कदाचित हे कोणाचेही एक रहस्य नाही की सर्वोत्तम संवादकार तो कसा ऐकतो हे माहित आहे. आणि घरी, आपल्या प्रिय अर्ध्याशी संभाषणाच्या बाबतीत, ते अगदी कठिण आहे - शेवटी, आपल्याला ऐकण्याची गरज आहे की त्यांना ते समजले की ते त्यांना समजतात.
तथाकथित "इसाम्या सुनावणी" ही मजबूत नातेसंबंधांसाठी एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे कारण भागीदारांना काळजी आणि समजून घेण्यास परवानगी देते. आपल्या भावनांना तोंड द्यावे लागते तेव्हा आपल्या जोडीदाराला सहानुभूती कशी व्यक्त करावी याबद्दल सहा महत्त्वाचे क्षण द्या.1. टिपा - प्रगत प्रकरण
समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू नका किंवा सल्ला देऊ नका, जर हे विशेषतः त्याबद्दल विचारले जात नाही. कधीकधी लोक त्यांना ऐकू आणि त्यांच्या भावना ऐकल्या पाहिजेत. जेव्हा कोणी त्रास होतो तेव्हा त्याला सहानुभूतीची गरज असते. अर्थात, आपल्या प्रिय व्यक्तीस त्वरित त्वरित निर्णय घेण्यास आणि त्वरित निर्णय घेण्याची इच्छा वाढते, परंतु या व्यक्तीस या क्षणी या व्यक्तीस काय हवे आहे हे कदाचित सिद्ध होऊ शकत नाही. पुरुष समस्यांचे निराकरण करतात, परंतु या समस्येचे लक्षणे योग्य आहे.
2. धैर्य, फक्त धैर्य!
जर पार्टनर ताबडतोब असे म्हणू शकत नाही की तो किंवा तिला वाटते की धीर धरा आणि ती निराश होऊ शकत नाही.कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला जे वाटते ते व्यक्त करण्यासाठी शब्द शोधण्यासाठी वेळ लागतो. शांतता आणि धैर्य लोकांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास मदत करतात.
3. अनुकंपा शक्ती मध्ये
"आपल्या खात्यात" आपल्या भागीदारांची संवेदना घेऊ नका. ही त्याची भावना आहे आणि ते आपल्याशी जुळत नाहीत. करुणा म्हणजे भागीदारांच्या इंद्रियेचा अवलंब करणे होय.
4. लक्षात ठेवा - आपण हल्ला केला नाही
जेव्हा भागीदार आपण चिंतित असलेल्या भावना व्यक्त करतो तेव्हा संरक्षण देऊ नका आणि आक्रमक नाही. त्याची टीका करणे आवश्यक नाही. हस्तक्षेप न करता माझे अनुभव सुरक्षितपणे व्यक्त करण्यासाठी आम्हाला भागीदार देणे आवश्यक आहे. मनावर असे सांगण्यासाठी आणखी एक योग्य वेळ असेल. कधीकधी असे विचारणे उपयुक्त आहे: "मी शांतपणे शांतपणे व्यक्त करू शकतो जे मला वाटते? मला अशा गोष्टींबद्दल बोलण्याची गरज आहे जी मला त्रास देते. "5. "चिंतनशील सुनावणी"
तथाकथित "रिफ्लेक्सिव्ह सुनायणा" वापरा, एक तंत्रज्ञान जो दुसर्या व्यक्तीला समजतो की तो समजून घेतो आणि त्याची काळजी घेतो. जेव्हा कोणी म्हणते: "मला समजते की ते सध्या आपल्याला त्रास देते." किंवा "मी ऐकले की आपल्याकडे साधा वेळ नाही," असे पार्टनरला स्वयंचलितपणे असे वाटते की तो समस्येबद्दल अधिक सांगू शकेल. जर तो म्हणतो: "आपण ते का अनुभवत नाही" किंवा "माझ्यासाठी मला अर्थ नाही," तर पार्टनर बंद होते.
6. मध्यम काळजी
जर पार्टनरला त्रास होतो तर सहानुभूती द्या, परंतु त्याला दया अपेक्षा नाही. दयाळूपणा condescension किंवा संरक्षित भावना आणि प्रामाणिक काळजी असू शकते - नाही.
मनोवैज्ञानिक बहुतेकदा "मस्कोटम ऐकणे" दिवसात पाच मिनिटांचा अभ्यास करण्यासाठी परम "गृहकार्य" देतात. भागीदार आणि भागीदार बीबद्दल काहीतरी सकारात्मक म्हणते. उदाहरणार्थ: "आपण तयार केलेल्या मोठ्या रात्रीच्या जेवणाची मी प्रशंसा करतो" किंवा "आपण आपले गृहकार्य इतके चांगले करण्यात मदत करा." त्यानंतर, पार्टनर एक नकारात्मक गोष्ट सांगते. उदाहरणार्थ, "मी तुम्हाला घरी स्वच्छता करण्यास मदत करू इच्छितो" किंवा "मी तुम्हाला संध्याकाळी मुलांना स्नान करू इच्छितो." आतापर्यंत, पार्टनर म्हणतो, पार्टनर बी शांतपणे ऐकतो. मग भागीदार बी म्हणतो, तर पार्टनर बी म्हणतो, तर पार्टनर ऐकत आहे. त्यानंतर, काय सांगितले गेले यावर चर्चा करणे अशक्य आहे.
हे थोडेसे व्यायाम आपल्याला रोजच्या जीवनात रोजच्या जीवनात सहजतेने व्यक्त करण्यास अनुमती देते, जेणेकरून ते जोडी दरम्यान भिंत तयार करू शकणार नाहीत.