Бөөрөлзгөнө, шинэхэн, хөлдөөсөн хоёуланд нь хайрладаггүй. Эдгээр жимс нь зөвхөн амттай биш бөгөөд тэд бас эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Тиймээс, ямар ашиг тус нь бөөрөлзгөнө авчирдаг.
1. Бөөрөлзгөнө нь маш их шим тэжээлтэй байдаг
Нэг аяга бөөрөлзгөнө нь дархлаа, арьсны эрүүл мэндийг дэмждэг, мөн коллаге үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна Малина, ясны эрүүл мэндийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг манганы болон витамин k-ийг агуулдаг. Энэ бүгдийг бүгдийг нь бүгдэд биш - эдгээр жимсгэн дэх жижиг тунгаар e, бүлгүүдийн e, бүлгүүдийн e, amposium, Stramium, Stramium, Stramium, Stramium, Stramium, Magnium, Magnium, Magnamins байдаг.2. Элсэн чихрийн агууламж бага
Малина бол хамгийн бага чихрийн агууламжтай жимсний нэг нь бас нэг дундын Apple-тэй харьцуулахад ердөө 5 грамм, нэг аяга шинэхэн бөөрөлзгөнө. Энэ нь чихэрлэг хайрыг хайрладаг хүмүүст маш сайн сонголт болгодог, гэхдээ нийт элсэн чихэрийг багасгахыг хүсдэг.
3. хөгшрөлтийг урьдчилан сэргийлэх антиококсидууд
Антиоксидогоор дүүрэн бөөрөлзгөнө. Эдгээр нэгдлүүд нь зүрх судасны өвчний түвшинг бууруулахад тусалдаг. Бөөрөлзгөнө дэх антиокерейдүүд нь үрэвслийг бууруулахад хүргэдэг, дутуу хөгшрөлтийн хөгшрөлтийг багасгахад тусалдаг. Эдгээр жимсгэн дэх байгалийн хамгаалалтын бодисууд нь ДНХ-ийн байгалийн бодисыг сайжруулж, үе мөчний өвдөлтийг өдөөдөг.4. Хорт хавдрын эсрэг хамгаалалт
Бөөрөлзгөнө ба үрэвслийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд нь хорт хавдрын хамгаалалттай холбоотой бөгөөд хорт хавдрын эсийн хуулбарыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч судлаачид мөн Фитонуатрууд нь ellagilenins, inlagiannies-т зэрэг фитутативууд нь ellagitanins эсвэл apoptosis эсвэл "програмын үхлийн талаар дохио өгөхөд тусалдаг.
5. Өндөр шилэн агуулга
Бөөрөлзгөнө аяга нь өдөр тутмын хамгийн бага гуравны нэг нь 8 грамм жимс жимсгэнэтэй байдаг. Жимсний шил нь жингийн алдагдлыг сурталчилдаг, цусан дахь сахарын түвшинг бууруулдаг бөгөөд сайн хоол боловсруулах, үр дүнд хүрхрээ сайшааж, ашиг тусаа өгч, үр дүнд хүрэгчидэд тусалдаг (энэ нь дархлаатай ургац сайдад дэвшүүлдэг.6. Бөөрөлзгөнө нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
ILLINOIS INFION EXTION INESTOOD-ийн нэг хэсэг, 20-аас 60-аас 60-аас 60-аас 60-аас 60-аас 6-аас 6-оос том тэжээлээр томилогдов. Хоол бүр нь калори, макронуварттай ижил байв, гэхдээ тэд хөлдөөсөн улаан бөөрөлзгөнө (нэг бүлэг нь нэг аяга, гурав дахь нь хоёр аяга, гурав дахь нь хоёр аяга юм).
Судлаачид чихрийн шижин өвчний эрсдэлд өртсөн хүмүүст илүү их бухимдалтай хүмүүсийг илүүд үздэг. Чухдаа, цусан дахь сахарын хэмжээ нь ямар ч идээгүй хүмүүстэй харьцуулахад хоёр аяга улаан бөөрөлзгөнө ашигласан хүмүүст бага байв.
7. Бөөрөлзгөнө нь тархины үйл ажиллагаа, санах ойг сайжруулдаг
Малина нь исэлдэлтийн стрессийг тэсвэрлэхэд тусалдаг, энэ нь чөлөөт радикал, эвдэрч болзошгүй эсүүд, бие махбодь, бие махбодь нь хор хөнөөл учруулах чадвартай, бие махбодийн хор хөнөөлийг арилгах явдал юм. Исэлдүүлэгч стресс нь Alzheimer-ийн өвчин, Паринсон зэрэг өвчний улмаас өвчний улмаас өвчний улмаас үүсдэг. Түүнчлэн флавоноид нь бялууг жимсгэн дэх флашоид нь зохицуулалт, санах ой, сэтгэлийн байдлыг сайжруулахыг илтгэнэ. Эцэст нь, эдгээр жимс нь тархины үйл ажиллагаанд үйл ажиллагаагаа чиглүүлж, хорт уураг нь гажуудтай холбоотой юм.
Хоолны дэглэмд хэрхэн илүү их бөөрөлзгөнө нэмэх вэ
Бөөрөлзгөнө бол олон тооны аяганд гайхалтай, амттай нэмэлт зүйл бөгөөд амтат, давстай хоолонд тохиромжтой. Та үүнийг овъёос, салат, салат, салат, синж, амттан, амттангаар нэмж болно. Хэрэв энэ нь бага зэрэг эргэлзэж байвал өнгөлөг соусыг хийж, шарсан махаар шарсан загас эсвэл зууханд шарсан махаар хооллож болно. Мөн ташуурдсан хөлдөөсөн бөөрөлзгөнө энэ нь гайхалтай гөлгөр болж хувирдаг. Хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн бөөрөлзгөнө нь самар, хулууны үр, эсвэл Хулууны үр нь самар, эсвэл халуун ногоотой тахиагаар цацаж чаддаг.