ज्यांना जास्त वजन नसतात त्यांना बर्याच नियमांचे पालन करतात जे त्यांना स्लिम करण्याची परवानगी देतात. मानवी निर्णयातून घेतलेल्या निर्णयानुसार ते अस्वस्थपणे कार्य करू शकतात आणि ते पाळले जाऊ शकतात. कोणत्याही परिस्थितीत, सद्भावना सर्व रहस्य अधिक तपशीलामध्ये बोलण्यासारखे आहे.
1. वजन नियंत्रण
पातळ लोक त्यांचे स्वतःचे वजन नियंत्रित करतात. यामुळे नियमित वजनावर लक्ष केंद्रित होत नाही. शरीराचे वजन कमी बदल परवानगी आहे आणि वाजवी ओसीलेशनचे निर्धारण करण्याची परवानगी देते. याव्यतिरिक्त, 10 किलोग्रॅमच्या स्वरूपात वजन वाढण्याच्या नियमित नियंत्रणासह, कधीही आश्चर्यचकित होत नाही.2. प्रशिक्षण
जरी खेळ आपल्या जीवनाची शैली नसली तरीही चालताना 20-30 मिनिटे वाटप करणे इतके अवघड नाही. सद्गुण प्राप्त करण्यासाठी मूलभूत आवश्यकता एक शारीरिक क्रियाकलाप आहे. लोड काय असेल, केवळ आपण सोडवा - जिमच्या भेटीमुळे घर प्रशिक्षण बदलू शकते.
3. समस्या "jamming" करण्यास नकार
आपल्या जीवनात किमान एकदा प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या प्रिय डिशने आपला मूड वाढवण्याचा प्रयत्न केला. बर्याच लोकांसाठी, ही एक सवय बनते जी वजन वाढते. समस्या अशी आहे की अशा "कमजोरते" लोक स्वत: ला सर्वात लहान कारणास्तव देखील स्वतःला बनवतात. तथापि, आपल्या स्वत: च्या भावनिक स्थितीला दुसर्या मार्गाने प्रभावित करणे शक्य आहे. या "छोट्या आनंदाचे" बदल म्हणून आपण आपला आवडता चित्रपट पाहू शकता किंवा अरोमाथेरपीच्या सत्राची व्यवस्था करू शकता.4. सुरक्षा अर्थ
बहुतेक पातळ लोक संतृप्त परिस्थितीत संवेदनशील असतात. प्रत्येक व्यक्तीला अन्न शोषण प्रक्रियेत जागरूकता पातळी वाढवा. हे करण्यासाठी, सर्वप्रथम आपल्या शरीराच्या अंतर्गत सिग्नलकडे दुर्लक्ष करणे थांबवा. प्लेट प्लेटवर राहिल्यास आणि उपासमार आधीच बुडविला गेला आहे, आपला भाग समाप्त करण्याचा प्रयत्न करू नका. Overbinding आपल्याला आनंद आणणार नाही - दृष्टीकोनातून केवळ अतिरिक्त किलोग्राम.
5. अनिवार्य नाश्ता
अगदी कठोर पोषण प्रतिबंध सुधारणे देखील आहार देखील नाश्त्यासाठी कॉल करू नका. आकडेवारीनुसार, 80% पेक्षा जास्त लोक जे जास्त वजन, नाश्ता नियमितपणे मुक्त करण्यास सक्षम होते. सकाळी जेवण चयापचय करून सक्रिय केले जाते आणि वेळेवर तटस्थपणे तटस्थ आहे. वजन कमी करण्यासाठी मुख्य जेवण एक वाईट मार्ग वगळा. या प्रक्रियेसाठी, सक्रिय चयापचय अत्यंत महत्वाचे आहे आणि शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की शरीरातील एक्सचेंज प्रक्रिया 6 तासांपेक्षा जास्त वेळ लागत नसल्यास कमी होते.
स्त्रोत ITissite.com.