरात वाचवते आणि उष्णता राखीव तयार करते. ठीक आहे, परमाणु हिवाळा आणि आपण थकल्यासारखे काय? हा आयटम म्हणाला असावा, सर्वांनी सर्वोत्कृष्ट प्रतिसाद दिला आणि भालू, हेजहॉग आणि सिर्च समजून घेतले. अरे, आम्ही या कोणत्याही ज्ञानी प्राण्यांपासून का घडले?!

हे असे घडते की जेव्हा अंथरूण संपली तेव्हा हवामान.