संधिवात सह जगणे सोपे नाही आणि या रोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना किती त्रासदायक असू शकते हे माहित आहे. गुडघे आणि इतर शरीरात जोडणे, आतापर्यंत सूज आली आहे की ते विकृत झाले आहेत आणि या राज्यातून ग्रस्त असलेल्या लोकांना दररोज कार्य करणे कठीण होते. आणि हे फक्त सांधेमध्ये सतत वेदना होत नाही, ते खरोखरच जीवनाचे समर्थन करते.
तर, संधिवात काय आहे. वृषभामध्ये संधिवात एक सामान्य रोग आहे, परंतु तो सर्व वयोगटातील लोकांना प्रभावित करू शकतो. हे एक दाहक रोग आहे, आणि शरीरात एक किंवा अधिक जोड्यांना प्रभावित करू शकते. हा आजार प्रौढ अक्षमतेच्या मुख्य कारणांपैकी एक आहे.तथापि, त्याचे प्रभाव कमी करणे, प्रशिक्षण आणि निरोगी अन्न खाणे कमी करणे शक्य आहे. व्यर्थ नाही: आपण जे खात आहात ते त्वचेवर आणि शरीरावर परावर्तित आहे. आपण आपल्या आहारात काही उत्पादन केले असल्यास, ते संधिवात लढण्यास मदत करू शकते.
1. लसूण
हे लहान पांढरे भाज्या असंख्य निरोगी गुणधर्मांनी भरलेले आहेत. ते अत्यंत सोपे होईल, परंतु त्याच वेळी कोणत्याही व्यंजनांमधील उपयुक्त जोड, जसे हायपरटेन्शन, मधुमेह, संधिवात आणि बरेच काही यासारख्या विविध आजारांना प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकते. संधिवात जोडण्यामध्ये सूज होतो आणि लसणीचा वापर यास मदत करेल. लसणीच्या दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे साइटोकिन्सचे स्तर कमी करतात आणि आर्थरायटिस प्रगती प्रतिबंधित करतात.
2. व्हिटॅमिन सी
व्हिटॅमिन सीला शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्सचे आश्चर्यकारक स्त्रोत म्हणून ओळखले जाते जे सूज लढण्यात मदत करतात. दक्षिण फ्लोरिडा विद्यापीठात झालेल्या एका अभ्यासानुसार, व्हिटॅमिन सीमध्ये समृद्ध उत्पादने खाण्यास मदत करू शकते. त्यासाठी ऑस्टियोआर्थराइटिस असलेल्या लोकांमध्ये उपास्थि कमी होण्यास प्रतिबंध करते. व्हिटॅमिन सीचे काही उत्कृष्ट स्त्रोत स्ट्रॉबेरी, अननस, हिरव्या भाज्या आणि किवी आहेत.3. कुरुकुमा
हळद, ज्यात अनेक फायदे आहेत, शतकांपासून भारतीय पाककृतींचा अविभाज्य भाग होता. हे मसाले असंख्य आरोग्य फायद्यासाठी ओळखले जाते. कूर्क्युमिन, हळद मध्ये कनेक्शन, वेदनादायक गुणधर्म आहेत जे वेदना वेदना टाळण्यास मदत करतात. यामुळे वेदना, सूज आणि अवस्था कमी होते, सतत संधिवात सोबत.
4. अदरक
भांडीच्या चववर जोर देण्यासाठी आणि संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी अदरक अनेक पाककृती जोडा. अदरक अर्क अंशतः जोडांच्या सूज मध्ये योगदान देते. हे सॅलड किंवा फ्रायमध्ये तसेच चहामध्ये जोडले जाऊ शकते. अदरक कसे वापरावे याकडे दुर्लक्ष करून ते वास्तविक फायदे मिळतील.5. चरबी मासे
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध मॅकेरेल, सार्डिन आणि सॅल्मसारख्या चरबीची मासे आणि जळजळ-विरोधी गुणधर्म आहेत जे संधिवात लढण्यास मदत करतात. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड जळजळांच्या कारणास्तव संघर्ष करीत आहेत, ज्यामुळे ऑस्टियोआर्थराइटिस होतात.