Спорт нь биеийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлээрэй. Дугуйныхоо хувьд энэ нь хүссэн дүрүүдийг олж авахад тусалдаг бөгөөд бие махбодийнхээ бүх булчинг байнга аялгуугаар хадгалахад тусалдаг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дугуйн аялал, тэдний эрч хүч, тэдний эрч хүчийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
Эмэгтэй бие ба дугуй унах
Дугуй унах алхах гол ашиг нь зүрх судасны системд тусалдаг. Ачаалал дахь зүрхний булчинг илүү их эрчимтэй ажиллах нь илүү их эрчимтэй ажиллах, илүү их цусны ботийг шахахад хүргэдэг. Диафрагмыг сургаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд аль нь бүх том амьсгалыг хийх боломжийг танд олгоно. Дугуй спортын хайрт дурлагчид цаг хугацаа өнгөрөх тусам та үймээн самуунтай, сэтгэлийн хямралд өртөхгүй байх нь стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг. Мэдрэлийн системийг сэргээхийн тулд та алхах сайхан газруудыг сонгох хэрэгтэй.Дугуй дээр алхах нь олон булчингууд бөгөөд бие махбодийг үзэсгэлэнтэй, аяганд хийдэг спорт юм. Аялал жуулчлалын үеэр цусны урсгал хурдасч, тиймээс энэ нь цусны зогсонги байдалд ордоггүй. Тогтмол унадаг дугуй унах нь arvi, томоохон жингийн өвчнөөс үүсэх магадлал нь метаболизмыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жинг алдагдахад хүргэдэг. Жагсаалтад оруулсан шалтгаан нь дугуй унахад Ultrasport руу очиход хангалттай юм.
Биеийн тамирын зааланд сургалт
Хэрэв ердийн дугуйгаар алхах гэж байгаа бол гудамжаар алхах чадвартай бол дасгалын дугуй эсвэл машин дээр очиж гарын үсэг зурж болно. Гутал биеийн тамирын гол сул тал нь үзэсгэлэнтэй шинж чанаргүй гэж үздэг бөгөөд энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг одоогийн унадаг дугуй дээр өнгөрөөх чадвартай байх болно. Дасгалын дугуйн дасгалын дасгал нь аюулгүй байх нь аюулгүй, гэхдээ тэдний үед та бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно. Энэ нь тохиолдохгүй, дасгалжуулагчийн сонголтыг сонгох нь дээр.
Биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хамгийн сайн арга бол машин дээр унах явдал юм. Энэ загвар нь ердийн дугуйтай, урд дугуй нь нэг роллер, ар талдаа тавигддаг. Машин нь өнөөгийн дугуйн дээр бараг бүрэн дуурайдаг. Энэ сонголтыг сонгосон эмэгтэй жолооны хүрдийг эргүүлж, тэнцвэрээ эргүүлж, Veestibular төхөөрөмжөө сургах, шилжих хурдыг сургах хэрэгтэй. Бодит мөчлөгийн хивсэнд дурьдахад чиглэсэн сургамжинд ойртоход нь тусгай дэлгэцтэй том дэлгэцтэй. Тусгай машинтай ангийнхнаас хор хөнөөл учруулахгүй, үл хамаарах зүйл бол эмэгтэй хүн эвгүй байдал эсвэл буруу каденыг хүлээн авах үед зөвхөн нөхцөл байдал юм.