आणि तणाव अनावश्यकपणे मानतो, जेव्हा ते वाट पाहत नाहीत ... जवळजवळ गाणे सारखे ... शेवटच्या बोल्टवर मजा करत असताना छप्पर कसा पकडावा? प्रथम, तणाव व्यवस्थित कसे व्यवस्थित आहे ते शिका, मग - त्याच्याशी कसे वागावे.
आतून तणाव योजना
कोणत्याही जिवंत व्यक्तीकडून "मनुका", जसे की विविध आणि मोहक असल्यास, ते निरीक्षकांना शोधत नव्हते, ते नेहमीच तितकेच कार्य करते.एक जीवंत माणूस एक भयानक दुःस्वप्न चित्र पाहतो (वास्तविक किंवा कल्पना), शरीरावर पाहिले जाते आणि त्वरीत एड्रेनलिन तयार करण्यास सुरवात होते.
एड्रेनालाईनने कंकाल आणि कार्डियोव्हस्कुलर स्नायूंना रक्त पुरवठा वाढवतो आणि रक्त प्रवाहात नाटकीयपणे रक्त प्रवाह देखील कमी करतो, जो पाचन अवयव आणि मेंदूवर जातो. म्हणजे, आपल्याला संचालक मंडळासमोर सादर करण्यासाठी प्रेझेंटेशनसह जाण्याची आवश्यकता आहे आणि शरीरावर उडी मारण्यासाठी किंवा लढण्याची तयारी आहे (तसेच अतिरिक्त सुटका करणे, चला सांगा, अन्न).
आणि काय करावे, इतर तणाव संप्रेरकांनी उत्क्रांती आणली नाही.
आणि आपल्याकडे काय आहे? पाय आणि हातांच्या उच्च तयारीमध्ये twisted आणि trembling, तोंडात सुगंध (tju च्या लडवयीन ग्रंथी मध्ये रक्त), एक अपरिहार्य आतडे, आणि सर्वात महत्वाचे - आपण नाटकीयदृष्ट्या सुस्त आहे - आपण नाटकीयदृष्ट्या सुस्त आहे. कोणताही डिव्हाइस, जर तो अचानक ऊर्जा उत्पादन कमी करतो, तर वाईट कार्य करते. तुमचा मेंदू अपवाद नाही.
आपण अद्याप विचार करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, मेंदू अधिक ऑक्सिजन विचारतो आणि आपल्या सर्व शक्तीच्या अरुंद वाहनांमधून हृदय रक्त वाहते. आणि वाढलेल्या दबावाची किंमत स्पष्टपणे विचार करण्याची क्षमता आपल्याला मिळते.
ताण पासून आउटपुट योजना
तर या श्राउड अॅड्रेनालाईन काढण्यासाठी कसे, कोण हस्तक्षेप करते आणि स्पष्टपणे बोलू शकत नाही, आणि थरथरते, आणि थरथरांना twitchches.
आम्ही पूलसह कार्यांच्या तत्त्वावर करतो! जेणेकरून पूल पाणी बनत नाही, हे आवश्यक आहे: 1. प्रवाह करणे. 2. जाण्यासाठी नाही. कोणते सुखसोयी - तणावाचा हार्मोन हा मीठ, अल्कोहोल किंवा वाईपर म्हणून समान पारंपरिक रासायनिक आहे आणि शरीराच्या डिटोक्सिफिकेशनसाठी पद्धती - त्याबद्दल.प्रवाह करणे
गो निवडी. सील करू नका आणि पिणे. काच आपण - हळूहळू करू शकता - हळूहळू, आपण कसे हाताळू शकता - जर तो फक्त भय बाहेर घेणार नाही (पोट जवळजवळ अक्षम आहे, ते पडले म्हणून कार्य करते). आता पलीकडे जा. "मला एक स्पॉट ब्रेक करणे आवश्यक आहे आणि मूत्राशय मुक्त करणे आवश्यक आहे. आणि ते, आणि इतरांना मूत्रपिंडांना रक्तातील कुठल्याही बाहेरील गोष्टी स्वच्छ केल्या जातील. मूत्रपिंडात एड्रेनालाईन कोणीही काळजी करणार नाही. आपण शौचालयात चिमटा मध्ये व्यवस्थापित केले तर आपण दुसर्या वेळी मिळू शकता.
