Зарим хүмүүсийн хувьд шүүс нь хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм, гэхдээ бүх шүүс ашиг тустай байдаггүй. Багц дахь шүүс нь эрүүл мэндэд хортой бөгөөд таргалалттай, элсэн чихэрээр дамжин өнгөрөхөд саад болж болзошгүй юм. Тиймээс бид антиоксидант, эрдэс, витамин, витаминууд, витаминууд байдаг таван шүүсний жишээг өгдөг. Тэдний тогтмол, дунд зэргийн хэрэглээ нь янз бүрийн өвчинд саад болохгүй.
1 жүржийн шүүс
Улбар шар - Магадгүй зуны хамгийн алдартай шүүсүүдийн нэг. Энэ нь маш их витамин С ба шилэн өнгөтэй тул түүний хэрэглээ нь дархлаа дархлаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Өөр өөр судалгаа нь жүржийн шүүс нь катаракт, хорт хавдар, хорт хавдараас зайлсхийхэд тусалдаг. Энэ нь хүчирхэг антиоксидогт агуулагддаг тул энэ нь архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Витамин витамин дахь антиоксидикчууд нь бие махбодийг хорт хавдрын эсүүдтэй тулалдахад тусалдаг. Эмэгтэйчүүд жирэмсний үеэр улбар шар шүүсийг хэрэглэж болно. Эцэст нь цусны даралт ихтэй өвчтөнд маш их хэрэгтэй олон магни, кали байдаг.
2 анар шүүс
Помегран бол янз бүрийн витаминуудын маш сайн эх сурвалж юм. Энэ нь A, C ба C ба E, e, e, фолик хүчил агуулдаг тул энэ нь антиоксидант, антиоксидант шинж чанартай байдаг. Витамин С болон бусад антиоксидиасны оршихуй нь янз бүрийн халдвар, фолийн хүчил, цусны даралт, цус багадалтыг эрс багасгадаг. Помегратын хэрэглээг гемоглобины дутагдалтай хослуулах хамгийн сайн арга бол өвчтэй чихрийн шижин жүүс гранатын шүүс юм (жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь).
3 ногооны шүүс
Хүнсний ногооны хольцын шүүс нь хамгийн эрүүл гэж тооцогддог. Энэ нь Лууван, өргөст, аяга, аяга, гаф, улаан лооль, улаан лооль, улаан лооль, ногоон, ногоон навчит, ногоон навчит, ногоон навчит, ногоон навчит ногоо нэмж болно.
4 хан боргоцой жүүс
Хан боргоцой жүүс нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ нүд, ясны хувьд бас хэрэгтэй. Хан боргоцой шүүсний хэрэглээ нь астма өвчний эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь үе мөчний өвчин, үрэвсэл, үрэвслийн улмаас үүсдэг.
5 улаан лоолийн шүүс
Улаан лоолийн шүүс нь таны эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Улаан лооль нь антиоксидант, Ликофин, Ликопин, ликопин, гэдэс, уушигны хорт хавдрыг бууруулдаг. Үүний дагуу энэ нь дараахь хорт хавдрийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулдаг: нойр булчирхай, өнгөт, амны хөндий, хөх, умайн хүзүүг арилгах эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь ликопен нь уушиг, зүрхийг гэмтээхээс хамгаалдаг гэж үздэг.