Хатуу харилцааг олон шалтгааны улмаас зайлсхийхэд хэцүү байдаг, айдас, үгүйсгэх, хараат байдал. Гэхдээ хүчирхийлэл нь олон хэлбэрээр тохиолддог.
Зарим төрлийн хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийлэл, бие махбодийн шинж чанартай байдаг. Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл гэх мэт бусад төрлүүд, тухайлбал хүлээн зөвшөөрөх нь илүү хэцүү байж болох юм.Сэтгэлзүйн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл нь амаар үйлдэх, давамгайлсан зан байдал, атаархлын шинж чанар, илт зан байдал, бие махбодийн хувьд өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэл, аюул заналхийлэх явдал юм. Энэ нь хөхөрсөн эсвэл сорви үлдээхгүй байх нь сэтгэлзүйн хүчирхийлэл урт өртөхгүй гэсэн үг юм.
1. Түнш нь үргэлж таны байршлыг мэдэхийг хүсдэг
Сэтгэлзүйн хүчирхийлэл нь offsone хяналтын хэлбэрийг авч болно. Гэсэн хэдий ч харилцааны эхэн үе шатанд энэ нь анхаарал хандуулах, анхаарал халамж тавьж, амархан үрчилж авах боломжтой; Энэ нь тэгшхэн байж болно.
Түнш нь таны ажил дээр "Үдийн хоол идэхийг урьж байна" гэж анхааруулж эхэлж магадгүй юм. Дараа нь тэр өдрийн турш хийсэн зүйлээ, хэнтэй хийсэн бэ. Энэ нь бүгдийг бүрэн эрүүл бус үйлдэл болгон, жишээлбэл, дижитал төхөөрөмж дээрээ тагнуулын хэрэгслийг суулгахад зориулагдсан болно. Жишээ нь та гэр бүл, найз нөхөд, найз нөхөдөөсөө салгахын тулд аль болох хичээдэг түншээ авчрах болно.
2. Тэд утга учиртай, дараа нь гэнэт "тааламжтай" болж чадна
Түншүүд - сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгч нь хохирогчдод хохирогчдыг хянах чадвартай, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гэмтээж чаддаг. Тэд танд үл итгэх итгэлийг өөртөө үл тоомсорлож, эсвэл хувцас байнга шүүмжлэлтэй, гадаад төрх, юу хийдэг. Тэд мөн жингийнхээ дагуу, мөн та тэдний шаардлагыг хангаж чадахгүй бол, сэтгэл дундуур, сэтгэл дундуур байж болно.Гэтэл гэнэт гэнэт өөрчлөгдөж, ялангуяа тэд чамайг алдаж магадгүй гэж мэдэрч байвал. "Гомдол эсвэл уур хилэн, уучлалт гуйж, хайрын баталгаа нь ихэвчлэн дагаж мөрддөг." Би чамгүйгээр амьдарч байна. "Би хэзээ ч ингэж хэлж чадахгүй." Би хэзээ ч ингэж хэлж чадахгүй. "
Энэ бол энэ нь тийм ч биш юм. Сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэгч нь зүгээр л өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг - энэ бол хохирогчдыг таны хяналт дор байлгах өөр нэг хэлбэр юм.
3. Бүх зүйл өөрийн аргументтай.
Маргаанууд бүх үгийг олон хосоор хол болдог, гэхдээ хүч нь гутлын харьцаа байдаг. Гэхдээ санал зөрөлдөөн бүр таны түншийн ялалтаар төгсдөг бол энэ нь харилцаанд бүхэн зөв биш юм.
Хос бүрт хамтрагч бүр санал нийлэхгүй, ярих чадвартай байх ёстой. Гэхдээ "түрэмгий" түнш нь таныг болон таны бодлыг хянахаас илүү оновчтой хэлэлцүүлгийн талаар бага санаа зовох болно. Түүний хувьд энэ нь таныг айлган сүрдүүлэх явдал юм.
4. Та түүнтэй ярихаас айдаг уу?
Та түнш тань тань түншийнхээ талаарх зүйлсийн талаар маш их зүйлийг сурч болно, гэхдээ та хэрхэн мэдэрдэг. Жишээ нь томоохон сэдвүүдэд нөлөөлөхөөс айж, жишээ нь хариу үйлдэл үзүүлэхээс айдаг болохоос айдаг.Хэрэв та ичиж байгаа бол - энэ бол энэ бол бүх зүйл буруу юм. Жишээлбэл, түнш нь таны ажилдаа анхааруулга өгөхгүйгээр таны ажил дээр гарч ирэх эсвэл таны хийхийг хүсэхгүй байгаа бэлгийн үйлдлийг хийхийг хүсч байна.
Ярих чадвар нь зөвхөн таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн хувьд нээлттэй биш бөгөөд түншийнхээ эрүүл мэндийн хувьд бас чухал юм. Хэрэв ийм зүйл байхгүй бол энэ нь таны ойр дотно байдлыг эрс хязгаарладаг.
5. Гэсэн хэдий ч тэр эхний ээлжинд байгаа
Магадгүй сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн хүчирхийлэлд хамгийн муу нь - түнш нь аажмаар, сэтгэл хөдлөм байж болох юм. Ихэнхдээ хүмүүс тэдний бүх амьдрал өөрчлөгдөх хүртэл хохирогч болж хувирдаг бөгөөд тэд гэмт хэрэгтний шившлэгийн дагуу бүрэн дүүрэн байгааг ойлгодоггүй.
Түнш-хүчирхийлэгч нь үргэлж таны ертөнцүүдийн төв байх ёстой; Хэзээ нэгэн цагт дагаж, дараа нь таны "Би" аажмаар та хавсралт болох хүртэл уусгаж эхэлдэг.
Энэ талаар юу хийх вэ
Сэтгэл судлаачид асуудлын зан авирыг тодорхойлох чадвар нь чухал гэдгийг тайлбарлаж өгдөг тул гэмт хэрэгтэн таныг бүх дарсандаа итгүүлэхийг хичээдэг. Нэн даруй нөхцөл байдлыг тодруулж, өөрийгөө хүндэлж, өөрийгөө хүндэлж, түүнтэй ижил хүндэтгэлтэй байх болно.
Хэрэв хүчирхийлэл үргэлжилбэл та хамтрагчаа эмчилгээнд явахыг хүсэх хэрэгтэй. Түнш нь татгалзсан ба түүний зан авирыг (эсвэл өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа), эсвэл өөрчлөхийг хүсэхгүй бол явах цаг болжээ.
"Хэсэгчилсэн ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэлтэй харилцахаас хамаагүй бага байхаас бага хор хөнөөлтэй байх болно.