घाम मध्ये काय सोडले जाईल यासाठी तयार व्हा! अनावश्यक पदार्थ रीसेट करण्यासाठी हे शरीरावर देखील एक प्रयत्न आहे. शक्य असल्यास शौचालयात पुन्हा चालवा आणि द्रुत वाइप करा, कमीतकमी ब्लाउज जतन करण्यासाठी. परंतु अँटीपर्स्पिरेटरला काळजीपूर्वक डोस द्यावा, आणि मग आपण उष्णता आणि अतिरिक्त लवण मागे टाकू शकता, आपल्याला मूत्रपिंडांवर पोहणे आवश्यक आहे. स्वतःला तळवे आणि बाटटांना प्रतिबंधित करणे चांगले आहे.
आपण चालत जाऊ शकता, स्टम्प, आपले हात लावू शकता आणि भारी वस्तू काहीतरी मध्ये फेकून देतात, जे माफ करा - तसेच चांगले. एड्रेनालाईन अशा प्रकारे खर्च होत नाही, परंतु स्नायू तणाव, जो स्वतःमध्ये तणावाचा स्त्रोत निघून जाईल. कल्पना करा की गरीब मस्तिष्क, जो ऊर्जा आणि इतका इतका कमी करतो की, प्रत्येक स्नायूच्या म्हणण्याने "अॅलिक? सर्व काही आधीपासूनच आहे, आपण कुठे जात आहात? आम्ही अशा प्रकारे उभे राहू? आम्ही चिंतित आहोत! " - दाबायला द्या! फारच कमी होईल! - रागाने मेंदूला क्रश करते. नमस्कार, चिंताग्रस्त टिक.
म्हणून आपण फेकून, फेकणे.
जेणेकरून वाहू नका
शरीर एक भयानक दुःस्वप्न चित्रांवर प्रतिक्रिया देते? खूप डोळ्यांमधून काढून टाका! आम्ही सहसा हे करतो - व्हिएन्ना पासून रक्त पाहणे डरावना आहे - आम्ही खिडकीकडे पाहतो आणि कंटाळलो नाही. ही फक्त समस्या आहे - डोळ्यांमधून काल्पनिक चित्र काढून टाकले जाते, वास्तविकापेक्षा बरेच कठीण आहे. म्हणून, आपण जे काही करू शकत नाही ते पांढरे बंदरबद्दल विचार करू शकत नाही - हिरव्या राइनोशी तीव्रतेने स्तुती. डिप्लोमासमोर, मला आठवते की, सुशोभित शिक्षण सर्वात रोमांचक मादी विद्यार्थ्यांकडे आले आणि कठोरपणे विचारले - 20 rubles कव्हरला देण्यात आले आहे का? प्रेषण डीन मध्ये साइन केले? मुलींना अतुलनीय मूर्खपणावर कौतुक केले गेले, प्रतिसाद म्हणून काहीतरी तुटलेले होते, डोळे तितकेच होते, निळ्या रंगाचे स्पॉन्ग्स गुलाबी बनले. आणि सर्व कारण, डीनमधील पद्धतींचे मानसिक चित्र परीक्षेत अपयशाच्या चित्रकला म्हणून इतके भयंकर नाही.
त्याच उद्देशाने अंत्यसंस्काराशी संबंधित लोक रीतिरिवाज आहेत. एक माणूस दुःखाने पडतो आणि मरतो आणि एक माणूस विचार करतो - ताएपा, प्रमाणपत्र ... रेजिस्ट्री ऑफिस रनमध्ये ... ड्रिल करण्यासाठी मिरर ... स्वच्छ अंडरवियर कुठे आहे? ... कोणत्या शूज? ... ताबूत उतरण्यासाठी ... - आणि चाळीस दिवसानंतर समस्या पोपर्नपी असेल, शरीर आधीच परिस्थितीवर अवलंबून आहे.
तसेच आपल्या तणाव संपर्क. तर तिचे, हे भयंकर चित्र. आपण दूर जाऊ शकत नाही - संकुचनांच्या चार पिक्सेल पहा. आणि या तुकड्यावर संकुचित पराभव.
प्रतीक्षा करण्याची गरज नाही, अर्थातच, या प्रयत्नांमधून परिस्थिती चांगले होईल. या प्रयत्नांमधून ही परिस्थिती मारण्याची आणि इतकी खाण्याची क्षमता सुधारेल.