सध्याचे जग तणावाने भरलेले आहे. वेड बस्टल, शर्यत काय सर्व आणि सर्व काही वरील आहे याबद्दल समजण्यासारखे आहे. आपण व्यवसायाच्या स्त्रियांबरोबर कोणाला आश्चर्यचकित करणार नाही, परंतु प्रत्येकजण त्यांच्या आयुष्याचा अविभाज्य भाग कसा बनला आहे हे विसरून जातो. बर्याचदा आराम करणे कठीण आहे, परंतु काही तुकडे आहेत जे आपल्याला करण्यास मदत करतील.
1. मेसजर शियातू परत
जर तणाव आधीच अक्षरशः संपला असेल आणि ते आराम करण्यासाठी कार्य करत नाही, तर तुम्ही शियट्सू मस्गेजरला मागे पाठवू शकता. हे लहान, परंतु उपयुक्त वाद्य अनेक गती आणि विविध हीटिंग मोड्सची उत्तेजन देते. जेव्हा आपण दुसरी नोकरी करता तेव्हा देखील सीट बेल्टसाठी धन्यवाद. लक्ष देण्याजोगे काय आहे, हे मालिशर तणाव काढून टाकण्याच्या व्यतिरिक्त, तीव्र वेदना ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे.
2. बाथिंग बाथिंग
चांगली बाथ काढून टाकण्यासाठी एक उत्कृष्ट तणाव असू शकते आणि आपण विशेष सुखदायक लवण जोडू शकता अशा प्रभावाची पूर्तता करण्यासाठी. गरम न्हाऊन स्वत: ला आराम करू शकत नाही हे सोडून, जुन्या चांगल्या अरोमाथेरपीने ते एकत्र का करू नये.
3. मानसिकता शैली पुस्तक
जर कोणी पीडित जीवन जगण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर वर्तमान क्षण जगू आणि तणाव दूर करा, त्याने सावधगिरीची किमान एक नवीन शैलीची शैली वाचली पाहिजे. जर आपण या दिशेने असलेल्या निर्मात्यांवर विश्वास ठेवता, तर ते सक्षम आहे "कोणत्याही व्यक्ती आणि त्याच्या कुटुंबाला जागरूकतेच्या मार्गावर निर्देश देण्यास सक्षम आहे जेणेकरून ते अधिक जागरूक, शांत आणि शांत जीवन जगू शकतील." आणखी काय हवे आहे.4. ध्वनी कमी हेडफोन
कोणीही रहस्य नाही की जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती खूप आवाज आहे ज्यामुळे दररोज तणाव किंवा योगदान होते. परंतु आपण त्यांना चुकीचे फिल्टर करू शकता आणि शांत होणार्या एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करू शकता: चांगले पुस्तक, संगीत, ध्यान इत्यादी हेडफोन - जवळच्या सीटवर रडणार्या बाळासह तणाव काढणे, ध्यान-व्यायाम आणि दीर्घकालीन उड्डाण. .
5. dimming सह पडदे
दिवसाचा काळ कोणता आहे हे महत्त्वाचे नसते, असे स्वप्न किती महत्त्वाचे आहे याचा विचार करणार्या त्यांच्यासाठी समान preated पडदे आदर्श आहेत. जेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीस आवश्यक असता तेव्हा त्यांना शांतपणे झोपण्याची परवानगी दिली जाईल, त्याच्या अनुसूचीकडे दुर्लक्ष करून सूर्य आपल्या डोळ्यात चालत आहे.6. चेहरा मास्क
अगदी मोठ्या वर्कलोडसहही स्पासाठी दिवसाचे वाटप करणे आवश्यक आहे, जे स्टॉक फेस मास्कसाठी योग्य आहे. ते केवळ डोळ्यांखाली मुरुम आणि पिशव्या काढून टाकण्यासाठी केवळ सक्षम आहेत, परंतु आपल्याला नूतनीकरण आणि पुनरुत्थित करणे देखील मिळते.
7. स्व-परीक्षा डायरी
आपण आराम करण्यास आणि अगदी डायरीसह आंशिकपणे ताण काढून टाकण्याचा प्रयत्न करू शकता. शेवटी, जेव्हा आपण पेपरवर विचार आणि अनुभव काढतो तेव्हा ते अधिक गंभीर नाही आणि रेखांकित समस्यांचे उपचार करण्यासाठी डिसमिस केले जाते.8. योग पॅड
योग कदाचित स्नायू विश्रांतीसाठी सर्वोत्तम साधन आहे. आणि जर आपण यासाठी गोंडस चटई विकत घेतल्यास, त्यास अवचेतनपणे त्यास रोल करण्याची इच्छा निर्माण होईल आणि त्याचा वापर करण्याची इच्छा निर्माण होईल. योग कोणत्याही ठिकाणी (नैसर्गिकरित्या, एखाद्या विशिष्ट कौशल्यासह) गुंतवून ठेवता येते, म्हणून तणावविरोधी साधन म्हणून प्रयत्न करा - एक वाजवी कल्पना.