स्लिमिंग प्रक्रियेत, रेफ्रिजरेटर एक सहाय्यक म्हणून कार्य करू शकतो आणि कीटक म्हणून कार्य करू शकतो. आणि ते नक्की काय होणार आहे - आपल्यावर अवलंबून आहे. जे लोक या घरास त्यांच्या मित्राला अधीन करू इच्छितात त्यांच्यासाठी आम्ही पाच साधारण शिफारसी ऑफर करतो.
भाज्या आणि हिरव्यागार साठा तयार करा
लहान, परंतु अतिशय उपयुक्त सल्ला - रेफ्रिजरेटरमध्ये मध्य शेल्फवर हिरव्या भाज्या आणि भाज्या ठेवा. अशा प्रकारच्या समाधानाची यश या वस्तुस्थितीत आहे की या प्रकरणात ते आपल्या डोळ्यांकडे जातात, जितक्या लवकर आपण दरवाजा घेता आणि म्हणून आपण त्यांना खाण्यास विसरू नका. नेहमी ताज्या भाज्या आणि हिरव्या भाज्या ठेवा, कारण आपल्याला दररोज त्यांना खाणे आवश्यक आहे - त्यामध्ये मौल्यवान फायबर असतात, जे आकृतीसाठी त्वरित आणि हानी पोहोचविण्यास मदत करते.तयार-तयार उपयुक्त स्नॅक्स आणि निरोगी लंच ठेवा
लोक हानीकारक आहारास प्राधान्य देतात याचे मुख्य कारण सामान्य तयार करण्यासाठी वेळेची कमतरता आहे. जेव्हा आपण दीर्घकालीन दिवसानंतर घरी येता तेव्हा स्नॅक्स किंवा ऑर्डर पिझ्झा खाणे सोपे आहे. अशा दिवसाला टाळण्यासाठी, आपण मधुर तयार करता तेव्हा एक दिवस एक दिवस उजळताना, परंतु उपयुक्त अर्ध-तयार उत्पादने देखील. कामकाजाच्या दिवसांवर ते गरम करण्यासाठी पुरेसे असेल. कॅलरी अन्नाने मोहक नसावे यासाठी अशा उत्पादनांना आपल्यासोबत देखील घेतले जाऊ शकते.
उपयुक्त पेय लढा
हजिंग ही लठ्ठपणाची सतत कारणे आहे, म्हणून पॅकेज केलेल्या रसांमधून ते त्वरित मुक्त करणे आवश्यक आहे. आणि प्रतिस्थापनानुसार ते उपयुक्त पेय तयार करतात - कॉम्पोट्स, दंव इत्यादी. त्यांना बाटलीवर उकळवा आणि स्टोरेजसाठी सोडा. ते प्राप्त आणि खनिज पाणी दुखापत करणार नाही, जे वजन कमी होते आणि सर्वसाधारणपणे आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.फ्रीजर लक्षात ठेवा
खरेदी अर्ध-समाप्त केलेल्या उत्पादनांमधून फ्रीझर मुक्त करा जे वजन वाढवते आणि निरुपयोगी प्रभावित करते. या विभागात, रेफ्रिजरेटर बेरी, भाज्या आणि अगदी मटनाचा रस्सा ठेवला जाऊ शकतो, ज्यामध्ये आपण द्रुतगतीने सूप तयार करू शकता. येथे, घरगुती अर्ध-तयार उत्पादने ठेवा, तयार करणे आवश्यक आहे.
योग्य संचयन प्रदान करा
उत्पादनांची निवड केवळ सुपरमार्केटमध्येच नसते, परंतु रेफ्रिजरेटर उघडताना, आपण काय खावे हे ठरवा. मिशन्स टाळण्यासाठी, सर्वात महत्त्वाच्या ठिकाणी, केवळ उपयुक्त उत्पादने साठवण्याचा प्रयत्न करा: साखरशिवाय डेझर्ट, दूध उत्पादने, फळे आणि भाज्या आणि सर्व हानीपणा, जर त्यांना त्यांना फेकून देण्यात आले नाही तर त्यांना दूर फेकले नाही. डोळे.